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「我們應(yīng)該選擇男咨詢師還是女咨詢師？」

「我們與咨詢師產(chǎn)生除咨詢以外的關(guān)系是被允許的嗎？」

或許你對(duì)這些問(wèn)題有自己的理解，或許你也很困惑，當(dāng)面對(duì)這么問(wèn)題的時(shí)候，我該怎么做。

為此，我們編譯了一篇科普文章，希望可以讓你了解更多心理咨詢的內(nèi)容。

我和心理咨詢師在咨詢關(guān)系外還可以有其他關(guān)系嗎？

通常情況下，咨詢師不會(huì)與你有咨詢關(guān)系之外的其他關(guān)系，我們也不建議這樣做。

心理咨詢?cè)臼且粭l單行道，咨詢師對(duì)來(lái)訪者了解很多，但來(lái)訪者并不了解有關(guān)咨詢師的私人信息。因?yàn)檫@個(gè)緣故，咨詢師經(jīng)常看上去對(duì)來(lái)訪者具有更大的力量或影響力，這可能會(huì)帶來(lái)一些權(quán)力的濫用或者欺騙。

但是，這并不意味著在咨詢之外，你不能與咨詢師進(jìn)行任何接觸。尤其是在一些可能難以避免社會(huì)聯(lián)系的小城鎮(zhèn)。但是，向你認(rèn)識(shí)的人或可能與你有其他關(guān)系（如友誼或商業(yè)利益關(guān)系）的人尋求咨詢通常不是一個(gè)好主意。實(shí)際上，大多數(shù)咨詢倫理規(guī)范都禁止咨詢師與來(lái)訪有雙重關(guān)系。

圖片來(lái)源：《捫心問(wèn)診》

心理咨詢是否會(huì)涉及身體接觸？

關(guān)于身體接觸的情況，不能一概而論。有的咨詢師可能會(huì)輕拍或擁抱來(lái)訪者，以表示支持或安慰（在事先征得來(lái)訪者的同意的情況下）。

有時(shí)，身體接觸是很有力的支持，并且不應(yīng)該被性化。接吻、過(guò)度的身體接觸以及性行為是不會(huì)出現(xiàn)在合法合規(guī)的咨詢中的。盡管絕大部分心理咨詢師都遵守道德倫理的準(zhǔn)則，但還是會(huì)可能有小部分人剝削自己的來(lái)訪者。任何涉及不適當(dāng)性行為的咨詢都應(yīng)該終止，并且可向當(dāng)?shù)氐南嚓P(guān)協(xié)會(huì)進(jìn)行舉報(bào)。

咨詢師和來(lái)訪者可以約會(huì)嗎？

咨詢師與來(lái)訪者之間進(jìn)行約會(huì)或任何性接觸都是不合適的。向曾經(jīng)與你有過(guò)密切關(guān)系的人尋求咨詢，也是不合適的。在咨詢期間約會(huì)或咨詢結(jié)束后發(fā)展一段關(guān)系，這些也都是不合適的。許多地方都有對(duì)于這些行為的明確規(guī)定。

圖片來(lái)源：《捫心問(wèn)診》

如果我換咨詢師，我的咨詢師會(huì)生氣嗎？

這個(gè)問(wèn)題的答案應(yīng)該是「不會(huì)」。

咨詢師作為專業(yè)人士，應(yīng)該以來(lái)訪者的最大利益為中心。任何更換咨詢師的決定應(yīng)該與現(xiàn)在的咨詢師一起探討。如果你的咨詢師對(duì)你的決定感到不滿或生氣，你也可以對(duì)自己做出的正確決定感到放心。

心理咨詢好還是藥物治療好？

藥物和咨詢均已被證實(shí)對(duì)精神疾病有效，采取哪一種取決于心理問(wèn)題的具體性質(zhì)。

通常，對(duì)已知具有較強(qiáng)生物學(xué)相關(guān)的癥狀，會(huì)選擇開處方藥物的方式，例如：重度抑郁癥，精神分裂癥，雙相情感障礙或恐慌癥。

有研究表明，藥物和咨詢結(jié)合使用可能是最好的方式。尤其是對(duì)于一些非常嚴(yán)重的情況，藥物可以緩解癥狀，咨詢則可以使來(lái)訪獲得一些知識(shí)，關(guān)于其具體狀況以及如何處理這些狀況等。這種組合方法可以帶來(lái)更快速且更持久的治療效果。

圖片來(lái)源：《捫心問(wèn)診》

我應(yīng)該預(yù)約男咨詢師還是女咨詢師？

很多人都可能好奇過(guò)，是否與某個(gè)特定性別的咨詢師進(jìn)行咨詢會(huì)更好一些。

已有研究尚未發(fā)現(xiàn)關(guān)于咨詢師性別和咨詢效果兩者之間的任何關(guān)系。此外，與咨詢師性別相比，諸如溫暖和共情等因素與咨詢效果的關(guān)系更大。

然而，你的特定問(wèn)題的性質(zhì)和你自己的喜好也可能會(huì)導(dǎo)致你希望向男性/女性咨詢師尋求幫助。例如，被父親性虐待的女性可能更愿意與女性咨詢師進(jìn)行咨詢。

如果你正在猶豫，不知該如何選擇咨詢師。我們也為你準(zhǔn)備了一篇科普，希望可以幫助到你。

如果你還想找專業(yè)的人聊聊，那么“心理評(píng)估“服務(wù)或許是一個(gè)很好的選擇。

通過(guò)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的心理測(cè)評(píng)量表系統(tǒng)和 1v1 的深度訪談，我們希望用值得信任的專業(yè)服務(wù)幫助用戶高效地探索自己的心理狀態(tài)，在溫暖、安全的環(huán)境中，幫助你了解具體需要什么樣的心理健康服務(wù)。

在深度訪談后，專業(yè)的心理評(píng)估顧問(wèn)（Case Manager）會(huì)為每個(gè)希望獲得心理幫助的人匹配合適的心理健康方案，并提供 3 個(gè)月以上的心理健康支持。

通過(guò)這套評(píng)估及后續(xù)服務(wù)，我們希望幫助你更加明確哪些問(wèn)題是最值得關(guān)注的，它們的可能原因是什么，以及，如果你需要尋求心理咨詢師的幫助，什么樣的心理咨詢師是最適合的。

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你是否曾在心理咨詢中得到過(guò)鼓舞和力量？

當(dāng)時(shí)，是什么促使你第一次走進(jìn)咨詢室？

在選擇你的咨詢師之前，你經(jīng)歷了怎樣的內(nèi)心活動(dòng)？

在咨詢之中，有沒(méi)有讓你受益匪淺的瞬間？

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本文系編譯，原文有刪減，原文鏈接：https://psychcentral.com/psychotherapy

作者：John M. Grohol

譯者：簡(jiǎn)單心理桃子