《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》一書(shū)中說(shuō)：“沒(méi)有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛?！?/p>
身體上的累，可以通過(guò)休息來(lái)彌補(bǔ)；但精神上的累，需要更大的心力去恢復(fù)。當(dāng)我們有一個(gè)健康有力的身體，我們才有能力去安撫自己的精神。若身體就是一團(tuán)糟，那只會(huì)給自己的精力增加負(fù)擔(dān)。
有一個(gè)良好的身體，萬(wàn)事才會(huì)越來(lái)越好。一個(gè)人最大的內(nèi)耗，就是不放過(guò)自己。生活本不易，要懂得愛(ài)惜自己，不單單在物質(zhì)上面，更重要的是精神層面。
當(dāng)我們逐漸強(qiáng)大卸下內(nèi)耗，能夠像孩子一樣，只保留簡(jiǎn)單的心緒，單純的做好自己的事情，就會(huì)收獲莫大的幸福。內(nèi)耗嚴(yán)重的人，請(qǐng)每天默念這7句話(huà)！
第一句：自己的感受，是最重要的
如果一段關(guān)系是需要靠犧牲掉你自己感受才能維持下去，那這樣的關(guān)系真的不要也罷。感受是要靠我們自己去表達(dá)的，不要等著別人來(lái)問(wèn)，也不要在心里瞎猜。記住一點(diǎn)：真正值得交往的人，一定會(huì)尊重和在意我的感受。
第二句：別人對(duì)我的評(píng)價(jià)，不重要
別人怎么看待你，只能代表別人是個(gè)什么樣的人。你自己怎么看待自己，才能讓你成為想要成為的人。不要害怕，別人不愛(ài)你。我是優(yōu)秀的，值得愛(ài)的。
第三句：不能控制的事情，就順其自然
這個(gè)世界上，大多數(shù)的事情其實(shí)我們都不能控制，放下什么事情，我都能改變的執(zhí)念。允許一些不受控制的，自然發(fā)生，我可以接受！
第四句：過(guò)去的錯(cuò)誤，我不后悔
別讓自己一直活在過(guò)去，已經(jīng)發(fā)生的，就趕緊翻篇。現(xiàn)在我們能做的，就是從過(guò)去吸取經(jīng)驗(yàn)，再帶著這些寶貴經(jīng)驗(yàn)繼續(xù)往前走，我能珍惜的只有當(dāng)下和今天。
第五句：沒(méi)有發(fā)生的事情，我不擔(dān)心
擔(dān)心未來(lái)，毫無(wú)意義，把能量用在對(duì)的地方。我的未來(lái)絕對(duì)不會(huì)差到哪里去。每一個(gè)未來(lái)都有機(jī)會(huì)，也都能改變就夠了。
第六句：我非常相信我自己
足夠相信你自己。堅(jiān)定地做好自己認(rèn)為最重要的事情，你的一切想法、行為、價(jià)值觀(guān)都是完完全全沒(méi)有問(wèn)題的。認(rèn)定的事，就朝著目標(biāo)一步一步慢慢前進(jìn)就好了。
第七句: 凡事發(fā)生 皆有利于我
去探索和覺(jué)察，每一件已經(jīng)發(fā)生事情背后的資源，無(wú)論事情看上去是好是壞，既然發(fā)生就一定有它發(fā)生的原因，持續(xù)訓(xùn)練自己的正向思維，多給自己積極的肯定和鼓勵(lì)，接納當(dāng)下如其所是。我們才能騰出更多的時(shí)間心力專(zhuān)注現(xiàn)在，能量才會(huì)自然而然的到來(lái)。
我們?cè)谌碎g走一遭，會(huì)經(jīng)歷很多事情，事業(yè)、親情、愛(ài)情、友情、健康、開(kāi)心、成就、名利等等，怎么可能什么好事都是你的呢，總有某個(gè)方面是不如意的。
值得你珍視的東西很多，不要因?yàn)橐粋€(gè)不滿(mǎn)意，就灰心，就怨天尤人。
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審 核：李彤華
值班編輯：向沈軍
稿件來(lái)源：洛警心理
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