
2025年至今,如果用一個(gè)關(guān)鍵詞來概括我的生活的話,大概是“累”。
1月忙著打零工,2月、3月、4月忙著照顧先生。
但我自己的副業(yè)也不能落下,所以感覺每天都有很多事情,暈頭轉(zhuǎn)向的,身體和心都難免疲憊不堪。
最累的時(shí)候,我腰疾復(fù)發(fā)了,只是打了個(gè)噴嚏而已,就感覺腰要被震斷了。
我原本期待著先生的腿傷快點(diǎn)好起來,我就可以好好休息一下了。
可醫(yī)生張口就說,傷筋動(dòng)骨100天呢。
好吧,我也不是非得等他好了,我才能療愈自己的。
這段時(shí)間,我就見縫插針用一些低成本的生活療愈方法,安撫了自己的身體和心。
說起來,我們大部分人的生活,都是忙碌多過于休息。
如果總想著等到休息了才來放松,才來關(guān)心身體和心,可能就耽誤了。
我們完全可以一邊忙著生活一邊找機(jī)會(huì)療愈自己。
1)越是生活忙碌,越要多運(yùn)動(dòng),我們才有力氣扛下去啊。
這是我這段時(shí)間的深刻感悟。
一般來說,人們忙起來,首先放棄的可能就是好好照顧自己的身體。
像運(yùn)動(dòng)這種重要但不緊急的事情,是最容易被優(yōu)先放下的。
我卻反其道而行之。
越是忙碌,我越要想辦法找時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
尤其是腰疾復(fù)發(fā)后,更是提醒了我要先照顧好自己的身體。
所以這段日子,我只要有時(shí)間就會(huì)出去跑半小時(shí)步,出出汗,排解排解郁悶。
時(shí)間不是很充足,就在家里做做瑜伽,有針對性地拉伸一下緊繃疼痛的地方。
很快腰疼就緩解了,身體輕松了之后,心情也變得松快很多。
我找回自己的狀態(tài)后,照顧先生都多了幾分耐心,少了幾分怨念。
2)越是沒空,越要好好吃飯,我們才有體力面對各種困難。
很多人在工作忙碌時(shí),都會(huì)敷衍對待自己的飲食。
像我的一個(gè)朋友,忙起來的時(shí)候,就隨便吃點(diǎn)抽屜里的零食或者泡個(gè)面吃。
長期如此,身體哪里吃得消,所以她的胃一直不是很好。
我年輕時(shí)也吃過“不好好吃飯”的虧。
所以現(xiàn)在無論多忙多累,我都不會(huì)砍掉吃飯的時(shí)間,都會(huì)盡量認(rèn)真對待每一頓飯。
可以簡單一點(diǎn),但必須營養(yǎng)豐富,不能敷衍。
而且我發(fā)現(xiàn),人在忙累的時(shí)候,吃飯真的可以療愈心情。
吃好喝好之后,會(huì)感覺自己得到了片刻的休息,又重新有了力量。
3)好好洗個(gè)頭,再好好洗個(gè)澡,會(huì)覺得世界很明媚,很溫暖。
先生住院的那段時(shí)間,我天天來回奔波,身體疲累,心情也談不上有多好。
但我有一招恢復(fù)的秘訣——那就是晚上回到家,好好洗個(gè)頭,再好好洗個(gè)澡。
溫暖的水沖洗在身上,仿佛真的可以把一身疲憊和晦氣都清洗干凈。
然后穿上干凈的睡衣,躺在柔軟的床上,那一瞬間感覺自己又活過來了。
這期間,我還趁天氣好的時(shí)候,把床上用品拆洗了。
這么忙還要干這些看起來不那么重要緊急的事情,好像有點(diǎn)自己給自己找事做。
但我要說,換上干燥清爽的床單后,睡覺都更香了。
第二天醒來,感覺世界很明媚很溫暖,我又有力氣去面對了。
4)還可以寫寫日記,把心中的不快寫出來。
我最近又重新開始寫日記了。
每天發(fā)生的事情很多,我更需要用文字好好梳理一下。
一方面是避免重復(fù)犯錯(cuò)。
一方面是把不快樂的事情寫出來,似乎它就從心里跑出來了。
書寫也是排解情緒,療愈心情很好用的一個(gè)法子。
我經(jīng)常使用,經(jīng)常有效果。
5)找個(gè)人聊聊天,也是不錯(cuò)的療愈方法哦。
第一次聽說先生的腿要做清創(chuàng)手術(shù)時(shí),我被驚到了。
后來又說他的腿要植皮,我又被嚇到了。
再后來,我們發(fā)現(xiàn)植皮只是開始,麻煩還在后面呢,我感覺自己快要承受不了了。
每每這個(gè)時(shí)候,我都會(huì)找朋友聊一聊。
這跟寫日記有點(diǎn)相像,把自己的害怕、不安說出來,哪怕對方也不能做什么,我也感覺好多了。
反過來,當(dāng)朋友需要我時(shí),我也會(huì)是很好的傾聽者。
6)我還從書本中找到了力量。
先生第一次做手術(shù)和住院期間,我正在讀《蘇東坡全傳》。
這本書,在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)看,真的給了我很多力量。
一方面是打發(fā)了等待手術(shù)的坐立不安的那段時(shí)間。
一方面是我從蘇東坡身上吸取了很多力量。
蘇東坡的一生也是坎坷不斷,他卻沒有被打倒,而是盡自己所能去過好當(dāng)下的每一天。
我現(xiàn)在也是,盡自己所能去過好當(dāng)下每一天。
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