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不知道有沒有和我一樣的朋友，因?yàn)槠綍r沒好好刷牙，導(dǎo)致牙齒黃黃的特別丑，嘴巴黏黏的口水都能拉絲了，嘴巴里面還老是散發(fā)出來一股臭雞蛋味，根本不敢和人說話！為這沒少遭到嫌棄，之后就各種找方法解決，前后折騰了大半年的，才把口臭徹底去除掉，接下來就給大家講講具體的步驟！

首先就是清新口氣，當(dāng)時用的是朋友推薦的歐丹錦口噴，這款口噴可能看著沒有什么特別的，但是效果是真的不錯，我用之前還看了一下成分，發(fā)現(xiàn)它里面都是像木糖醇、薄荷醇這種純天然植物精粹，不僅能抑制口腔細(xì)菌，還能從根源上解決口臭！所以剛噴到嘴里的時候是一股藥味，不過好在過三秒之后就是薄荷的清爽，溫和不辣嘴，過個兩三分鐘，口氣瞬間清新了，而且能維持四五個小時！

我一般是早中晚飯之后噴兩三下，用了十來天，就明顯的感覺到口氣淡化了很多，就連平時早上起來口干口苦的癥狀都沒了。看到有效果之后，我后面就堅(jiān)持又用了一段時間，嘴里就徹底沒味了！到現(xiàn)在我出門時也會隨身攜帶，有事沒事的拿出來噴一噴，口腔狀態(tài)一直維持的很好。

其次我們要知道，很多人有口臭其實(shí)很大原因就是口腔清潔沒有做到位，導(dǎo)致細(xì)菌殘留物累積，繼而發(fā)酵形成口臭！而牙線的使用在整個清潔牙齒的過程中絕對算得上是很有必要的，它可以有效清潔牙縫死角中的臟東西，我每次飯后都會用到，另外就是漱口，用完牙線再用溫水漱漱口，長期堅(jiān)持下來口腔環(huán)境真的可以變好很多，口腔環(huán)境好了，口臭也就淡了！

除此之外，想要去除口臭還要調(diào)整飲食習(xí)慣。辛辣甜膩的食物不但影響身體健康，還會加重口臭，所以日常飲食最好以清淡為主，可以多吃紅薯，堅(jiān)果還有新鮮的蔬果，能夠減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)新陳代謝，幫助減輕異味。此外，要注意飲食的規(guī)律和健康，避免長時間的空腹或暴飲暴食，這些都會對口腔健康產(chǎn)生不利影響。