常按此穴，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，不脫發(fā)！
很多時(shí)候人因?yàn)閴毫Υ?，精神時(shí)刻緊繃，還經(jīng)常熬夜，頭部的毛細(xì)血管常處于收縮狀態(tài)，久而久之，這會(huì)影響供血而導(dǎo)致毛囊供氧不足而掉發(fā)。
后腦勺的玉枕穴對(duì)付脫發(fā)
玉枕穴在后頭部，當(dāng)后發(fā)際正中直上 2.5 寸，旁開1.3 寸，平枕外隆凸上緣的凹陷處。
從后發(fā)際，頭發(fā)的起始處向上推，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，在這個(gè)骨頭的下面有一個(gè)凹陷的地方，這里就是玉枕穴。
五指梳頭法
將兩手五指分開如梳，伸入頭發(fā)之間，用五指指腹從前額梳到后腦勺，要稍微用勁一點(diǎn)，這樣頭皮才能受到刺激，梳 50 次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。
五指梳頭的時(shí)候一定要用指腹，用指尖可能會(huì)抓傷頭皮。
按摩玉枕穴具有升清降濁、固腎醒腦的作用，主治頭項(xiàng)痛、目痛、鼻塞、癲癇等?，F(xiàn)代常用于治療脫發(fā)、頭痛、目眩、視神經(jīng)炎、青光眼等。
叩擊法
兩手掌心捂住兩耳孔，兩手五指對(duì)稱橫按在兩側(cè)后枕部，兩食指壓中指，然后食指迅速滑下，叩擊玉枕穴，可以聽到類似擊鼓的聲音，一般擊 24 或 36 下就可以了。
晨起前和臨睡前各練習(xí)一次。操作時(shí)要注意，叩擊動(dòng)作的輕重，要視自身耳部所能承受的程度而定，不能一味追求力度，以免造成耳部不適。
患中耳炎或鼓膜穿孔的人不宜操作本法。腎開竅于耳，本法可對(duì)耳產(chǎn)生刺激，因此可起到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效，對(duì)頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀有預(yù)防和康復(fù)作用。
三款食療方，治白發(fā)防衰老！
1
熟地粥
熟地2錢(約6克)左右，粳米2兩
做法：將藥材熟地用長流水清洗干凈，用紗布包裹起來提前放入鍋中煮水。然后把粳米淘洗干凈放入鍋中煮粥，待到粥熟爛之后，將熟地包拿出即可食用。
功效：熟地性味甘、溫，入肝經(jīng)和腎經(jīng)，是六味地黃丸的成分之一，不僅能夠烏發(fā)而且還能抗病，能夠調(diào)理眩暈、貧血、疲勞、白發(fā)、失眠和盜汗等情況。
《本草綱目》言其"填骨髓，益精血，長肌肉，補(bǔ)五臟內(nèi)傷不足，通血脈，利耳目，黑須發(fā)，男子五勞七傷，女子傷中胞漏，經(jīng)候不調(diào)，胎產(chǎn)百病"。
2
板栗核桃粥
板栗、核桃仁各50克，大米100克，鹽適量，雞精少許。
做法：將板栗剝殼后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干凈備用。
一起放鍋中煮開，再轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，直到米稀爛，調(diào)入鹽、雞精，均勻即可。
功效：對(duì)懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數(shù)等癥有很好的食療作用。
板栗味甘、咸，平，能補(bǔ)腎強(qiáng)身、健腦強(qiáng)筋骨，腎氣足則自然耳聰目明、頭發(fā)烏黑。
3
黑豆枸杞粥
黑豆100克，枸杞子3-5克，紅棗9個(gè)，料酒、姜汁或姜絲、食鹽各適量。
做法：加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆?fàn)€熟，即可取湯飲用。
功效：黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用。
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