最近是否總覺(jué)得煩躁易怒、眼睛干澀、凌晨1-3點(diǎn)莫名醒來(lái)？這可能是你的肝在“報(bào)警”！
肝臟具有藏血、疏泄、調(diào)節(jié)情緒、影響脾胃等功能。春夏之交，陽(yáng)氣升發(fā)， 肝氣旺盛，?中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肝病科主治醫(yī)師陳艷為大家講解此時(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝小知識(shí)。
肝不好的表現(xiàn)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》言“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，其華在爪、開(kāi)竅于目，主藏血與疏泄。
面容變化： 膚色晦暗、發(fā)黃甚至黧黑或出現(xiàn)皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張（面部赤絲紅縷）。
指甲異常： 指甲發(fā)白、薄軟易斷。
眼睛癥狀： 干澀、流淚、眼白發(fā)黃，因“肝開(kāi)竅于目”，肝火旺盛或肝血不足影響眼部氣血。目赤為肝火上炎，目澀為肝陰虧虛，瞳仁散大為肝腎精虧。
情緒變化： 暴躁易怒。
傷肝行為
飲食不節(jié)：長(zhǎng)期高脂飲食（如油炸食品）易致脂肪肝，過(guò)食肥甘厚味，致濕熱蘊(yùn)結(jié)肝膽。
飲酒：酒精及其代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，長(zhǎng)期或大量飲酒可導(dǎo)致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化等嚴(yán)重疾病。
作息紊亂：熬夜（尤其凌晨1-3點(diǎn)肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)）阻礙肝臟自我修復(fù)。
情緒波動(dòng)：焦慮、抑郁導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引發(fā)乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。
脂肪肝
很多人將脂肪肝視為一種亞健康狀態(tài)而非真正疾病，從而忽視了其潛在的危害性。實(shí)際上，脂肪肝若不加控制，可能逐漸發(fā)展為肝炎、肝硬化乃至肝癌。
脂肪肝發(fā)病原因包括以下幾點(diǎn)：
（1）飲食結(jié)構(gòu)失衡：高熱量、高糖飲食導(dǎo)致脂質(zhì)代謝紊亂。
（2）缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐少動(dòng)使脂肪堆積，肝臟代謝負(fù)擔(dān)加重。
（3）隱性酒精攝入：含糖飲料、果酒等間接增加肝臟負(fù)擔(dān)。
（4）從“濁毒理論”探病機(jī)——《丹溪心法》云“肥白人多痰濕”，現(xiàn)代脂肪肝實(shí)為“肝癖”范疇： 痰濕困脾，過(guò)食膏粱厚味損傷脾陽(yáng)，運(yùn)化失司，濕濁內(nèi)聚成痰； 氣滯血瘀，久坐少動(dòng)致肝失疏泄，氣機(jī)郁滯，血行不暢。
資料：養(yǎng)生中國(guó)
編輯：陳 莎
責(zé)編：高 琴
*轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源于“上海長(zhǎng)寧”
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