減脂期必備主食哦而且司康做法真的超簡(jiǎn)單～免揉面！免打發(fā)！完全不用擔(dān)心不成功?。⌒率中“讕追昼娍梢暂p松搞定！自己做的成本太低了?。?！想吃啥口味就放你喜歡的食材～減脂期吃夠了全麥面包趕緊司康做起來(lái)吧?。?/p>
用料
雞蛋
1個(gè)
全麥粉
110克
玉米面
50克
泡打粉
3克
椰子油（橄欖油）
20克
牛奶
50克
藍(lán)莓
適量
- 準(zhǔn)備食材
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- 倒入椰子油，蛋黃蛋清分離蛋黃留著上色用，把蛋清倒入面粉中，水少量多次的倒進(jìn)去
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- 抓拌成顆粒狀
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- 用刮刀翻拌均勻（不要過(guò)度揉面）成團(tuán)就可以，把藍(lán)莓包進(jìn)面團(tuán)里（不要過(guò)度按壓不然藍(lán)莓會(huì)爆漿)
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- 表面按上幾個(gè)藍(lán)莓
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- 刷蛋黃液，預(yù)熱烤箱190度25分鐘
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- 切開會(huì)爆漿哦
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小貼士
具體溫度要根據(jù)自己烤箱來(lái)定哦～如果表面不上色中途記得拿出來(lái)再刷一層蛋液哦！不放藍(lán)莓放蔓越莓也是可以的～最好是烤之前切開刷蛋液味道還要棒～藍(lán)莓實(shí)在是太爆漿了我就沒有切你們放別的記得直接切開再烤哦～沒有玉米面全麥粉也是可以的～減肥吃可以多做一點(diǎn)放冰箱冷凍，吃的話拿出來(lái)復(fù)烤一下?。?/p>
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