五個步驟養(yǎng)回少女眼
學(xué)了中醫(yī)才知道，眼睛年輕才是真的年輕！
俗語說：“人老珠黃，半老徐娘”。可現(xiàn)在的人卻多是“徐娘還年輕，珠黃人顯老”。
想要有明亮清澈的眼睛，中醫(yī)其實早就講得很明白了只要做好五個方面，誰美誰知道
【止】
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》言：“久視傷血”，歷代養(yǎng)生家也主張“目不久視”、“目不妄視”，因為久視、妄視耗血傷神。
《養(yǎng)生四要》指出：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑則不昏。”
看書、寫作、看電視、看手機(jī)時間不宜過久，當(dāng)視力出現(xiàn)疲勞時，要排除雜念，全身自然放松，閉目靜坐5-10分鐘。
【轉(zhuǎn)】
南懷瑾先生曾分享過他練視力的方法：每天早晨起床，站立，看看綠樹，看看遠(yuǎn)方的天空，然后頭不動，眼睛轉(zhuǎn)起來，左邊轉(zhuǎn)一圈，右邊轉(zhuǎn)一圈，轉(zhuǎn)36圈。
關(guān)于“運睛”及其他護(hù)眼方法，可以看我之前的筆記《古法護(hù)眼指南》
【吃】
“五臟不和，七竅不通”，肝臟不好的話，眼睛得不到滋養(yǎng)，就容易感到眼干、眼疲勞。
《長壽藥粥食譜》中的菊花粥，有養(yǎng)肝明目之效。具體做法是：用菊花10-15克，粳米30-60克，先用粳米煮粥，粥成調(diào)入菊花末，再煮一二沸即可。
如果喝茶的話，首選青皮茶?！侗静菥V目》中記載：“青皮沉而降，入肝膽氣分”，“金元四大家”朱丹溪在《丹溪心法》中說：“青皮乃肝膽二經(jīng)氣分藥，故人多怒有滯氣，脅下有郁積，用之以疏通二經(jīng)，行其氣也?！?/p>
讓眼神看起來顯年輕，重點在于“有神、有光”。如此飲食，養(yǎng)肝寧心，能夠讓眼睛更加明亮有神。
【睡】
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“肝藏血，血舍魂”，神魂附于肝血，肝血足則睡眠安穩(wěn)。同時，“肝開竅于目，目受血能視”，充足的睡眠也可以涵養(yǎng)肝血，可讓眼睛得血氣津液的濡潤。
除了不熬夜、保證充足睡眠之外，還可以試一試《外科壽世方》里的“明目枕”：用蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花混合起來做枕頭。
【敷】
眼睛依賴血液滋養(yǎng)，血遇熱則行，遇寒則凝。當(dāng)血得到溫暖后，可以榮澤眼睛，讓更多的氣血來滋養(yǎng)眼睛，讓眼睛水潤有神，還可以改善眼袋、眼紋和黑眼圈。
睡前可用熱毛巾敷眼睛10-15分鐘，也可以用蒸汽眼罩熱敷，讓血液流通起來。
跟著老祖宗的智慧養(yǎng)生，愛護(hù)雙眸，變美變年輕
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