新聞發(fā)布|老幼提升“免疫防線”有妙招
打開網(wǎng)易新聞 查看更多視頻
新聞發(fā)布|老幼提升“免疫防線”有妙招

“最近早晚溫差大,家里的老年人和孩子很容易生病,在日常生活中怎樣提高免疫力,有哪些好的建議?”29日,在省政府新聞辦舉行的“黑龍江省以改革推動疾控事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展進(jìn)展情況”新聞發(fā)布會上,省傳染病防治院副院長李婷針對網(wǎng)友的提問進(jìn)行解答。

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

傳染病防治院副院長李婷

“當(dāng)前哈爾濱春季的氣溫不是很穩(wěn)定,晝夜溫差較大,容易增加兒童和老年人患流感的幾率,老年人和兒童究竟該如何提高自身的免疫力呢。其實身體的免疫力是需要得到很好的平衡,而不是提高?!崩铈媒榻B,首先部分人對增強(qiáng)自身的免疫力,可能有一些誤區(qū),會認(rèn)為服用一些免疫力藥物或食用一些保健品可以提高自身免疫力。其實免疫力正常人群不需要額外借助藥物及保健品來增強(qiáng)自身的免疫力,可以主要從飲食上入手,多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素含量比較豐富的食物,像雞魚肉蛋奶,這些食物中都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白;新鮮的水果蔬菜可以幫我們攝入大量的維生素。老年人和兒童的消化系統(tǒng)比較弱,可以少量多餐,水果放在兩餐之間食用;平時的飲食也要適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┥攀忱w維比較豐富的食物。

另外在日常生活中要注意保暖防寒,根據(jù)天氣適當(dāng)增減衣物,保證充足的睡眠,充足的睡眠對于任何人,無論是兒童、老年人還是年輕人,都很重要,可以減少各種疾病的發(fā)生。天氣逐漸變暖,大家可以適量地增加戶外運動。要勤開窗通風(fēng),在保證室內(nèi)溫度適中的前提下盡可能地保持空氣流通。同時保持一個良好的生活習(xí)慣,注意個人衛(wèi)生,勤洗手,降低傳染病的傳播風(fēng)險。

  • 記者:周姿杉;攝影:張春雷;視頻:宋淼 孟慶軒 李暢 姜軼東 王德斌 于守淼