羽衣甘藍(lán)、西芹、黃瓜
紅菜頭、巴西莓、姜黃……
最近幾年
隨著人們健康意識的提升
各種綠色果蔬
從菜市場走進(jìn)了飲品店
各家紛紛上新果蔬飲品
主打養(yǎng)生、健康和瘦身的理念
原本“吃草”的健康餐
更進(jìn)化成“喝草”的流行風(fēng)
果蔬汁的營養(yǎng)價值到底如何？
靠果蔬汁減重靠譜嗎？
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院營養(yǎng)科主任鄧宇虹表示，羽衣甘藍(lán)膳食纖維含量高，熱量低，食用后有較強(qiáng)的飽腹感。雖然是健康的蔬菜，但鄧宇虹認(rèn)為：“羽衣甘藍(lán)有點苦，為了改善口感，商家會往里面添加白砂糖、蔗糖、牛油果、食品添加劑等，這樣熱量更高，不僅減不了肥，還會增肥?！?/p>
有營養(yǎng)專家解釋，茶飲門店現(xiàn)做的話，都會將羽衣甘藍(lán)切碎榨汁，膳食纖維和營養(yǎng)素會流失很多?！跋窬S生素、抗氧化成分確實會榨到汁里邊，但是榨完汁以后，很多纖維、礦物質(zhì)就沒有了。
成都市龍泉驛區(qū)第一人民醫(yī)院（四川大學(xué)華西醫(yī)院龍泉醫(yī)院）臨床營養(yǎng)科醫(yī)生高錦鳳表示：“首先要辟謠的是，喝果蔬汁不能減肥?！?/p>
高錦鳳說，沒有任何一種食物可以減重，喝果蔬汁減肥，其實是一種錯覺?！?a class="keyword-search" >蔬菜里有膳食纖維，加上水量，可以增加人體的飽腹感，這會讓人在不自覺中，對其他食物的進(jìn)食量可能有所下降?！?/p>
雖然對于不愛吃蔬菜的人來說，果蔬汁是一種增加膳食纖維和維生素攝入的辦法，但大量攝入果蔬汁，會引起腸蠕動的應(yīng)激，造成胃腸不舒服的情況，因此，果蔬汁也并不適合所有人。
科學(xué)飲用果蔬汁
控制好量和比例
才能更好地享受健康生活
需要注意的是
在選擇果蔬時
要小心掉入毒品陷阱！
不少毒品原植物和蔬菜長得很像
一定要注意辨別
假如你還是分不清
不如試一下
這種方法
在此提醒您
無論出于什么用途、種植數(shù)量多少
非法種植毒品原植物
都是違法行為
切勿以身試法
發(fā)現(xiàn)有種植、銷售毒品原植物的情況
請在確保自身安全的情況下報警
來源：新華社、央廣網(wǎng)、中國新聞網(wǎng)、中國禁毒、廣東禁毒
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