天氣早知道
今日天氣
今天晴到多云為主，陽(yáng)光燦爛，氣溫小幅回落，最低氣溫17℃，最高29℃。上午東南風(fēng)3~4級(jí)，中午起風(fēng)力再度增強(qiáng)，轉(zhuǎn)為4~5級(jí)陣風(fēng)6級(jí)，沿江沿海陣風(fēng)可達(dá)6~7級(jí)。相對(duì)濕度85%~20%，出門(mén)記得防曬、補(bǔ)水哦！
天氣指數(shù)
紫外線
人體舒適度
花粉濃度
中等
注意防護(hù)
舒適，宜穿單衣類服裝
放心出行
火險(xiǎn)指數(shù)
洗曬指數(shù)
戶外指數(shù)
易燃
加強(qiáng)防火
光照充足
非常適宜
空氣清新
非常適宜
天氣趨勢(shì)
5月3日，氣溫將攀升至近期高點(diǎn)，最高可達(dá)32℃。3日下午起，受冷空氣擴(kuò)散影響，偏北風(fēng)增大，陸地最大陣風(fēng)6~7級(jí)，沿江沿海地區(qū)7~8級(jí)。4-5日最高氣溫下滑至22~25℃，5日還將有一次小到中雨天氣過(guò)程，返程的朋友注意交通安全。
假期過(guò)后，上海天氣恢復(fù)平穩(wěn)，氣溫在17~29℃之間，多云為主，8日有弱降水。春季天氣變化快，請(qǐng)大家及時(shí)關(guān)注最新預(yù)報(bào)。
健康貼士
作為一種簡(jiǎn)單而高效的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)跑吸引了越來(lái)越多的人加入其中。然而，能長(zhǎng)跑，就能跑馬拉松嗎？
雖然長(zhǎng)跑和馬拉松都屬于耐力運(yùn)動(dòng)，但兩者有顯著的不同。從距離上看，馬拉松的標(biāo)準(zhǔn)距離為42.195公里，而長(zhǎng)跑一般是指跑5公里、10公里或20公里。馬拉松是一場(chǎng)持久的挑戰(zhàn)，要求跑者在數(shù)小時(shí)內(nèi)保持穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，需要更高的耐力儲(chǔ)備和體力支持。相對(duì)于馬拉松來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)跑賽程較短，對(duì)跑者的體能要求較低。所以，能長(zhǎng)跑并不意味著能跑馬拉松。
文字丨吳百欣
編輯丨吳百欣
視頻丨王子亮
制圖丨邱麗娜
資料丨市氣象局 健康中國(guó)
*轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)自上海楊浦官方微信
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