隨著社會的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也越來越快，同時也正是由于這快節(jié)奏的生活，使得人們不論從心理上，亦或是生理上，都感覺壓力重重。
有些人更是因此出現(xiàn)各種健康狀況，脾胃虛弱就是其中常見的癥狀之一。
一般來說，當人們出現(xiàn)脾胃失和時，都會選擇看中醫(yī)。此時中醫(yī)往往會讓自己伸出舌頭看看。
其實，這主要是如果人體存在脾胃虛弱的癥狀時，可以從舌頭上一目了然。當自己存在脾胃虛弱時，舌頭究竟會出現(xiàn)哪些變化呢？
當舌頭出現(xiàn)以下變化時，往往是脾胃虛弱了
1、舌苔顏色：一般情況下，正常舌頭的顏色是淡紅的，且舌苔很薄，稍微顯現(xiàn)一點白色。此時伸出舌頭，不會有明顯的干燥現(xiàn)象。但是，如果舌苔較為發(fā)膩且泛黃時，則說明身體內的脾胃功能出現(xiàn)下降了。
這是由于如果脾胃虛弱，則會導致身體內的水分和濕氣無法及時代謝出去，慢慢地就會聚集在舌頭上，久而久之，舌苔也就會變得更加厚膩，有些還會伴隨出現(xiàn)舌頭發(fā)黃，舌表出現(xiàn)裂紋等現(xiàn)象。
2、舌頭變大：脾胃虛弱不僅可以從舌苔顏色看出，舌頭的大小也能判斷自己是否存在脾胃虛弱的現(xiàn)象。這是由于正常情況下，人的牙齒是咬不自己的舌頭的
但是，如果自己存在經常咬到舌頭的情況時，那很可能是脾胃太過虛弱。這是由于當脾胃虛弱時，會導致體內水分滯留
而如果體內的水分沒有及時被排出體外，則會引發(fā)舌頭出現(xiàn)肥大現(xiàn)象，有些甚至還會出現(xiàn)舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕或者舌表中間呈現(xiàn)豎著的深溝狀等。
不僅如此，如果體內濕氣沒有得到有效調理，久而久之，還會引發(fā)身體出現(xiàn)肥胖、口臭等，
人們常說脾胃虛弱百病生，可見，脾胃對于人體健康而言，有著極為重要的作用。
不僅如此，中醫(yī)更是認為“脾胃是后天之本”，簡單來說，就是如果脾胃不好，自身的健康也會受到影響，嚴重的更是會影響到個人的壽命等。
因此，平時應重視脾胃保養(yǎng)，尤其對于已經出現(xiàn)脾胃虛弱的人群，更是要及時調理脾胃。其實，要想調理脾胃，堅持做好以下三點即可。
1、均衡飲食：都說民以食為本，可見，吃才是健康的根本。但是，吃也是一門學問，吃要吃得對、吃得好，才能保障健康。相反，如果吃錯了，健康也就會因此受到影響。
脾胃虛弱究竟應該如何吃呢？其實，要想以吃來調理脾胃，只需要堅持做到“一日三餐準時吃，多吃蔬菜少吃肉，進餐只需七分飽”的原則即可。
不僅如此，脾胃虛弱的人群還要切記不可暴飲暴食，對于一些辛辣刺激、生冷寒涼的食物也要盡量做到避而遠之。
2、堅持鍛煉：眾所周知，運動對于人體的健康可謂是百利而無一害。其實，堅持運動還能增強人體的脾胃功能，對于改善脾胃虛弱的癥狀也有著明顯的促進作用。
這是由于運動可以幫助身體疏通經絡，進而促使人體內的血氣能夠更好地進行循環(huán)。只有體內氣血順暢了，脾胃功能自然才能得到保障。
不僅如此，中醫(yī)更是有著“以動助脾”的養(yǎng)生觀念。通過運動，幫助人體促進消化，進而達到健脾強胃的功效。
3、調整心情：古人常說得了相思病寢食難安，其實，多數(shù)人群在生活中也有這種體會，當自己心情抑郁、情緒低落時也會伴隨出現(xiàn)茶飯不思的情況。而造成這一現(xiàn)象的原因，正是由于負面情緒影響自身的脾胃機制
因此，要想脾胃健康，首先就要學會調節(jié)自己的心情。只有學會放松心情及時釋放自身的壓力，才能讓自己的脾氣不那么暴躁
同時，只有心情好了胃口才會大開，與此同時，身體的消化功能才能有效提高脾胃功能自然而然也就會健康許多。
綜上所述，脾胃對于人體的健康有著極為重要的作用。當脾胃虛弱時，舌頭不論是顏色還是大小都會有所改變。如若發(fā)現(xiàn)舌頭出現(xiàn)異常，一定要引起重視，并且及時調理脾胃。
飲食生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,繼續(xù)上行對食管黏膜憑障也產生破壞,根 在膽
了解清楚了，也就析然了許多，相信大家也有同感，閑時無事到附近農村野地刨點灌南|苦菜，大小棵皆能用之，一般在不開花前使用，煮好后，方可放入些紅糖調之，葉子背面有白色絮狀物，平時少食生冷辛辣類的，盡量早點休息，保持好的積極的心態(tài)。
生活中，可以通過飲食、運動等來幫助自己養(yǎng)護脾胃。不僅如此，良好的心情也有保養(yǎng)脾胃的關鍵性因素之一。
歸根結底，要想擁有健康的脾胃，就必須嚴格約束自己。只有學會自律，脾胃功能才能不受影響，自己的健康才能最大程度的得到保障。
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