談到太極拳的“用意”，大家很自然的就會(huì)想起《十三勢(shì)歌訣》中的內(nèi)容“變轉(zhuǎn)虛實(shí)須留意”、“勢(shì)勢(shì)存心揆太極拳經(jīng)》、《太極拳論》、《十三勢(shì)行動(dòng)心解》、《打手歌》等等太極拳的古籍著作中都能看到記錄“意”的文字，基本上是從太極拳練和用的兩個(gè)方面“技擊”和“養(yǎng)生”來(lái)展開太極拳“用意”的描述。

怎么理解？怎么練意？怎么用意？這就需要大家知拳義、明拳理、曉拳術(shù)、練拳功。在老輩傳下的拳諺中講∶“內(nèi)功拳首在練意”，““純以神行，不尚絲毫拙力”，在《拳法剛?cè)崞芬仓v∶“剛?cè)徂D(zhuǎn)換，全在用意”。我們都可以看出太極拳，主張以意為先，把意識(shí)作為首要的內(nèi)容，以意識(shí)驅(qū)動(dòng)肢體。
太極拳講的“意”，我們簡(jiǎn)單地理解成意識(shí)和意念，大概包括三個(gè)方面的含義：一是類似于“注意力”的“意識(shí)”，如《十三勢(shì)行功心解》中記載的“全身意在精神，不在氣”；二是和“氣”的內(nèi)涵相似的“意念”的流動(dòng)，如《十三勢(shì)歌》記載的“若言體用何為準(zhǔn)，意氣君來(lái)骨肉臣”；《行功心解》記載的“意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變換虛實(shí)也”；三是如吳公藻著《太極拳講義》中的《五行要義詳解》記載的“意者，設(shè)想之謂也，以虛實(shí)之理，使敵出其不意，攻其不備”。在楊澄甫《太極拳十要》中所記載的“用意不用力”的“意”，明中認(rèn)為這就是太極拳的真“意”。

從科學(xué)的角度來(lái)分析，人的行動(dòng)受意識(shí)的支配，這是生理學(xué)的基本常識(shí)之一。每個(gè)人都會(huì)用意識(shí)來(lái)引導(dǎo)動(dòng)作，先有意識(shí)后才有動(dòng)作，太極拳的獨(dú)特之處在于強(qiáng)化這種意識(shí)，引導(dǎo)這種意識(shí)。久而久之，使之成為人體本能的習(xí)慣性行為意識(shí)，而這就是太極拳用“意”的基礎(chǔ)。
那么，怎樣才能練出和使用太極拳中的這個(gè)“意”呢？一般都是從站樁的靜和套路的動(dòng)兩個(gè)方面來(lái)練習(xí)。一是靜站樁。通過(guò)練習(xí)放松意識(shí)和肢體的太極樁功，又或者是從太極拳的套路中隨意拿出一個(gè)動(dòng)作，用意念來(lái)驅(qū)動(dòng)外形動(dòng)作，擺好拳架姿勢(shì)。摒除心中雜念，讓身心達(dá)到虛靜和松空。二是動(dòng)盤架，在練習(xí)太極拳的每一個(gè)動(dòng)作時(shí)，要“以意領(lǐng)先”，讓意念引導(dǎo)外形的肢體動(dòng)作，使得內(nèi)勁流貫四肢百骸。以意念放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，不僅能很快地將招式一通百通，而且在技擊對(duì)戰(zhàn)中能夠做到想用就有。

在大家初學(xué)太極拳時(shí)，先做到拳架“勢(shì)正招圓”。隨著動(dòng)作的熟練，再加上意識(shí)的配合練習(xí)。用“意”也就能逐漸豐富起來(lái)；隨著太極拳招式動(dòng)作的變化，讓意識(shí)配合招式不斷地深化，要求全神貫注，以意領(lǐng)先。后期尤其重視“全身意在精神”，即意在蓄神，不用力而用意，“意之所至，氣即生焉”，“氣至則勁生”，“以心行氣”，“以氣運(yùn)身，無(wú)時(shí)停滯”，久而久之，則太極拳內(nèi)勁慢慢就練出來(lái)了，有了太極拳內(nèi)勁，有了“意”習(xí)慣性反應(yīng)，不管是在盤架還是在推手，或是對(duì)戰(zhàn)應(yīng)敵，都需“氣遍身軀不停滯”，這樣才能練出神經(jīng)末梢以及皮膚的觸覺感知能力和反應(yīng)速度。聽、拿、化、發(fā)的功夫才能得心應(yīng)用，才能達(dá)到“一羽不能加，蠅蟲不能落”的太極高境界。

太極拳的每一個(gè)動(dòng)作都有它的技擊意義。盤架子時(shí)如果用“意”不到，那么實(shí)戰(zhàn)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)欲發(fā)不能或發(fā)而不脆的現(xiàn)象，要用意養(yǎng)蓄精神來(lái)引導(dǎo)動(dòng)作。大家掌握一個(gè)方法：手隨眼動(dòng)，看哪里手往哪里，不要去想具體的動(dòng)作，意想外三合地肩找胯，肘找膝，掌找腳。這樣才能將意和技擊的內(nèi)涵練出來(lái)，在《太極拳講義》、《太極拳體用全書》、《太極拳散手密訣》等太極拳著作中，都講了一招一式的技擊練法和用法。一則增強(qiáng)學(xué)練的興趣，二則有助于更快地把握招式的勁力和勁路。如何把“意”和“招”有機(jī)地結(jié)合起來(lái)呢？只要我們認(rèn)真明拳理練拳功悟拳義，勤加練習(xí)，就能體會(huì)到太極拳的“意”。
本文是明中個(gè)人的一些淺顯的認(rèn)識(shí)和理解，如果內(nèi)容有不妥的地方，請(qǐng)各位前輩、拳友批評(píng)指正。希望大家練好太極拳的功法，掌握好太極拳功法的要領(lǐng)，身體越練越健康。