4月30日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康（立夏）有關(guān)情況。

進入夏季之后，很多人因為怕皮膚曬黑、曬傷，全副武裝，戴面罩。北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師陳周表示，不能過度防曬，維生素D缺乏可能造成骨質(zhì)疏松，適當(dāng)曬一曬對身體有好處。

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▲北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師陳周

陳周表示，夏天很多人需要防曬，例如去海邊、高原旅游時需要防曬，戶外工作者也需要防曬，因為陽光中紫外線會導(dǎo)致皮膚的損傷。損傷分為兩種，急性的光損傷，表現(xiàn)為出去暴曬以后，皮膚發(fā)紅、發(fā)燙、灼熱，甚至掉皮；慢性損傷包括皮膚曬黑、長皺紋、長老年斑，甚至誘發(fā)皮膚癌。

那么，怎樣防曬呢？陳周介紹，可以躲太陽，例如走樹蔭下、建筑物陰影，不暴露在紫外線下；避免大中午出門，早上10點之前、下午4點以后出門。還可以硬防曬，例如戴帽子、打傘、戴墨鏡。此外，有的情況下也需要抹防曬霜。

對于過度防曬的問題，陳周表示，中波紫外線會幫助人體內(nèi)合成維生素D，而維生素D對皮膚、對骨骼健康友好，維生素D缺乏可能造成骨質(zhì)疏松。所以，不能過度防曬，適當(dāng)照照日光有好處?？梢圆挥脮衲槪瑫駮窀觳?、曬曬腿也可，一般情況下每天曬20分鐘就夠了。

紅星新聞記者 胡伊文 北京報道

編輯 包程立 責(zé)編 魏孔明