“炎夏將至萬物長，日光明媚自張揚”，今天是五一小長假的最后一天，在13：56：57秒正式進入立夏節(jié)氣，而立夏的到來也意味天氣將逐漸轉(zhuǎn)熱，草木也開始進入生長旺季。
進入到立夏節(jié)氣以后，天氣還不會特別炎熱，因此在這個時節(jié)正是養(yǎng)護身體，順應(yīng)季節(jié)更替為炎熱酷暑打基礎(chǔ)和做準(zhǔn)備的時候。
中老年人的身體素質(zhì)不比年輕人，因此在季節(jié)更替的時候更要多注意，立夏來臨后，記得：1不沾、2不吃、3不宜、4不洗，順應(yīng)季節(jié)更替，可別不當(dāng)回事。
1不沾
進入到立夏節(jié)氣后，正是花朵凋謝的時候，而這個時節(jié)飛絮也開始增多了，尤其是柳絮和楊絮在這個時節(jié)的很多城市都有，而這飛絮由于在空中飛舞，因此不可避免的會沾染到粉塵，碰到人的口腔和皮膚上，一些呼吸道敏感和皮膚敏感的人很容易引起過敏。
進入到立夏節(jié)氣以后，中老年人就不要去沾染這些飄散的柳絮和楊絮，以及一些凋落的花朵，避免被其侵擾到，而且這個時節(jié)呼吸道不好的中老年人，出門最好戴上口罩。
2不吃
花生瓜子
花生瓜子作為休閑小零食，很多中老年人都喜歡吃，但是進入立夏節(jié)氣以后，這富含油脂的花生瓜子很容易受潮霉變，產(chǎn)生黃曲霉毒素，一旦吃的霉變的，會讓自己特別難受，所以這個時節(jié)中老年人還是少吃或不吃花生瓜子為好。
貝殼類海鮮
來到立夏節(jié)氣已經(jīng)進入到休漁期，這個時候市場上售賣的貝殼類海鮮開始增多，而這些貝殼類海鮮都是近海灘涂養(yǎng)殖的，天氣轉(zhuǎn)熱和雨水增多后，貝殼類海鮮很容易受到污染，吃到不新鮮或不潔的很容易鬧肚子，所以這個時節(jié)中老年人還是不吃這些貝殼類海鮮為好。
3不宜
不宜久走不歇
進入到立夏節(jié)氣以后，正是天氣不冷不熱鍛煉身體的好時候，但是這個時節(jié)鍛煉身體也要講究個度，尤其是很多中老年人都喜歡的走步運動，這個時候一定注意不要久走不歇。
中老年人的膝關(guān)節(jié)和腰腿跟年輕人沒法比，久走不歇很容易傷害膝關(guān)節(jié)和腰腿，而且也會讓自己特別疲勞，所以這個時節(jié)中老年人鍛煉身體一定要注意。
不宜室外久坐飲酒
進入到立夏節(jié)氣以后，隨著氣溫的上升，又到了夜市生意火爆的時候，這個時候很多人都喜歡坐在室外飲酒。
立夏時節(jié)的早晚溫差還是很大的，這個時候中老年人在室外久坐飲酒，很容易引起胃腸不適和感染風(fēng)寒，而且猛然起身也容易眩暈，所以這個時節(jié)中老年人還是不宜在外久坐飲酒的。
不宜中午減衣吹風(fēng)
進入到立夏節(jié)氣以后，中午時分的陽光會比較炙熱，因此在室外活動的人會感到炎熱，這個時候不少人喜歡脫去外套在陰涼處吹風(fēng)。
立夏時節(jié)正是暮春向初夏轉(zhuǎn)換的時候，這個時候室外的涼氣還是比較重的，尤其是室外的背陰處，這個時候中午因為炎熱出汗后減衣吹涼風(fēng)，很容易被風(fēng)寒侵擾到引起身體不適，所以立夏時節(jié)在室外即便再熱，中老年人也記得不要減衣吹涼風(fēng)。
4不洗
進入到立夏節(jié)氣以后，隨著氣溫的逐漸升高，人的代謝也會加快，這個時節(jié)要注意個人衛(wèi)生，勤洗澡和勤換衣服，避免身上有異味和細菌滋生。
不過立夏時節(jié)洗澡和洗頭也要掌握好時間，在早上和晚上入睡前是不適合洗頭的，因為這個時候溫差比較大，洗頭和洗澡容易損傷陽氣和感染風(fēng)寒，所以中老年人一定要注意。
今日已經(jīng)正式進入立夏節(jié)氣，這個時節(jié)正是中老年人養(yǎng)護身體的好時候，記得：1不沾、2不吃、3不宜、4不洗，順應(yīng)季節(jié)變換，可別不當(dāng)回事。
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