前段時(shí)間忙得昏天黑地，工作、生活雙重壓力下，身體跟著鬧起了脾氣。先是氣短乏力，月經(jīng)變得又少又淡，還時(shí)不時(shí)帶著小血塊。晚上入睡難，好不容易睡著又容易早醒。對(duì)著鏡子一瞧，舌質(zhì)偏淡，齒痕明顯，活脫脫一副氣血不足的模樣。
偶然間，我想起老一輩常念叨的“回春湯”。經(jīng)期我也顧不上那么多，趕緊給自己煮了一碗。沒(méi)想到第一天喝完，氣短就好多了。連著喝了三天，睡眠也安穩(wěn)了。堅(jiān)持喝了一個(gè)月，下次月經(jīng)來(lái)時(shí)，顏色變鮮紅，血塊也沒(méi)了，舌苔紅潤(rùn)，精氣神都回來(lái)了。下面就把這幾道“回春湯”做法分享給大家，比吃紅棗強(qiáng)多了。
一、當(dāng)歸蛋湯
氣血不足真的讓人頭疼，還好有當(dāng)歸蛋湯。這碗湯能補(bǔ)血活血，補(bǔ)氣升陽(yáng)，常喝能改善氣短乏力、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題，讓氣血慢慢充盈起來(lái)。堅(jiān)持喝一段時(shí)間，氣色越來(lái)越好，整個(gè)人精神多了，長(zhǎng)斑、痛經(jīng)、血瘀的情況也改善不少，還不上火。
【食材】
生雞蛋1 - 2個(gè)、黃芪5g、當(dāng)歸3g、紅棗5顆、桂圓8粒、枸杞一小把、紅糖適量、酒釀兩勺（可不放）
【做法】
1、雞蛋洗干凈，帶殼煮。
2、除枸杞、酒釀外，其他食材放砂鍋，加500 - 600ml清水，小火燉15分鐘。
3、煮熟的雞蛋敲碎殼。
4、蓋上鍋蓋，繼續(xù)小火燉10分鐘。
5、放入酒釀、枸杞關(guān)火，剝掉雞蛋殼即可。這湯能補(bǔ)氣養(yǎng)血，喝一段時(shí)間，氣色都變好了。
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二、生菜豬肝瘦肉湯
豬肝可以補(bǔ)血，瘦肉含有豐富蛋白質(zhì)，生菜富含維生素和膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。這湯喝下去，既能補(bǔ)充氣血，又能讓身體更輕松。我之前氣血不足，喝了一段時(shí)間，感覺(jué)身體有勁兒了，臉色也紅潤(rùn)了些，特別適合身體虛弱的人滋補(bǔ)。
【食材】
豬肝，瘦肉，生菜
【做法】
1、豬肝、瘦肉切片，豬肝多清洗幾遍，分別用淀粉腌制10分鐘。
2、少油蒜末爆香，放入肉片，加清水煮開(kāi)，加豬肝煮4分鐘，再放生菜燙熟，出鍋前加少許鹽、蔥花。常喝這湯，能改善氣血不足的狀況，身體更有勁兒。
三、山藥牛肉湯
山藥含有多種維生素和礦物質(zhì)，能健脾益胃，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，讓氣血生化有源。牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，還富含鐵等礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)血。身體虛的時(shí)候喝一段時(shí)間，精神頭足了，氣血不足的毛病也能改善不少。
【食材】
山藥，牛肉，淀粉，蔥花
【做法】
1、山藥去皮切片，用鹽水浸泡防氧化。
2、牛肉切片，加淀粉、姜絲、鹽、食用油腌制15分鐘。
3、鍋中放少許油，爆香姜絲蔥白，放山藥翻炒，加適量開(kāi)水燉8 - 10分鐘。
4、加入牛肉煮1 - 2分鐘，放鹽、少許胡椒粉，撒蔥花或香菜。喝上幾碗，感覺(jué)渾身都暖乎乎的。
四、鯽魚(yú)豆腐湯
鯽魚(yú)豆腐湯不僅能補(bǔ)充氣血，還能健脾利濕。我之前氣血不足，皮膚也干干的，喝了一段時(shí)間這湯，皮膚狀態(tài)變好了，氣血也更充足了，整個(gè)人看起來(lái)年輕了好幾歲。
【食材】
鯽魚(yú)、豆腐、雞蛋、蔥、姜、香菜
【做法】
1、熱油，煎雞蛋至兩面金黃撈出。
2、鯽魚(yú)處理好洗凈，魚(yú)身劃幾刀，放姜片、蔥、料酒腌制10分鐘。
3、另外放少許油，撒一點(diǎn)鹽，放腌制好的鯽魚(yú)，煎至底部焦黃，煎的過(guò)程不要翻動(dòng)鯽魚(yú)，繼續(xù)煎另一面至焦黃。
3、倒入開(kāi)水沒(méi)過(guò)鯽魚(yú)，放豆腐和煎蛋，燉10分鐘左右，加鹽，撒蔥花和香菜。這湯味道鮮美，常喝能讓氣血更充足。
這幾道“回春湯”做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)又豐富，氣血不足的女人不妨試試，堅(jiān)持喝，長(zhǎng)斑、痛經(jīng)、血瘀等問(wèn)題都能得到改善，讓你由內(nèi)而外煥發(fā)光彩。
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