如果把肺比作氣球，那么吸煙就像在氣球上扎孔，煙草中的有害物質(zhì)首先刺激損傷的就是肺。那么， 找一段平整步道，用最快速度走6分鐘，為便于計算所走的米數(shù)，可以劃定30米的固定距離來回往返走，一個來回是60米，看6分鐘內(nèi)你能走多少個來回，共走了多少米？參考標(biāo)準(zhǔn)是：
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你的情況如何呢？需要知道的是，無論結(jié)果怎么樣，掐滅煙頭都是應(yīng)當(dāng)立即要做的，否則氣球漏氣是遲早的事，而戒煙將使你的身體獲得新生，研究顯示：
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- 戒煙24小時：體內(nèi)的一氧化碳將被清零，血液得到凈化
- 戒煙72小時：支氣管不再受有害物質(zhì)刺激，像解開捆綁的橡皮筋得到放松
- 戒煙1個月：肺及氣管的纖毛得到重生，肺里長出了新的清潔小掃帚
- 戒煙1年：心臟卸下50%的負(fù)擔(dān)，冠心病發(fā)生的風(fēng)險減掉一半
- 戒煙5年：相好當(dāng)于給腦血管加了安全鎖，腦梗塞、腦出血的風(fēng)險將與非吸煙者一樣
需要知道的是，年齡越小身體重生的能力越強，所以戒煙越早獲益越大，最根本的體現(xiàn)在延續(xù)生命上，比如：
30歲戒煙將可延壽10年，40歲戒煙將可找回9年的預(yù)期壽命，50歲戒煙將比吸煙者多活6年，60歲戒煙將多3年與家人在一起的時間，而放不下煙，每天吸一包，每年將有1.5個月的生命被燒掉，實在是人生一大憾事！
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常聽有人說："我認(rèn)識的誰誰誰吸煙活到90歲又怎么說？"其實這就像下大雨沒打傘淋了幾個小時，有人沒感冒，不能說淋雨不會著涼一樣，吸煙有百害無一利是統(tǒng)計學(xué)事實，不要用特例賭人生，不然后悔的一定是自己。
現(xiàn)在的你，不妨來做兩件事吧， 掏出手機計時6分鐘，完成步行自測，看看肺有沒有漏氣；給此文點個贊轉(zhuǎn)發(fā)出去，和更多的人一起給身體按下重啟鍵吧！
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