兒童近視問題已經(jīng)成為整個社會都在關(guān)注的大問題。但是一些家長依然存在認(rèn)知錯誤，以至于不能正確應(yīng)對，導(dǎo)致孩子小小年紀(jì)出現(xiàn)近視。比如一些家長對高度近視的認(rèn)識存在誤區(qū)，覺得高度近視與低度近視差別不大，就是度數(shù)比較高而已。對此，這篇文章就“什么是高度近視？家長應(yīng)該怎么避免孩子成為高度近視？”展開討論。
一、什么是高度近視
一般我們認(rèn)為近視度數(shù)超過600度就是高度近視了。但是相比于度數(shù)，眼科醫(yī)生們更關(guān)注的是眼軸的變化。正常人眼軸長度在24mm左右，而高度近視群體的眼軸長度會超過26MM。這代表眼球在近視發(fā)展過程中逐漸拉長，自然會導(dǎo)致附著在眼球上的視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜等組織也被拉薄，變得十分脆弱，增大破裂風(fēng)險。
對生活來說，高度近視也不僅是看不清楚這么簡單。高度近視患者即使戴著眼鏡，也依然會頻繁出現(xiàn)看東西變形、看燈光有光暈等問題。尤其是開車時，很多高度近視患者基本開不了夜路。
高度近視對健康也有很大影響。首先高度近視患者出現(xiàn)視網(wǎng)膜裂孔、脫離以及黃斑病變的風(fēng)險遠(yuǎn)高于普通人，而這些都會嚴(yán)重?fù)p害人的視力甚至造成失明。另外，高度近視患者出現(xiàn)青光眼、白內(nèi)障、玻璃體渾濁等疾 病的概率也遠(yuǎn)高于普通人。
所以作為家長我們絕不能將高度近視只看作是度數(shù)變化，要在日常生活中采取科學(xué)的預(yù)防手段，幫助孩子控制眼軸增長，降低近視概率或者控制近視度數(shù)增長。
二、家長如何避免孩子成為高度近視？
1.堅(jiān)持大戶外
作為最管用的近視防控方法，大戶外受到幾乎所有家長的推崇。但是很多家長在執(zhí)行時，存在誤區(qū)，導(dǎo)致大戶外效果不明顯。這里我們建議家長在帶孩子進(jìn)行“大戶外”時一定要做到以下三點(diǎn)。
一是確保足夠的陽光照射。充足陽光照射是大戶外的作用機(jī)理之一。人眼在陽光照射下會大量分泌多巴胺，抑制眼軸增長，降低近視風(fēng)險。
二是確保足夠的活動時間。每天至少2小時是大戶外最低活動時間?？紤]到很多家長工作繁忙，再加上孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重，我們建議家長利用好日常生活中的碎片時間。比如上學(xué)、放學(xué)路上，課間，晚上放學(xué)后到太陽路山前等。每天戶外活動的累計(jì)時間大于2個小時也能保證大戶外的效果。
三是慎重選擇戶外活動。大戶外的目的之一是充分遠(yuǎn)眺，因此家長應(yīng)該幫助孩子選擇那些便于遠(yuǎn)眺的活動，像足球、籃球、羽毛球等等。
2.優(yōu)化光照環(huán)境
家長可以選擇護(hù)眼臺燈給孩子營造更好的夜晚學(xué)習(xí)光照環(huán)境。在選護(hù)眼臺燈時家長需要關(guān)注以下幾點(diǎn)。
（1）關(guān)注光度等級，選擇AA級產(chǎn)品，確保足夠的照度及優(yōu)秀的照度均勻度。
（2）關(guān)注色溫水平，最好買恒定4000K 色溫的臺燈。
（3）關(guān)注顯色能力，建議買Ra>95的臺燈。
（4）關(guān)注頻閃防護(hù)，選擇無可視頻閃危害的臺燈。
（5）關(guān)注藍(lán)光危害，選擇藍(lán)光危害豁免級的臺燈，也就是標(biāo)識RG0的臺燈。這里我們推薦漫書雨K1、辰士達(dá)U1、麥朵爾Minddou2plus等采用紫光燈珠的產(chǎn)品。因?yàn)樽瞎鉄糁榛静粫a(chǎn)生有害藍(lán)光，也就杜絕了藍(lán)光危害。
3.聽從醫(yī)囑定期檢查
在今天，孩子近視已經(jīng)是一個大概率事件。因此，當(dāng)孩子近視后，家長千萬不能驚慌失措，“病急亂投醫(yī)”，聽信各路偏方，而是要聽從眼科醫(yī)生建議。
首先，家長要聽從醫(yī)生的診斷意見，給孩子配一副合適的眼鏡。如果醫(yī)生建議角膜塑 形鏡、低濃度阿品脫，家長也要嚴(yán)格按照醫(yī)生要求操作，切忌聽信“網(wǎng)絡(luò)教程”。
其次，家長要定期帶孩子做視力檢查。就算孩子已經(jīng)戴上近視眼鏡了，家長也要帶孩子定期做眼底檢查，最好每半年一次。這樣我們可以及時掌握孩子眼睛狀況，從而采取準(zhǔn)確的干預(yù)措施，避免孩子近視度數(shù)的進(jìn)一步增長。
4.養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣
在這里我們推薦家長教會孩子“20-20-20”用眼法則，不讓孩子雙眼長期處于疲勞狀態(tài)，降低近視風(fēng)險，控制度數(shù)增長。
其次家長要督促孩子保持正確坐姿，嚴(yán)格按照“一拳一尺一寸”的標(biāo)準(zhǔn)，減輕學(xué)習(xí)時的用眼壓力。
最后，家長要控制孩子電子產(chǎn)品的使用頻率。每天最多使用1個小時，每次不超過20分鐘。
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