古語(yǔ)云：“夫少者，多之所貴也?！币庠诟嬲]我們，凡事以少為貴。人生在世，減少過(guò)度欲望，方能保持健康。有言道：“減衣增福，減食增壽?！比说街心辏詈玫酿B(yǎng)生并非鍛煉或睡覺(jué)，而在于一個(gè)“減”字，要學(xué)會(huì)給生活做減法，減輕負(fù)擔(dān)。

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減思，能讓內(nèi)心自在。古語(yǔ)說(shuō)：“煩惱本無(wú)根，不撿自然無(wú)?！?a class="keyword-search" >人生本無(wú)煩惱，多是自尋。思緒紛繁易生焦慮，讓人難以放松。我們常為未發(fā)生之事?lián)鷳n，為已發(fā)生之事后悔，困于負(fù)面情緒。正如林清玄所言，莫為明天煩惱，要活在當(dāng)下。減少思維負(fù)荷，內(nèi)心方得寧?kù)o。

《莊子·達(dá)生》中記載，齊桓公狩獵時(shí)恍惚間似見(jiàn)異物，回宮后憂心忡忡，不久便病倒。管仲?gòu)埌袂筢t(yī)，皇子告敖揭榜，稱齊桓公是心魔作祟，無(wú)需服藥。告敖一番開導(dǎo)，讓齊桓公不再糾結(jié)鬼神之事，精神煥發(fā)。古人云：“多思則神殆，多念則智散?！毕胩鄷?huì)折磨自己，心裝太多會(huì)累。人生不如意事常八九，想開些，心寬些，相信一切都是最好的安排。學(xué)會(huì)減思，適當(dāng)放空自己，可通過(guò)冥想、靜坐等方式放松，排除雜念，專注當(dāng)下，感受內(nèi)心寧?kù)o。

減言，能減少爭(zhēng)鋒。孫思邈曾說(shuō)：“開口神氣散，舌動(dòng)是非生?！敝嗅t(yī)認(rèn)為多言則氣乏，氣是身體動(dòng)力，氣壯則康，氣衰則弱。說(shuō)話多易疲倦，且言語(yǔ)間多爭(zhēng)執(zhí)矛盾，說(shuō)人是非易陷入口舌之爭(zhēng)，消耗精力情緒?！度龂?guó)演義》中，王司徒與諸葛亮陣前對(duì)罵，王司徒被氣得摔落馬背而亡?？梢?jiàn)逞口舌之能易丟臉，做人應(yīng)減言少語(yǔ)，減少爭(zhēng)鋒。曾國(guó)藩說(shuō)：“寡言養(yǎng)氣?！睙o(wú)論遇到何事何人，被人誤解或重傷，都無(wú)需爭(zhēng)論解釋，說(shuō)話太多消耗能量。不說(shuō)廢話，才能遠(yuǎn)離禍端。口是禍福之門，不妄言，少說(shuō)話，溫和理性表達(dá)觀點(diǎn)，才是修德積福。

滿足心境，學(xué)會(huì)知足。《孟子》云：“養(yǎng)心莫善于寡欲。”欲望太多是痛苦的根源，減少貪欲，學(xué)會(huì)知足，才能減少對(duì)生命的消耗。孔子贊顏回安貧樂(lè)道，自在瀟灑。內(nèi)心豐盈的人懂得知足，一粥一飯，吃飽足矣。但現(xiàn)代社會(huì)，人們總追求物欲享樂(lè)，不知滿足。有漫畫中，女子從11樓跳下，途中看到各樓層人的不幸，才知自己并非最不幸。《聰訓(xùn)齋語(yǔ)》云：“富貴貧賤，總難稱意，知足即為稱意?！比松朗聼o(wú)常，莫羨慕他人，應(yīng)珍惜已有。莫言說(shuō)，人與人之間相互羨慕，其實(shí)幸福就在身邊。我們要學(xué)會(huì)滿足，以感恩之心欣賞身邊一切，珍惜幸福快樂(lè)。

莎士比亞說(shuō)：“簡(jiǎn)潔是智慧的靈魂?！毙腋＝】档娜松?，從做“減法”開始，減思、減言、滿足心境，讓內(nèi)心寧?kù)o，身心平衡，這才是真正的健康之道。