(4月15日~21日)
第31個(gè)全國(guó)腫瘤
防治宣傳周
“??？才30歲就走了啊，咋回事??？”
“聽說得的癌癥的嘛，好嚇人哦”
“癌癥”這個(gè)詞，聽起來就讓人心里一緊？產(chǎn)生恐慌？
莫慌！它其實(shí)是個(gè)“欺軟怕硬”的主兒——你強(qiáng)，它就慫；你懶，它才敢囂張！
2025年4月15日-21日是第31個(gè)全國(guó)腫瘤防治宣傳周，雙流區(qū)疾控中心送你一份“防癌指南”，不用背公式、不用花大錢，記住這幾招，讓癌癥“離你遠(yuǎn)點(diǎn)”！
一、怕你“定期早篩”
像汽車年檢，小毛病別拖成大修！
很多癌癥早期根本沒癥狀，等不舒服就晚了！
記住篩查“關(guān)鍵點(diǎn)
45歲+：每年一次低劑量CT（肺癌篩查）
女性：HPV+TCT查宮頸癌，乳腺B超/鉬靶別偷懶
腸胃不好：胃腸鏡別抗拒，無痛的真的不難受！
（就像給身體“年檢”，小問題早解決，省得以后“大修”?。?/strong>
二、怕你“動(dòng)起來”
癌細(xì)胞最討厭活力滿滿的你！
每天30分鐘快走/跳舞/跳繩/健身.....
不用練成肌肉猛男，動(dòng)就比不動(dòng)強(qiáng)！
運(yùn)動(dòng)防癌原理超簡(jiǎn)單：加速代謝，讓致癌物“待不住”；提高免疫力，免疫細(xì)胞“巡邏兵”戰(zhàn)斗力翻倍！（癌細(xì)胞：求求你別動(dòng)了，我都沒法躺平繁殖）
三、怕你“會(huì)吃”
給身體“投喂”防癌燃料！
"三多三少"口訣
①多吃彩虹蔬菜（紅橙黃綠紫）
②多吃全谷物
③多吃優(yōu)質(zhì)蛋白
①少吃烤、熏、腌、炸類食品
②少喝高糖飲料
③少飲酒，不酗酒
（吃對(duì)=給身體裝“防毒軟件”，吃錯(cuò)=給癌細(xì)胞“遞刀子”?。?/strong>
附贈(zèng)：癌癥“預(yù)警信號(hào)”自查表
身體這些“異常提醒”，別當(dāng)耳旁風(fēng)！
①體重莫名下降（沒減肥卻瘦10斤+）
②長(zhǎng)期持續(xù)加重的疼痛
③腫塊、痣突然變大/變色
④器官莫名其妙的一直出血
（就像手機(jī)彈窗提醒“內(nèi)存不足”，及時(shí)“殺毒”別拖延?。?/strong>
防癌不是學(xué)霸專利，普通人也能輕松上手！
轉(zhuǎn)發(fā)這篇推文給家人，一起做“癌癥絕緣體”吧～
審核：娜姐
主編：敏兒
編輯：蕾蕾
來源：成都市雙流區(qū)疾病預(yù)防控制中心
1
2
3
熱門跟貼