假期已經(jīng)結(jié)束了，大家又該回歸正常生活了，在此，提醒廣大癲癇病友們一下，做好這5件事兒，讓自己盡量遠(yuǎn)離癲癇發(fā)作~
規(guī)律作息，保證良好睡眠
熬夜是癲癇病發(fā)作的一個(gè)誘因，癲癇病友要避免熬夜或者是作息紊亂，像熬夜玩手機(jī)、追劇、打游戲、通宵娛樂等都要盡量避免。
合理飲食
三餐規(guī)律，有所節(jié)制，避免暴飲暴食，盡量不吃辛辣刺激、高鹽、高糖等食物，遠(yuǎn)離咖啡、濃茶和酒，以清淡、易消化的飲食為主，可以多吃些新鮮蔬菜、水果，還有富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
堅(jiān)持按時(shí)服藥
任何時(shí)候，都不要貿(mào)然打亂自己的服藥節(jié)奏，以免忘藥或者漏藥，還有就是時(shí)間不規(guī)律，導(dǎo)致體內(nèi)血藥濃度不穩(wěn)定，導(dǎo)致癲癇突發(fā)。
適量運(yùn)動(dòng)
關(guān)于這一點(diǎn)，醫(yī)生也會(huì)經(jīng)常叮囑患者，可以養(yǎng)成每天規(guī)律、適量的運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，來幫助提高身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意及時(shí)休息、喝水，避免長時(shí)間、劇烈運(yùn)動(dòng)，以免身體過度疲勞，增加癲癇發(fā)作的幾率。
保持情緒平和
癲癇病友平時(shí)注意不要過于興奮、激動(dòng)，也要避免過度悲傷、生氣、焦慮等，盡量保持情緒穩(wěn)定，避免增加癲癇發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
北京朝陽門中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（北京癲癇診療技術(shù)創(chuàng)新聯(lián)盟臨床基地）溫馨提示：大家一定要注意醫(yī)生的叮囑，做好這些看似是小事兒的事情，要知道，這些事情也關(guān)乎到癲癇發(fā)作和治療。
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