有鼻炎的朋友肯定感同身受，一發(fā)作起來(lái)，鼻子像被棉花堵住，呼吸不暢，還不停地打噴嚏、流鼻涕，嚴(yán)重時(shí)腦袋昏沉，整個(gè)人都沒(méi)精神。但別灰心，大部分鼻炎問(wèn)題，通過(guò)日常養(yǎng)護(hù)都能得到有效解決！
下面我把自己解決鼻炎的方法分享出來(lái)，希望能幫到大家。
一、日常緩解不適
對(duì)我來(lái)說(shuō)，生理鹽水洗鼻 + 鼻貼是最直接有效的解決方式。我每天早晚都會(huì)用生理鹽水沖洗鼻腔，每次大概 5 分鐘，洗去鼻腔里的分泌物和過(guò)敏原后，呼吸都順暢多了。沖洗時(shí)注意不要用力過(guò)猛，按照說(shuō)明書(shū)操作，堅(jiān)持下來(lái)能明顯感覺(jué)到鼻腔通暢了。
鼻貼我用過(guò)不少，效果最好的是這款益舒列鼻貼。它和普通鼻貼不同，它是屬于那種穴位按摩型的，不含藥物，就是比較安全，貼上去冰冰涼涼的，很快就能舒緩鼻腔的瘙癢和堵塞感。而且它的材質(zhì)親膚透氣，貼著完全不會(huì)覺(jué)得悶，過(guò)敏體質(zhì)也不用擔(dān)心。一貼可以維持4-12小時(shí)。我當(dāng)時(shí)連續(xù)用了兩盒，鼻子不通氣的情況就大大減輕了，后面又在京東回購(gòu)了3盒，前前后后差不多三個(gè)月，鼻炎已經(jīng)好差不多了。
二、日常按摩
按摩鼻子也是個(gè)非常實(shí)用的養(yǎng)護(hù)方法，通過(guò)刺激穴位，能促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，緩解鼻塞、流涕等不適。下面分享幾個(gè)我常做且效果不錯(cuò)的的按摩手法！
1. 按揉迎香穴：迎香穴就在鼻翼旁邊的小溝溝里，用食指指肚輕輕轉(zhuǎn)圈揉，有點(diǎn)酸酸脹脹的感覺(jué)就對(duì)了。每次揉 1 - 2 分鐘，每天多揉幾次，鼻子不通氣的時(shí)候揉一揉，呼吸會(huì)順暢不少。
2. 推擦鼻梁：用拇指和食指夾住鼻梁，從兩眼中間往下輕輕推到鼻翼，來(lái)回推 20 - 30 下。推的時(shí)候別太使勁，感覺(jué)鼻梁微微發(fā)熱就行，能讓鼻子血液循環(huán)變好。
3. 揉捏鼻骨：用兩根手指輕輕捏住鼻子兩側(cè)，從上面慢慢捏到鼻尖，動(dòng)作一定要輕，別把鼻子捏疼了，每次捏 2 - 3 分鐘。
平時(shí)在家閑著沒(méi)事，我就會(huì)按摩，堅(jiān)持一陣子，鼻子通氣多了。要是家里有滋潤(rùn)的精油，按摩前抹一點(diǎn)在鼻子周?chē)?，效果?huì)更好。
三、日常護(hù)鼻
除了上面的方法，改變生活中的一些習(xí)慣，也能讓鼻子少遭罪！
第一個(gè)是注意環(huán)境清潔，定期打掃房間，勤換床單被套，減少塵螨滋生。使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，尤其是在花粉季或霧霾天，外出記得佩戴口罩，隔絕過(guò)敏原。
第二個(gè)是睡眠習(xí)慣，睡覺(jué)時(shí)適當(dāng)墊高枕頭，保持呼吸通暢，避免趴著睡壓迫鼻腔。早晨起床后，不要立刻出門(mén)，先在室內(nèi)活動(dòng)一會(huì)，讓鼻腔適應(yīng)溫度變化。
以上就是我解決鼻炎總結(jié)出的方法，如果你也正被鼻炎困擾，不妨從今天開(kāi)始試試，萬(wàn)一對(duì)你用有用呢！
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