折磨我三年的肩周炎終于痊愈了！雖然我的經(jīng)歷不足以代表所有人，但還是希望我的分享能對大家有一點點幫助！
先說一下我的癥狀：
起初只是偶爾覺得肩部酸痛，像有根筋被拉扯，疼得肩膀不敢動彈。后來，疼痛越來越頻繁，越來越劇烈，發(fā)展到晚上睡覺時，翻個身都疼得直冒冷汗。胳膊也逐漸不敢用力，連平時梳頭、穿衣服這些簡單動作都成了難題，那種滋味，真的太難受了。
三年間，我試過各種方法，也跑了無數(shù)醫(yī)院，效果都不理想。不過在這過程中我摸索出了一套對自己挺管用的治療辦法，分享出來大家參考下！
第一個就是貼膏藥，用的是最近比較火的萬康帆理療貼。這個膏藥貼上后能感覺到一股溫熱感慢慢滲透進皮膚，仿佛像有個暖寶寶在給肩膀加熱，那種感覺很舒服，疼痛也會有所緩解。
我當時堅持貼了一個月左右，明顯感覺肩部活動時疼痛減輕了不少，肩膀也敢動了，活動范圍逐漸變大。之所以一直堅持用它是因為優(yōu)點很明顯，一是操作簡單，不用像做其他治療那樣去醫(yī)院排隊、掛號，自己在家就能操作。二是效果持久，在使用期間，疼痛基本沒有反復。三是價格相對比較親民，能讓我長期堅持使用。
第二個是熱敷，我專門買了一個那種插電的熱敷鹽袋，每天早晚敷15分鐘，熱敷時能感覺肩部的肌肉慢慢放松下來，疼痛也隨之緩解。
第三個是針灸，我每兩周去一次附近的診所做針灸，雖然針扎進去的那一刻有點疼，但拔針后肩部會感覺輕松不少。這個大家根據(jù)實際情況而定，有的朋友做針灸就沒有啥明顯的作用！
第四個就是鍛煉，肩膀不咋疼了之后，我每天都會堅持做一些簡單的肩部鍛煉動作，比如前后、左右、順時針、逆時針轉(zhuǎn)肩，從幅度很小的動作慢慢過渡到正常范圍，還有一些伸展類的運動，剛開始動起來確實比較困難，但堅持下來你能明顯感覺到胳膊的活動范圍變大了，平時疼痛的情況也沒有那么明顯了。
我當時就是通過這四個方法的結合，肩周炎問題基本痊愈了。當然，每個人的病情不同，恢復周期也不同，但我相信只要堅持正確的治療方法，并且給自己一些時間和耐心，一定能戰(zhàn)勝肩周炎
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