很多人發(fā)生腦出血，而這些腦出血的病人中有些血壓并不是很高。為何血壓不是很高還出現(xiàn)腦出血？很多人不知道。本文我們就探討一下這個問題。

本文主要內(nèi)容：

1、腦出血的主要原因；

2、為何血壓不是很高也出現(xiàn)了腦出血；

3、日常生活如何降低腦出血的發(fā)生率。

一、腦出血的主要原因

據(jù)相關(guān)研究統(tǒng)計，我國每10萬人中就有12-15例腦出血發(fā)生。腦出血多發(fā)生在50歲以上的人群，其中最主要的原因就是：高血壓引起的細(xì)小腦動脈的硬化（醫(yī)學(xué)上稱為血管的玻璃樣變）引發(fā)的破裂導(dǎo)致腦出血，占腦出血病因的80%以上。

二、為何血壓不是很高也出現(xiàn)了腦出血

只要血壓高于正常，就會沖刷血管，破壞血管內(nèi)皮細(xì)胞，尤其是細(xì)小動脈。長時間的高血壓，沒有很好的控制，就可能引起腦腦動脈發(fā)生玻璃樣變，即所謂腦動脈的硬化，很容易形成動脈瘤。當(dāng)生氣、大量飲酒等引起血壓顯著高于平時，就可能引起腦動脈瘤的破裂，引起腦出血，嚴(yán)重威脅病人生命。一般最常的出血動脈是大腦的豆紋動脈，出血部位多見于大腦的基底節(jié)區(qū)。所以，有了高血壓，即使是稍高，也要控制到正常水平，不然會在潛移默化中被壞腦血管，最終引發(fā)嚴(yán)重后果。

而且很多高血壓患者還同時患有糖尿病及高脂血癥，本身糖尿病如果控制不好也可以引起腦細(xì)小動脈的硬化，而高血脂控制不好可以引起腦動脈粥樣硬化，增加腦出血的風(fēng)險。

所以，血壓即使不是很高，只要沒有控制到安全范圍內(nèi)，就有發(fā)生腦出血的風(fēng)險，如果同時患有糖尿病、高脂血癥，風(fēng)險會更高。

三、日常生活如何降低腦出血的發(fā)生率

1、將血壓、血糖、血脂控制到理想水平，減少腦動脈的硬化發(fā)生率，從而減少腦出血的發(fā)生率。血壓的控制主要通過日常生活方式的改變及藥物治療。對于初次發(fā)現(xiàn)的一級高血壓患者，可以通過改變生活方式，如低鹽飲食、勞逸結(jié)合、減輕體重等方式進(jìn)行血壓的控制；如果三個月后仍然不能很好地控制血壓就需要藥物干預(yù)了。對于首次發(fā)現(xiàn)的二級及以上高血壓患者，建議積極進(jìn)行藥物控制血壓。

2、不要過度勞累，要適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w但是不要過度鍛煉。每天建議鍛煉0.5小時-1小時，每周鍛煉至少5天。每天11:00前入睡，每日睡眠7-9小時。

3、控制飲酒，保持心情愉快，不熬夜，睡眠充足。國際睡眠專家建議每日睡眠7-9小時。

4、保持情緒穩(wěn)定，避免情緒波動。每天攝入充足的水果及蔬菜，每日飲水充足。建議每天攝入5種水果+蔬菜，飲水1500ml左右。

本文總結(jié)：建議高血壓患者將血壓控制到合適的水平，降低腦出血的發(fā)生率。