在網(wǎng)上看到一位媽媽的求助：輔導(dǎo)作業(yè)時(shí)，怎么能不發(fā)脾氣？
哎呀，
說(shuō)起不發(fā)脾氣，我們好像能想出“10秒停頓法”“先離開(kāi)生氣現(xiàn)場(chǎng)”“深呼吸”等方法。
但這些方法好像只對(duì)一些媽媽有用。
另外一些媽媽，面對(duì)做作業(yè)時(shí)的孩子，仍然控制不住想要發(fā)脾氣。
最主要的是，發(fā)完脾氣自己很后悔，傷害孩子的同時(shí)，媽媽也在默默承受著“控制不住自己的情緒”的煎熬。
這是思維方式在作怪！
01
費(fèi)斯汀格法則
心理學(xué)上有個(gè)詞叫“費(fèi)斯汀格法則”，
它的核心觀點(diǎn)是，我們生活中的10%，是由發(fā)生在身上的事情決定的；
而剩余的90%，則是由我們對(duì)待這些事情的態(tài)度和反應(yīng)的決定的。
這是一種思維的轉(zhuǎn)變。
當(dāng)輔導(dǎo)孩子作業(yè)時(shí)，講了10遍了，孩子還是一臉懵。
這時(shí)候，我們正處于情緒的邊緣。
媽媽發(fā)脾氣，孩子哭，作業(yè)也寫不下去了。時(shí)間都用在發(fā)泄情緒上了。
不發(fā)脾氣，自己覺(jué)得太憋屈了。反復(fù)講了好多次都聽(tīng)不懂，耐心被耗盡。
這就像兩個(gè)語(yǔ)種不同的人聊天。
因?yàn)檎Z(yǔ)言不通，如果沒(méi)有外力輔助（比如肢體語(yǔ)言，翻譯軟件等）別說(shuō)說(shuō)10遍了，就是重復(fù)百遍、千遍，仍然聽(tīng)不懂。
因此，在給孩子輔導(dǎo)作業(yè)時(shí)，我們先反思，
-自己的話是重復(fù)的，還是有變化？
-是否符合孩子的認(rèn)知能力？
-是否解答了孩子的疑問(wèn)？
如果我們的講述，并沒(méi)有回答到“問(wèn)題的根本”，那就是無(wú)效解答。
就像，人家問(wèn)你1+1=？我們卻回答，今天天氣真好啊，你看藍(lán)天白云……就算描述得如同親臨現(xiàn)場(chǎng)，那也是無(wú)效的。
因此，輔導(dǎo)孩子要從孩子的問(wèn)題出發(fā)，別沉浸在自己輔導(dǎo)的成就感中。
02
別跟自己過(guò)不去
孩子聽(tīng)不懂、放學(xué)回家孩子還能記住多少……這些是我們無(wú)法控制的。但我們可以選擇是“情緒爆發(fā)”還是“理性應(yīng)對(duì)”。
就是說(shuō)，我們可以選擇自己的反應(yīng)，選擇應(yīng)對(duì)方式。
當(dāng)孩子聽(tīng)不懂，想要脾氣暴走時(shí)，我們先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：
- 我發(fā)現(xiàn)孩子哪里不懂了嗎？
- 我解答孩子的疑惑了嗎？
- 我發(fā)脾氣，能解決問(wèn)題，還是能讓孩子馬上會(huì)做題？
頂級(jí)的情緒家，不是讓自己不生氣，成為沒(méi)有情緒的人，而是當(dāng)自己生氣的時(shí)候，別跟自己過(guò)不去。
很多時(shí)候，我們不是被“孩子不會(huì)”擊倒的，而是被自己的反應(yīng)拖下水，走進(jìn)了死胡同。
這時(shí)候，讓反應(yīng)慢半拍，給情緒一個(gè)緩沖的過(guò)程，情緒不容易失控，自己也不會(huì)因?yàn)榘l(fā)脾氣而后悔。
03
做情緒的主人
（情緒管理不是靠壓抑，而是看清）
當(dāng)我們生氣就發(fā)脾氣，就成了情緒的奴隸。
我們要掌控情緒，成為情緒的主人，這就要通過(guò)看清問(wèn)題，而選擇更好的應(yīng)對(duì)方式。
當(dāng)我們改變了思維方式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：
- 看到孩子不會(huì)做的題，我們會(huì)好奇地問(wèn)一句：哪里不會(huì)呀？
- 反復(fù)給孩子講了3遍，我們主動(dòng)反思，孩子不會(huì)的根源在哪里？
- 嘗試了N種方法，孩子還是一臉懵時(shí)，會(huì)笑侃一句：你耗盡了媽媽的腦細(xì)胞啦！
- 仍然繼續(xù)嘗試多種方法，找出孩子不會(huì)的點(diǎn)。（比如讓孩子給我們講題）
這時(shí)候，心開(kāi)闊了，
- 不會(huì)因?yàn)榻o孩子講題，胸口憋著一口氣，上不去也下不來(lái)。
- 不會(huì)因?yàn)樽约旱那榫w爆發(fā)，給全家?guī)?lái)低氣溫。
主要的是，我們掌握了“給煩惱自動(dòng)降溫”的方法。
換個(gè)角度想，講不明白題，也沒(méi)什么大不了，而且會(huì)隨著孩子年級(jí)升高，遲早會(huì)遇到。
所以早看清現(xiàn)實(shí)，挺好！
當(dāng)自己看清楚身邊90%的事情是因?yàn)樽约呵榫w導(dǎo)致后，我們就掌握了幸福的密碼～孩子也會(huì)越來(lái)越優(yōu)秀！
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