四個(gè)穴位疏通全身經(jīng)絡(luò)，防止經(jīng)絡(luò)阻塞！
穴位，很多人都知道，日常的按摩，針灸，拔罐都離不開(kāi)它。
而在武俠小說(shuō)和電視劇中，我們常常能聽(tīng)到“奇經(jīng)八脈”，“任督二脈”這樣的說(shuō)法，大俠們往往在通了“任督二脈”后，功力大漲無(wú)所不能。就一個(gè)字“酷”。
經(jīng)絡(luò)和穴位是我們智慧祖先所發(fā)現(xiàn)的，針灸，按摩乃至正宗內(nèi)家拳的修習(xí)等等都離不開(kāi)它們，那么經(jīng)絡(luò)和穴位之間是什么關(guān)系呢？
??一、經(jīng)絡(luò)與穴位??
華夏文化博大精深，每個(gè)漢字都有其特殊的意義。
“經(jīng)絡(luò)”就具有兩重含義，“經(jīng)”有路徑的意思，是經(jīng)絡(luò)當(dāng)中的主要路徑，就像是寬闊的主干道，它主要存在于身體內(nèi)部，起到貫穿上下，溝通內(nèi)外的作用。
而“絡(luò)”則有著“網(wǎng)絡(luò)”的含義，它分布在機(jī)體表面，就像是主干道中分出的輔道，縱橫交錯(cuò)成復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)，通達(dá)全身。
經(jīng)絡(luò)對(duì)于人體而言主要有三大作用：
1、聯(lián)通臟腑：《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于腑臟，外絡(luò)于肢節(jié)。”
我們的五臟六腑等等器官的正常運(yùn)作和協(xié)調(diào)，離不開(kāi)經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系。這就好比手機(jī)沒(méi)了信號(hào)，人和人之間的溝通協(xié)調(diào)就會(huì)受阻甚至出現(xiàn)問(wèn)題。
2、運(yùn)行氣血：“經(jīng)脈者，所以行血?dú)舛鵂I(yíng)陰陽(yáng)，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也?！?/p>
從中醫(yī)的角度看，氣血是身體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體離不開(kāi)氣血的滋養(yǎng)，而經(jīng)絡(luò)就像道路，讓氣血能夠順利運(yùn)行到各個(gè)部位，潤(rùn)肺腑，強(qiáng)筋骨，利關(guān)節(jié)。
3、防邪抗?。骸盃I(yíng)氣行于脈中，衛(wèi)氣行于脈外”，人體的健康離不開(kāi)營(yíng)衛(wèi)之氣的運(yùn)行。
經(jīng)絡(luò)通過(guò)運(yùn)行氣血，讓營(yíng)衛(wèi)之氣遍布周身，起到增強(qiáng)抵抗力的作用。
衛(wèi)氣充實(shí)于絡(luò)脈，也就是說(shuō)它散布在我們身體的表面，當(dāng)外邪入侵我們的身體時(shí)，會(huì)先從我們的皮膚毛發(fā)開(kāi)始，這時(shí)衛(wèi)氣就會(huì)站出來(lái)和外邪“作戰(zhàn)”，保護(hù)我們的身體。
由此可見(jiàn)，經(jīng)絡(luò)的對(duì)我們身體的正常運(yùn)作有著極其重要的作用。當(dāng)經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞時(shí)，身體的“交通”就會(huì)出現(xiàn)故障，氣血運(yùn)行受阻，外邪入侵，健康就會(huì)受到影響。
怎么樣才能疏通我們的經(jīng)絡(luò)，達(dá)到日常保養(yǎng)身體的目的呢？
??二、日常按摩四個(gè)穴位??
人體的穴位是臟腑經(jīng)絡(luò)之氣和氣血循行、輸注、出入的地方，就像是道路上的驛站。按摩，針灸等方式刺激穴位，能達(dá)到保養(yǎng)身體的功效。
然而，人體周身約有52個(gè)單穴，309個(gè)雙穴、50個(gè)經(jīng)外奇穴，共720個(gè)穴位，到底哪些穴位最簡(jiǎn)便有效呢？
不難看出，這四個(gè)穴位涵蓋了身體的主要部分，在實(shí)際應(yīng)用中也很廣泛，日常按摩可以很好的保養(yǎng)身體。
1足三里
足三里是足陽(yáng)陰胃經(jīng)的重要穴位，經(jīng)常按摩能達(dá)到補(bǔ)中益氣、疏通經(jīng)絡(luò)、匡扶正氣的效果。
當(dāng)消化不良、便秘、拉肚子、胃痛胃脹、惡心想吐時(shí)，在足三里穴這個(gè)位置進(jìn)行按摩，能夠起到很好的效果，促進(jìn)身體健康。脾胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，記得按摩足三里。
2委中穴
委中穴能舒筋通絡(luò)、散淤活血。當(dāng)存在腰背疼痛，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙的問(wèn)題時(shí)，可以按摩委中穴，配合足三里更佳。
按摩手法：兩手拇指端按壓委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做10—20次。
兩手握空拳，以拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴，連做20—40次。
3列缺穴
按摩列缺穴，有助于改善偏頭痛，且能疏通頸項(xiàng)部經(jīng)絡(luò)氣血，緩解頸項(xiàng)疼痛和感冒不適。
按摩手法：按壓右“列缺穴”時(shí)，右手放松，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。用左手時(shí)，則使左手放松，用右手的大拇指按壓。按摩時(shí)以有酸脹感為好 。
4合谷穴
合谷穴能提高機(jī)體免疫力，能清熱、宣發(fā)陽(yáng)氣、扶助正氣，是止痛的大穴，尤其是頭痛、牙痛，揉此穴即可減輕疼痛。
按摩手法：用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴。
祖先智慧的偉大之處就在于，能夠利用簡(jiǎn)單的穴位，達(dá)到“四兩撥千斤”的效果。只要善于使用穴位，就能夠幫助自身和他人改善身體。
想要身體健康，最根本的方法是壯大身體的氣血，增強(qiáng)身體的元?dú)?，讓氣血順暢的運(yùn)行周身，讓身體協(xié)調(diào)，營(yíng)衛(wèi)之氣壯大，自然能身體健康。
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