你以為每天刷牙就是護(hù)牙的全部？真相絕非如此！
生活中藏著許多看似不起眼的小習(xí)慣，正在一步步瓦解你的口腔防線。
今天就來(lái)揭秘六個(gè)最易被忽略的壞牙行為，看看你是不是也在“坑牙不倦”。
一、用牙齒當(dāng)“開(kāi)瓶器”
——爽一時(shí)，悔一世
“咔嗒”一聲咬開(kāi)啤酒瓶蓋，殊不知，“耍帥”的背后你的牙釉質(zhì)正在無(wú)聲哭泣！
牙釉質(zhì)是牙齒最堅(jiān)硬的“盔甲”，但再堅(jiān)固的“鎧甲”也扛不住反復(fù)的“暴力拆解”。
長(zhǎng)期用牙開(kāi)瓶蓋、撕包裝袋，輕則導(dǎo)致牙齒表面裂痕（學(xué)名“隱裂”），重則造成牙齒折裂甚至脫落。
二、喝完飲料就刷牙
——你以為在護(hù)牙，其實(shí)在“毀牙”
“喝完可樂(lè)趕緊刷牙，不然會(huì)蛀牙！”很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)“護(hù)牙真理”，卻不知道自己無(wú)形中成為了酸性物質(zhì)的“助攻”。
碳酸飲料、果汁中的酸性成分會(huì)軟化牙釉質(zhì)，此時(shí)立刻刷牙就像用砂紙打磨軟糖，反而加速牙齒磨損。
正確做法是：喝完飲料后先用清水漱口，半小時(shí)后酸性物質(zhì)被唾液中和，然后再刷牙。
三、刷牙太用力
——實(shí)則是“傷牙過(guò)猛”
“刷得越用力，牙越干凈！”抱著這種心態(tài)的人，牙刷毛往往不到三個(gè)月就會(huì)“炸成蒲公英”。
過(guò)度用力刷牙會(huì)導(dǎo)致“楔狀缺損”——牙齒頸部被刷出一道小溝，遇冷遇熱就會(huì)酸痛。
在此推薦巴斯刷牙法：牙刷與牙齦呈45度角，小幅度震顫刷牙，每顆牙刷10次左右。
溫柔對(duì)待你的牙齒，它們才會(huì)陪你到老。
四、睡前吃甜食
——給細(xì)菌“開(kāi)夜宵派對(duì)”
“就吃一口小蛋糕，吃完漱口就行！”
口腔里的細(xì)菌比你更懂“夜宵文化”。
甜食殘?jiān)谧炖镞^(guò)夜，會(huì)被細(xì)菌分解成酸性物質(zhì)，持續(xù)腐蝕牙齒一整夜。
建議吃完甜食后使用含氟漱口水漱口，或者咀嚼無(wú)糖口香糖促進(jìn)唾液分泌，給牙齒“緊急救援”。
五、單側(cè)咀嚼
——小心“大小臉”+“牙齒罷工”
“我習(xí)慣用右邊牙吃飯，左邊牙懶得動(dòng)?！?/p>
長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼的人，常用側(cè)牙齒過(guò)度磨損，牙縫變大易塞牙，同時(shí)閑置側(cè)牙因缺乏自潔作用，長(zhǎng)滿牙菌斑和牙結(jié)石；
更可怕的是，臉型會(huì)逐漸不對(duì)稱，變成“歪星人”。
趕緊照照鏡子，看看自己是不是一邊臉大一邊臉??？
從今天起，有意識(shí)地提醒自己用兩側(cè)牙齒輪流咀嚼，給口腔做“平衡訓(xùn)練”。
六、忽略牙齦出血
——?jiǎng)e把“小問(wèn)題”拖成“大災(zāi)難”
“刷牙時(shí)牙齦出血，一定是上火了，吃點(diǎn)降火藥就行。”
錯(cuò)！牙齦出血最常見(jiàn)的原因不是“火氣大”，而是牙菌斑刺激牙齦引發(fā)的炎癥。
如果放任不管，炎癥會(huì)向深部發(fā)展，導(dǎo)致牙齦萎縮、牙槽骨吸收，最終牙齒松動(dòng)脫落——也就是“牙周病”。
若連續(xù)一周刷牙出血，需及時(shí)去看牙醫(yī)，進(jìn)行洗牙、齦下刮治等，把藏在牙齦下的“臟東西”清干凈。
護(hù)牙小課堂
——拯救“問(wèn)題牙齒”的黃金法則
定期檢查：每半年到一年洗一次牙，全面檢查牙齒，早發(fā)現(xiàn)早治療。
“武裝”牙齒：愛(ài)吃甜食、牙釉質(zhì)薄弱者等高危人群可以做窩溝封閉或涂氟，給牙齒加層“保護(hù)罩”。
拒絕暴力：開(kāi)瓶蓋用開(kāi)瓶器，撕包裝用剪刀，專(zhuān)業(yè)的事交給專(zhuān)業(yè)工具，別再讓牙齒當(dāng)“兼職工具人”。
牙齒是陪伴我們一生的“合作伙伴”，別等它們“罷工抗議”才后悔莫及。
從今天起，告別這些壞牙行為，“溫柔”對(duì)待你的牙齒，讓它們陪你吃遍世間美味！
說(shuō)明：文字原創(chuàng)，圖片由AI生成。
作者：郝學(xué)婧
編輯：李碩然 唐蔚
審核：姜峰 李雅琴
關(guān)注“姜大夫答疑”
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