作者：弗洛二德 編輯：阿冊(cè)
來源：壹點(diǎn)靈心理
ID：yidianling0
跟大家分享一個(gè)不太容易察覺的真相。
如果你長(zhǎng)大了還是很單純，不擅長(zhǎng)處理人際關(guān)系，總是容易吃虧，甚至被人欺負(fù)，卻不懂得反抗。
那絕對(duì)是從小就被父母欺負(fù)過的結(jié)果。
心理學(xué)研究表明：嬰幼兒時(shí)期與父母的依戀關(guān)系深刻影響一個(gè)人的一生。
如果童年時(shí)父母總是嚴(yán)格指責(zé)、控制或情感忽視，孩子很難建立安全感和自信。
在我的咨詢經(jīng)驗(yàn)中，也見過許多這樣的人：
深入了解他們的家庭環(huán)境后，發(fā)現(xiàn)他們小時(shí)候往往并不是被保護(hù)的太好，而是一直被父母掌控、打壓甚至情感忽視。
如果你也有類似的性格，可以對(duì)照以下三個(gè)原因，看看你的成長(zhǎng)環(huán)境是否有這些特征？
來源：pexels
01父母缺乏社交能力
有些父母自己社交能力有限，害怕孩子過多接觸外界，索性直接控制孩子的交友權(quán)。
以我的親身經(jīng)歷來說，在我高中之前，父母不允許我交朋友，甚至明令禁止我跟同齡人玩耍。
我媽媽常掛在嘴邊的一句話，就是“好好學(xué)習(xí)才是最重要的。交朋友有什么用？這些愛玩的小孩都是家長(zhǎng)不管的”。
因此，每次他們外出，總是把我和妹妹鎖在家里，徹底與外界隔絕。
這樣的成長(zhǎng)經(jīng)歷導(dǎo)致我成年后依然有社交恐懼，害怕與陌生人打交道，不敢主動(dòng)交流。
而回頭看看父母的一生，他們幾乎沒有朋友，生活方式始終封閉，甚至都不懂如何真正與人相處。
所以他們并沒有教會(huì)孩子如何與社會(huì)接觸，而是用自己的方式把孩子變成了另一個(gè)社交能力缺失的人。
研究表明，家庭環(huán)境對(duì)孩子的社交能力有著深遠(yuǎn)的影響。
父母的社交模式和行為方式會(huì)被孩子模仿和內(nèi)化。
如果父母缺乏社交能力，孩子在成長(zhǎng)過程中也難以學(xué)習(xí)到有效的社交技巧，從而在成年后表現(xiàn)出社交恐懼和回避行為。
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02父母焦慮充滿了戾氣
家庭是孩子最早的社交訓(xùn)練場(chǎng)。
然而，很多家庭內(nèi)部充滿了爭(zhēng)吵、冷暴力，甚至摔東西情緒化表達(dá)。
當(dāng)父母彼此沖突時(shí)，他們不僅沒有教會(huì)孩子如何理性解決矛盾，反而讓孩子被迫卷入其中。
比如有些夫妻吵架時(shí)，還會(huì)讓孩子站隊(duì)，問他：
“你覺得爸爸對(duì)還是媽媽對(duì)？”這其實(shí)是在撕裂孩子的內(nèi)心。
對(duì)于年幼的孩子來說，這種長(zhǎng)期處于家庭沖突之中的經(jīng)歷，就像是一種無形的逼迫，讓他們的關(guān)系觀和對(duì)是非的認(rèn)知變得混亂。
而當(dāng)他們長(zhǎng)大后，面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系時(shí)，往往不知道該如何處理，也害怕與人起沖突，甚至潛意識(shí)里避免親密關(guān)系。
許多年輕人不愿意結(jié)婚，不是因?yàn)椴豢释彝?，而是從小在原生家庭里目睹父母的相處模式后，?duì)婚姻產(chǎn)生了深深的恐懼。
對(duì)于他們來說，維持一段普通的社交關(guān)系都已經(jīng)很難，更別說去學(xué)會(huì)圓滑處世了。
所以外界看起來他們單純，其實(shí)是因?yàn)樗麄儾恢撊绾螒?yīng)對(duì)人際復(fù)雜性。
研究指出，家庭沖突對(duì)青少年的社交能力有顯著影響。
長(zhǎng)期處于家庭沖突中的孩子，容易形成回避型人格，缺乏安全感，難以建立穩(wěn)定的人際關(guān)系。
他們?cè)诿鎸?duì)人際沖突時(shí)，往往選擇逃避或妥協(xié)，缺乏有效的溝通和解決問題的能力。
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03扭曲人格地成長(zhǎng)
成長(zhǎng)在糟糕家庭氛圍中的孩子，為了生存，不得不逼自己早早懂事。
然而，真正的成熟并不是過早懂事，而是學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，合理表達(dá)自己的需求。
但許多孩子被迫成長(zhǎng)的方式，卻是通過服從、犧牲自我感受去滿足他人。
尤其當(dāng)關(guān)系里出現(xiàn)矛盾時(shí)，他們害怕沖突，選擇隱忍，甚至學(xué)會(huì)逃避。
這些人在成年后看上去似乎很單純，甚至很懂得利他思維，愿意為別人著想。
但實(shí)際上，他們的內(nèi)心往往充滿了恐懼和委屈，而這種習(xí)慣性退讓，反而讓他們成為最容易被利用和欺負(fù)的對(duì)象。
別人看到他們的善良，其實(shí)只是看到了他們不會(huì)反抗的性格。
所以真正的問題不是單純，而是因?yàn)閺男]有人教他們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己，如何真正成熟。
如果你發(fā)現(xiàn)自己在成年后依然單純，并不是因?yàn)槟惚槐Ｗo(hù)得太好，而可能是因?yàn)閺男∧愕那楦行枨鬀]有被滿足，甚至一直在被父母控制或者打壓。
成年人的社交能力、情緒管理能力、獨(dú)立性，很多都和童年經(jīng)歷息息相關(guān)。
如果父母自己不會(huì)社交，總是制造家庭沖突，讓孩子過早懂事，但又不教會(huì)如何成長(zhǎng)。
那么這個(gè)孩子長(zhǎng)大后，就很可能變成一個(gè)在人際關(guān)系中懦弱，不懂拒絕，容易被欺負(fù)的人。
這只是扭曲人格地成長(zhǎng)。
所以，真正的成長(zhǎng)不是天真變事故，而是學(xué)會(huì)在理解他人的同時(shí)，也能保護(hù)自己的界限，敢于表達(dá)自己的需求。
絕不是一味妥協(xié)和退讓。
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以上就是三個(gè)被父母欺負(fù)的三個(gè)原因與特征。
你有沒有符合呢？
接下來，再給大家介紹一個(gè)壹點(diǎn)靈的真實(shí)案例，并給您提供解決方案。
04壹點(diǎn)靈真實(shí)案例解剖
舉例來說，壹點(diǎn)靈平臺(tái)上有這樣一個(gè)真實(shí)案例（案例已經(jīng)過模糊化隱私化處理）：
來訪者小王26歲，性格溫和單純，卻因?yàn)榧彝キh(huán)境變得極度自卑和害怕。
她回憶道，“爸爸是個(gè)很獨(dú)裁、專制的人，家里什么都要聽他的。
只要他在家，家里的氣氛就特別陰沉、壓抑”。
父親對(duì)她學(xué)業(yè)的失敗耿耿于懷，每當(dāng)他發(fā)火，就會(huì)說出“特難聽、惡毒的話來刺痛我”，讓她常?！氨粴獾弥倍哙隆薄?/p>
母親性格懦弱，遇到丈夫發(fā)飆時(shí)不是躲開，就是連同父親一起責(zé)罵她。
在這樣的家庭中，任何正常的成長(zhǎng)舉動(dòng)（比如和同學(xué)交朋友）都會(huì)被質(zhì)疑或禁止：
“從初二開始，他們開始禁止我和異性來往”。
長(zhǎng)此以往，她“一點(diǎn)點(diǎn)的自信心都沒有了，一聽見他們說話就感到害怕”。
可以想見，這樣的原生家庭里，孩子一直承受著恐懼和壓抑，無法正常地表達(dá)和肯定自己。
這正印證了 「 依戀理論 」的觀點(diǎn)：
父母如果情緒混亂、關(guān)懷缺失，孩子容易形成不安全依戀。
通俗地說，如果你的父母無法給予穩(wěn)定的愛和保護(hù)，你可能會(huì)學(xué)會(huì)不信任自己和他人，始終把安全感寄托在外界。
不過，我們壹點(diǎn)靈的心理咨詢師也常說：
“我們無法選擇父母，但每個(gè)人的命運(yùn)都應(yīng)掌握在自己的手中”。
這句話提醒我們，雖然童年陰影難以改變，但我們可以通過后天努力掌控自己的成長(zhǎng)方向。
您的應(yīng)對(duì)策略：
1、理解原生家庭的影響：
首先接受自己的遭遇并非個(gè)人缺陷，而是過去經(jīng)歷的結(jié)果。
學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)的心理學(xué)知識(shí)（如依戀理論、家庭系統(tǒng)理論），幫助你認(rèn)識(shí)原生家庭模式，明白自己的反應(yīng)正常。
2、建立安全感：
在壹點(diǎn)靈這樣的專業(yè)平臺(tái)，可以預(yù)約咨詢師傾訴。
不妨加大表姐，預(yù)約專業(yè)咨詢師。
咨詢師會(huì)傾聽你的故事，以專業(yè)而溫和的方式幫助你重塑“被愛”和“被保護(hù)”的體驗(yàn)。
在安全的咨詢關(guān)系中，你可以逐漸學(xué)會(huì)放松和信任，彌補(bǔ)童年缺失的溫暖。
3、表達(dá)與溝通：
練習(xí)說出自己的感受和需求，而不是一味忍讓或責(zé)怪自己。
開始時(shí)可以先向心理咨詢師或信任的朋友傾訴，再嘗試與家人溝通。
就像案例中的小王一樣，即使很難，也可以先嘗試表達(dá)：
“我需要你的理解和支持”，一步步學(xué)會(huì)為自己設(shè)立健康邊界。
4、自我肯定訓(xùn)練：
通過正念、寫日記或?qū)I(yè)指導(dǎo)，培養(yǎng)關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步的習(xí)慣。
咨詢師可能會(huì)引導(dǎo)你進(jìn)行認(rèn)知重構(gòu)，改變“我做錯(cuò)事一定會(huì)被罵”等扭曲想法，逐步建立自尊。
壹點(diǎn)靈心理咨詢平臺(tái)強(qiáng)調(diào)專業(yè)服務(wù)和隱私保障，是一個(gè)安全可靠的傾訴之所。
無論你的經(jīng)歷多么痛苦，咨詢師都會(huì)無條件接納你，幫助你慢慢重建內(nèi)心的安全感。
來源：壹點(diǎn)靈
在面對(duì)這樣的成長(zhǎng)經(jīng)歷時(shí)，我們需要意識(shí)到，改變是可能的。
通過心理咨詢、建立健康的人際關(guān)系、學(xué)習(xí)情緒管理技巧等方式。
我們可以逐步修復(fù)童年時(shí)期的創(chuàng)傷，提升自我認(rèn)知，建立健康的自我邊界，從而在成年后擁有更健康的人際關(guān)系和生活方式。
如果你發(fā)現(xiàn)自己在成年后仍然單純，不要責(zé)怪自己。
這不是你的錯(cuò)，而是成長(zhǎng)過程中環(huán)境對(duì)你的影響。
重要的是，你現(xiàn)在有機(jī)會(huì)去了解自己，改變自己，走向一個(gè)更加健康和成熟的生活。
就像李白說的：“天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來?！?/p>
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