抗生素的濫用一直是困擾人們健康的一大問題，有些人總是想通過服用抗生素來避免體內(nèi)產(chǎn)生炎癥，但是長期使用抗生素之后就易降低身體的免疫力，那么我們可以怎樣來判斷體內(nèi)是否有炎癥產(chǎn)生呢？
答案就是：按穴位，找痛點(diǎn)。
地機(jī)穴痛
脾臟（包括胰腺）有炎癥
按壓地機(jī)穴時(shí)感到疼痛表示體內(nèi)脾臟已經(jīng)出現(xiàn)了炎癥，其嚴(yán)重程度與壓痛的輕重成正比。
脾臟有炎癥的表現(xiàn)：不想吃東西或進(jìn)食減少，左下腹隱隱作痛，疼痛尤以進(jìn)食后明顯。
脾是指體內(nèi)的脾臟和胰腺，所以當(dāng)胰腺出現(xiàn)炎癥時(shí)，比如糖尿病，其在地機(jī)穴也有壓痛。
地機(jī)穴定位：陰陵泉與內(nèi)踝高點(diǎn)的連線上，陰陵泉下3寸。
水泉穴痛
腎臟有炎癥
按壓水泉穴時(shí)感到疼痛表示體內(nèi)腎臟已經(jīng)出現(xiàn)了炎癥，炎癥的輕重程度與穴位按壓疼痛度成正比。
腎臟有炎癥的表現(xiàn)：腰部酸困不舒、小便無力、分叉、有泡沫、男子陽痿、女子宮頸糜爛等。
水泉穴定位：太溪穴直下1寸，跟骨結(jié)節(jié)的內(nèi)側(cè)凹陷處。
孔最穴痛
肺臟有炎癥
按壓孔最穴有疼痛表示體內(nèi)肺臟出現(xiàn)了炎癥，炎癥的輕重程度與穴位按壓疼痛度成正比。
肺臟有炎癥的表現(xiàn)：自覺胸悶、憋氣、呼吸不利、咳吐膿痰等。
孔最穴定位：前臂掌側(cè)，當(dāng)尺澤穴與太淵穴連線上，腕橫紋上七寸處。
中都穴痛
肝臟有炎癥
按壓中都穴有疼痛表示體內(nèi)肝臟出現(xiàn)了炎癥，炎癥的輕重程度與穴位按壓疼痛度成正比。
肝臟有炎癥的表現(xiàn)：眼球和皮膚發(fā)黃、小便發(fā)黃、生殖器周圍潮濕、發(fā)癢等。
中都穴定位：內(nèi)踝高點(diǎn)直上7寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。
陰郄穴痛
心臟有炎癥
按壓陰郄穴有疼痛表示心臟出現(xiàn)了炎癥，炎癥的輕重程度與穴位按壓疼痛度成正比。
心臟有炎癥的表現(xiàn)：心前區(qū)悶重、沉痛、嚴(yán)重時(shí)可見心臟肥大等。
陰郄穴定位：伸肘仰掌，用力握拳，在手前臂內(nèi)側(cè)可觸摸到一條大筋（尺側(cè)腕屈肌腱），從腕橫紋沿此肌腱的外側(cè)向上半橫指，拇指指甲中點(diǎn)所對，按壓有酸脹感處。
一按就疼，怎么辦？
其實(shí)很簡單，直接按摩或者拍打上面對應(yīng)的穴位即可，就能調(diào)理相應(yīng)的臟腑了。
給身體“抗炎”還要做好3件事
1.選抗炎食物
抗炎飲食可以改善體內(nèi)的炎癥因子，避免發(fā)展出疾病。比如：碳水化合物：推薦全谷物碳水化合物，比如藜麥、糙米、蕎麥、黑米等等；
脂肪：多選擇單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，比如魚蝦、貝類、亞麻籽油等含有多不飽和脂肪酸、歐米伽-3型脂肪酸；
蛋白質(zhì)：選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、家禽、雞蛋、瘦紅肉，以及低脂乳制品和大豆食品；
蔬果：十字花科蔬菜和莓果類是最被推薦的“抗炎選手”。富含多酚、黃酮的食物：如綠茶、大豆等；
香辛料：如姜黃、生姜、肉桂、肉蔻、大蒜等等在“抗炎飲食”榜上有名。
2.運(yùn)動(dòng)也有抗炎效果
建議每周有150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、健走、騎行等。2021年發(fā)表于《腸道微生物》雜志的一項(xiàng)研究表明，運(yùn)動(dòng)可以在關(guān)節(jié)炎患者體內(nèi)產(chǎn)生高水平的內(nèi)源性大麻素，介導(dǎo)腸道益生菌產(chǎn)生抗炎物質(zhì)，減輕疼痛。除了抗炎物質(zhì)丁酸含量的升高，在運(yùn)動(dòng)組血清中同時(shí)還發(fā)現(xiàn)了促炎細(xì)胞因子 IL-13 、IL-4 的含量的降低了。
3.好好睡覺
建議每晚23點(diǎn)前入睡。睡眠時(shí)間短與褪黑素水平下降有關(guān)，而褪黑素有抗炎、抗氧化的作用，可能有助于抑制癌癥的發(fā)生和發(fā)展。
來源：老年日報(bào)
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