牙結(jié)石口臭真的太折磨人了！因為平時不注意口腔清潔，嘴巴經(jīng)常黏糊糊的，牙齒也變得又黃又黑看起來很惡心，而且說話的時候都有一股臭味，就像下水道的味道一樣！這件事對我的影響實在太大了，所以我嘗試了很多方法，總算是擺脫了牙結(jié)石口臭，下面就跟大家分享幾個我用到的方法！
想要解決牙結(jié)石口臭，首先要保證口腔清潔，所以刷牙是非常重要的！之前就是因為不好好刷牙,才導致整天嘴巴都黏糊糊的，現(xiàn)在我每天都會用巴氏刷牙法。這種刷牙法是一種專業(yè)的刷牙技巧，可以有效去除牙菌斑和牙結(jié)石，保持口腔清潔。刷牙時要注意刷牙時間和力度，每次刷牙至少2分鐘，輕柔地刷洗每顆牙齒的所有表面，包括舌苔和牙齦。
接下來就是最重要的一步，當時我為了能恢復口氣清新，用了朋友推薦的歐丹錦口噴，它里面都是薄荷醇、金銀花的抑菌的植物精粹，感覺用著還蠻溫和不刺激的，而且出門攜帶也挺方便的，我當時是每天早中晚各用一次，它剛噴在嘴里就有一股淡淡的薄荷清香，嘴巴感覺就瞬間清爽了，祛味效果也挺持久的，大概能維持四五個小時。
才用了一個月，早上哈氣的時候味道就明顯的淡了很多，雖然還沒有徹底的清新口氣，但是總算是看到了效果，之后我又堅持用了半個月的時間，口臭的情況得到了很大的改善，等用到快兩個月的時候，口氣就徹底清新了。到現(xiàn)在偶爾吃了重口味的食物，還會噴一噴，過去了好長一段時間了，口氣一直都很清新，口腔的整個狀態(tài)都保持的很好。
最后就是要保持良好的生活習慣，飲食上辛辣刺激甜膩的要忌口，多喝水，多吃一些對皮膚好的蔬菜水果；每天晚飯后維生素b2和b6各吃一片，吃上兩周就可以了，這樣做可以幫助提高代謝。
作息上早睡早起不熬夜了，熬夜會造成免疫下降；睡前可以做做運動，出出汗排排毒幫助身體排出多余廢物，避免口臭的再滋生！
以上就是我去除牙結(jié)石口臭的方法了，大家可以根據(jù)自身的情況參考！方法其實很簡單，重要的是堅持，堅持下來才能早日清新口氣！
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