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01 唾液竟是"神仙水"？

三國時期，百歲老人皇甫隆告訴曹操："想長壽，每天早上吞口水！"唐代孫思邈、宋代蘇東坡、清朝乾隆都用這招養(yǎng)生。現(xiàn)代108歲道姑李誠玉也靠這個秘訣，看上去像中年人！

唾液里藏著啥寶貝？

? 含10多種酶，能殺菌抗病毒

? 富含鈣、鎂等礦物質(zhì)，強(qiáng)健骨骼

? 含神經(jīng)生長因子，修復(fù)大腦

? 能清除體內(nèi)自由基，防癌癥

02 "赤龍攪海"三步法（附動圖示意）

第一步：叩齒200下

上下門牙各敲50下

左右臼齒各敲50下

最后再敲門牙50下

（牙齒不好的人多敲）

*小貼士*：敲時想象百神匯集頭頂，能提神醒腦

第二步：攪舌生津

女性：舌頭先順時針繞（右下左上）

男性：舌頭逆時針繞（左下右上）

各轉(zhuǎn)3圈后反向再轉(zhuǎn)3圈

舌尖點(diǎn)按：

- 下巴正中50次

- 上顎50次

- 門牙縫50次

*注意*：女性點(diǎn)下巴時往肚臍后方一點(diǎn)更有效

第三步：吞津入丹田

分三次咽下唾液

想象唾液變成暖流：

第一口直送腰部命門穴

第二口畫弧線到命門

第三口反向畫弧到命門

03 唾液的神奇功效

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：

含"抗癌因子"，讓黃曲霉素30秒失效

每口飯嚼30次，唾液能分解致癌物

含"神經(jīng)生長因子"，修復(fù)大腦細(xì)胞

涂蚊蟲叮咬處，立馬止癢消腫

古人稱它為：

"金津玉液"、"神仙水"、"天然抗癌劑"

04 為什么男女方向不同？

女性逆時針攪舌：順應(yīng)氣血運(yùn)行

男性順時針攪舌：符合陽氣升發(fā)規(guī)律

*特別提示*：方向錯了效果減半！這是古人養(yǎng)生智慧

05 日常保健建議

1?? 晨起第一件事就是"赤龍攪海"

2?? 飯前飯后各做一次

3?? 睡前輕叩牙齒50下

4?? 刷牙后用舌尖按摩牙齦

堅(jiān)持一個月，你會發(fā)現(xiàn)：

? 口水變多且清甜

? 牙齒變堅(jiān)固

? 精神更飽滿

? 身體更有活力

記住：這可是老祖宗傳下來的無價之寶！每天花5分鐘，勝過吃補(bǔ)藥～ 中醫(yī)養(yǎng)生 長壽秘訣 唾液養(yǎng)生