晚上11點(diǎn)， 28歲的程序員阿林還盯著電腦屏幕改需求，手機(jī)里女朋友第3條催睡消息已經(jīng)變成未讀；
早上7點(diǎn)，寶媽李姐邊給孩子沖奶粉邊回復(fù)工作群，咖啡杯旁還堆著沒吃完的隔夜面包；
地鐵里戴降噪耳機(jī)的年輕人，明明沒打開工作軟件，手指卻不自覺在膝蓋上敲出打字的節(jié)奏；
——這屆打工人的累，早已不是單純的身體疲憊，而是像被無數(shù)根細(xì)繩子纏住，喘不過氣。
一、上班時(shí)間像橡皮筋，越拉越長(zhǎng)沒盡頭
十年前說起"加班"，大家想的是偶爾趕項(xiàng)目熬個(gè)夜；現(xiàn)在"全天候在線"成了默認(rèn)規(guī)則。
口罩事件后居家辦公撕開了時(shí)間的邊界，老板覺得"反正你在家也沒事"，客戶認(rèn)為"消息發(fā)了就得秒回"，工作群24小時(shí)閃爍著紅點(diǎn)。
95后白領(lǐng)小周算過一筆賬：名義上每天8小時(shí)工作制，可早上通勤時(shí)要處理前一晚的郵件，午休時(shí)得盯著工作群生怕錯(cuò)過通知，下班后還要花1小時(shí)寫日?qǐng)?bào)，周末微信電話隨時(shí)響起。"手機(jī)不敢調(diào)靜音，睡覺不敢關(guān)WiFi，連做夢(mèng)都在改PPT。"
更致命的是，這種無休無止的消耗正在摧毀生活的錨點(diǎn)。
以前下班后走出辦公樓，還能在夜色 有個(gè)做新媒體的朋友說："以前是上班為了生活，現(xiàn)在是生活為了上班，連談戀愛都得見縫插針看日程表。"當(dāng)工作像潮水一樣漫過所有時(shí)間縫隙，人的精力就像被擰干的海綿，再怎么休息也恢復(fù)不了。 二、卷不動(dòng)又躺不平，精神內(nèi)耗把人榨成渣 走進(jìn)任何一家寫字樓，都能看見這樣的場(chǎng)景：明明能半小時(shí)干完的報(bào)表，有人非要做3小時(shí)加10種可視化圖表；明明簡(jiǎn)單溝通就能解決的問題，非要開2小時(shí)會(huì)議寫5頁會(huì)議紀(jì)要；明明月底才截止的項(xiàng)目，剛月初就有人天天 這種"無效內(nèi)卷"就像跑步機(jī)上的比賽，所有人都在拼命奔跑，卻誰也到不了終點(diǎn)。00后實(shí)習(xí)生小吳說："帶教老師教我的第一件事，不是怎么把事做好，而是怎么讓領(lǐng)導(dǎo)看見你在做事。" 比身體勞累更可怕的，是心里永遠(yuǎn)繃著的那根弦。 前幾年流行"逃離北上廣"，現(xiàn)在年輕人發(fā)現(xiàn)逃回二線城市照樣卷：三四線城市的編制崗位競(jìng)爭(zhēng)比達(dá)到200:1，縣城奶茶店招聘都要求會(huì)剪輯短視頻；中年職場(chǎng)人更慘，35歲危機(jī)像懸在頭頂?shù)倪_(dá)摩克利斯之劍，哪怕坐著不動(dòng)，也要擔(dān)心被 younger 員工比下去。 有個(gè)做銷售的表哥說得扎心："以前怕自己不夠努力，現(xiàn)在怕努力了也沒用，怕被淘汰，怕跟不上變化，怕辛辛苦苦干十年，突然被新技術(shù)砸了飯碗。"這種對(duì)未來的不確定感，讓每個(gè)打工人都成了"精神上的驚弓之鳥"。 三、除了干體力，還要賠情緒，打工人成了"人形充電寶" 現(xiàn)在的工作，早就不只是出賣勞動(dòng)力，更要出賣情緒價(jià)值?？头〗憬銓?duì)著罵人的客戶說"親這邊理解您的心情"，臉上笑容僵硬；老師不僅要備課改作業(yè)，還要花大量時(shí)間回復(fù)家長(zhǎng)微信，安撫焦慮情緒；就連程序員寫代碼，都得在產(chǎn)品經(jīng)理反復(fù)改需求時(shí)保持耐心，不能甩臉色。 有個(gè)當(dāng)護(hù)士的閨蜜說："以前覺得體力累最難受，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)每天哄完暴躁的病人，還要哄同事的小情緒，下班回家連跟家人說話的力氣都沒了。" 更隱蔽的情緒消耗，藏在各種"隱形規(guī)則"里。新人要給前輩端茶倒水，下屬要聽懂領(lǐng)導(dǎo)的"言外之意"，同事之間要維持表面和諧的"塑料情誼"。30歲的行政主管陳姐感嘆："以前以為上班只要把事做好，現(xiàn)在才知道，處理人際關(guān)系比干活還累。 幫領(lǐng)導(dǎo)買咖啡要記住口味，組織團(tuán)建要照顧每個(gè)人的情緒，甚至發(fā)朋友圈都要考慮屏蔽誰，生怕說錯(cuò)一句話得罪人。"當(dāng)工作變成24小時(shí)在線的"情緒演員"，心里的疲憊比身體的疲憊更難愈合。 走在深夜的寫字樓樓下，看著層層疊疊的燈光，突然想起父母那輩人說的"上班是為了過日子"。可現(xiàn)在的我們，過著過著就把日子過成了上班的附屬品。 累，不是因?yàn)楦闪硕嗌倩睿且驗(yàn)檎也坏焦ぷ骱蜕畹倪吔?；不是因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)太激烈，而是因?yàn)榭床灰娕Φ囊饬x；不是因?yàn)橐冻鲶w力，而是因?yàn)檫B情緒都被明碼標(biāo)價(jià)。 或許我們真正需要的，不是更高效的時(shí)間管理，而是敢于說"不"的勇氣——對(duì)無限延伸的工作時(shí)間說不，對(duì)毫無意義的內(nèi)卷說不，對(duì)消耗人心的情緒勞動(dòng)說不。 畢竟，上班是為了讓生活更好，而不是讓生活只剩下上班。當(dāng)我們學(xué)會(huì)把工作放回該有的位置，或許才能真正從"累到窒息"的循環(huán)里，喘上那口本該屬于自己的氣。
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