一切法門，一切修行人修行都離不開禪定。欲入禪定，必須先打通氣脈。但氣脈怎么樣才能通呢？只有六根清靜，不逐六塵，不散亂不昏沉，正念堅(jiān)定，人身的元?dú)獠拍苌鷻C(jī)不絕，旺盛圓滿。當(dāng)心靜久不動(dòng)，元?dú)庖徊揭徊降姆e累，到在一定的量后，氣脈自動(dòng)會(huì)被旺盛的元?dú)獯蜷_。

世上有很多奇奇怪怪的功法，教人直接修氣脈，轉(zhuǎn)河車。此類功法萬不可學(xué)，很容易走火入魔。為什么？因?yàn)樵獨(dú)饩腿珉娨暀C(jī)的電源，氣脈就如電線。你不充電接電發(fā)電，直接修氣脈，那很容易弄壞“電線”，造成“電線”錯(cuò)亂而短路。更何況，如果元?dú)獠蛔悖半娫础辈蛔?，就算打通氣脈也沒多大用處。

世上只有一種真正打通氣脈的方法：那就是心靜，不求不迷不急，靜靜等候，等到精足氣足神足時(shí)，氣脈自然會(huì)通，三昧定境自然會(huì)入，絲毫強(qiáng)求不了。世上不管什么法門，離開了心去修，離開靜去修，都是邪法。一直心無所住，心無所求，心無所迷地坐禪，要坐多久才能打能打通氣脈？可不可以計(jì)算出來？

絕對(duì)準(zhǔn)確的時(shí)間是算不出來的，但大致的時(shí)間可以算出來。那如何計(jì)算？要計(jì)算要坐多久才能打通氣脈怎么算？

要知道要坐多久才能打通氣脈，得先了解人身的結(jié)構(gòu)。人身有365個(gè)大穴，對(duì)應(yīng)地球公轉(zhuǎn)太陽一周。地球公轉(zhuǎn)太陽一周是365天，易數(shù)以9為最大，以9歸真，所以人身每個(gè)穴位應(yīng)填滿9口真氣。一天十二時(shí)辰，一時(shí)辰六刻鐘，每刻鐘二十分鐘，即每二十分鐘為一座。人坐禪時(shí)，六根清靜，心志既不散亂也不昏沉?xí)r，關(guān)注微信公眾號(hào)打坐站樁，每一刻鐘能化一口真氣。當(dāng)真氣化生時(shí)，其一由督脈上行百會(huì)再下行到口腔上顎的齦交穴時(shí)，會(huì)化成“金津”；其二由任脈上行到口腔下顎的承漿穴，會(huì)化成“玉液”，“金津”和“玉液”在口腔內(nèi)混合后就是唾液（俗稱口水）。唾液清且甜，俗稱“甘露”，呂洞賓有詩為證：白云朝頂上，甘露灑須彌。甘露也是我們做功夫到一種境界的時(shí)候，從腦下垂體下來的一種甘味的液體，從頭頂下來。此時(shí)應(yīng)用吞律法將津液吞入腹內(nèi)。即舌頂上腭不動(dòng)，將津液吮至舌根，待欲噴嗆時(shí)引頸吞下。這樣引吞，可直接入任脈，化為陰精，是造精之捷徑，健身之妙法。注意應(yīng)在呼氣時(shí)吞下，在吸氣時(shí)吞咽容易風(fēng)邪。唾液不甜，雖然不能計(jì)為百日筑基的有效座，但也有潤脾胃的作用。

道家叫人要經(jīng)常咽津液，咽津液則自然納氣，氣跟著津液一直送到胃再到丹田。但怎樣才知道津液是化了氣了呢？很少人提到這個(gè)問題。當(dāng)氣由督脈上升到達(dá)頭頂，慢慢到舌頭牙齒縫，甜甜的津液，不是白糖的甜，而是自然的甜味，源源而來。不要經(jīng)常咽，等滿口時(shí)，舌頭翹起，不要像喝茶般地粗咽；要輕輕地、慢慢細(xì)細(xì)地咽，送下胃，自然氣下沉，自然到達(dá)丹田。女人則沉到胃（中宮）為止。神凝氣住，此即化了。津液變甜了，佛法謂之甘露，甘露未來即氣未化，這是說的咽津納氣。試看滿堂人打坐，還有修行很久的人，幾人有這種清涼而帶甜的口水？太少了，年輕人容易，但甜的還沒有來，氣未化，老年人則口里干干燥燥的。咽津納氣，久而久之，皮膚及全身都是另一番滋潤了，有如溫玉。咽津納氣如蒸餾水。精化氣，氣化神，乃至神還虛都是化學(xué)作用。煉精即身上后天之精變成先天之精；煉氣即是由轉(zhuǎn)河車，在此軌道上再蒸餾一番即是。何謂蒸餾？水蒸餾后，最干凈的蒸到鍋蓋上，由頂上一滴一滴地滴下來，于干凈凈的，一點(diǎn)雜質(zhì)都沒有。故煉精化氣，即是將此后天之精蒸餾、提煉，化了，變成甜的津液下來，才是化了氣。然后此津液配合上各種荷爾蒙，在身中若再經(jīng)過一段時(shí)間“定”的醞釀，依天然規(guī)律，氣脈會(huì)再起變化，此類精氣所化的津液再變而為“神”，即光明。從科學(xué)知識(shí)，吾人知道，宇宙中時(shí)間空間有盡，光是無盡的，光也是遍滿虛空凈法界。再進(jìn)一步，夜是黑光，晝是白光，超出地球外，與其他星球之間的光，又非現(xiàn)在所見的光。現(xiàn)在看到的光只是太陽反射的光波，經(jīng)過虛空中許多塵垢物質(zhì)后所看到的光，不是光本身的體相。

所以，人坐禪時(shí)，心不可動(dòng)，心動(dòng)則氣動(dòng)，氣動(dòng)則氣散，真氣元?dú)馍y了，不能進(jìn)入任督二脈化為唾液。當(dāng)心昏沉欲睡時(shí)，真氣元?dú)庖不怀鰜怼Ｋ?，如果你不懂自己坐禪時(shí)妄想有沒有，多或少，你看你化的真氣元?dú)舛嗌倬椭懒?。如果化生的唾液多，說明你這一座是有效的，如果唾液沒有，說明你不是散亂就是昏沉，白坐了，四大五行一絲也沒有轉(zhuǎn)，只不過是練練腿，休息休息而已。像人的思想散亂一天，那一天口都是干的。人睡覺睡一天，口也是干的。只有心既不散亂又不昏沉?xí)r，真氣元?dú)獠拍芑?。初坐禪時(shí)，未入真定前，如果心處于不散亂又不昏沉?xí)r，一刻鐘能化滿滿一口清甜唾液。

要計(jì)算要坐多少座才能氣脈初通，即365×9=3289，把這個(gè)數(shù)字去零為整，即三千五百座左右。也就是說：百日筑基，至少要坐三千五百座，這是個(gè)基數(shù)，前提是每一座都可以化生一口清且甜的唾液，如不清或者不甜，都不能計(jì)入三千五百座內(nèi)。這個(gè)基數(shù)是對(duì)十六歲童身未破，身體健康，每一座都是正念堅(jiān)定的人的數(shù)字。

如果是大于十六歲十年左右，則365×10。如果大于十六歲二十年，則365×11。如果大于三十年、四十年者，以此類推。如果身體處于亞健康，則再加一倍。如果身體體弱多病，則再乘一倍。如果你是下根人士，坐十座只有一座坐得好，那就再乘十。

每泄一次精，當(dāng)補(bǔ)9口真氣。每遺一次精，也要補(bǔ)9口真氣。每見色心起三回，就要再補(bǔ)一口真氣。為什么？因?yàn)槿艘娚膭?dòng)真氣元?dú)鈩t散。每微動(dòng)三回嗔心，就要補(bǔ)一口真氣，為什么？因?yàn)檎鏆馑耐僖杭有盎鹁妥兂商?，沒有用了，所以人萬不可動(dòng)嗔心。因?yàn)榇髣?dòng)嗔心，傷元?dú)飧螅a(bǔ)一口到九口真氣。如以上加減，即能算出你要坐禪多少座，坐多久才能完成百日筑基，才能氣脈初通，打開任督二脈或奇經(jīng)八脈。

如果要?dú)饷}大通，轉(zhuǎn)身上四大五行，破五蘊(yùn)，就不是這樣算的了。這樣算是算最基本的修道基礎(chǔ)，先行功德的。這個(gè)修道基礎(chǔ)，先行功德，是一切修行人都應(yīng)該完成的。連這個(gè)最本的基礎(chǔ)，都沒有完成，你現(xiàn)在才坐不到百座，就急于打通氣脈，是不是太急了？

要完成百日筑基，三千五百座是最基本的！很多人一聽，可能想：那我不是要坐十年八年？其實(shí)，如果精進(jìn)的話，并不用多久。如果你每天精進(jìn)，一天用功十二小時(shí)，二個(gè)七七四十九天即可完成。二個(gè)七七四十九天，也就是一百天左右，故名百日筑基。如果是上根利器，日夜用功，行住坐臥心皆定，那二個(gè)七七減半，即一個(gè)七七即可成就。

于七七四十九天內(nèi)氣脈大通，并悟道證果的很多，在書上可查出一大堆。但世上上根利器極少，也沒有這么大的道心。象閉百天關(guān)，一天用功十二小時(shí)，另十二小時(shí)吃飯睡覺，剛好完成三千多座。如果象世尊一樣日夜禪定，日夜用功，剛好七七四十九天左右完成。365×9=3289刻鐘（每刻二十分鐘，以一刻為一座。），而七七四十九天日夜用功就是3528刻鐘。去零為整，七七四十九天就能完成三千五百座，填滿身上365個(gè)大穴每穴9口真氣。

如果沒有這么大的決心，那就二個(gè)七七，一百天完成。再不行，就每天六小時(shí)，二百天完成。再不就行，就每天三小時(shí)，這三百天左右，一年完成。如果你能完全三千五百座，不能悟道證果，氣脈大通，一般來說，至少都可打通任督二脈。然后再這三千五百的基礎(chǔ)上，再精進(jìn)，就不會(huì)象初修行一樣了，雖然不能入大定，但入個(gè)欲界定，未到地定，是不難的。

若說悟道難，那轉(zhuǎn)身更難。君不見歷史上很多祖師悟道了，住茅屋專修十幾年，二三十年的很多，謂悟后起修。若說轉(zhuǎn)身，那布道行道更難，什么是布道行道？就化身千百億，度千百億眾生，要把正法傳開，建教團(tuán)，建道場，還要看眾生的根基，因機(jī)設(shè)教，比轉(zhuǎn)身更難千百倍。

三千五百座是筑基功夫，是修一切法門的人都應(yīng)該完成的。閉關(guān)日修夜睡，一百天剛好可以完成。如果日夜用功，七七四十九天可完成。上根人可在此七七四十九天內(nèi)成就。那筑基之后，再進(jìn)一步修持，若破四大五蘊(yùn)，氣脈大通，那要坐多久？如何計(jì)算？

這個(gè)簡單，說出來只怕你堅(jiān)持不了。轉(zhuǎn)四大破五蘊(yùn)通氣脈當(dāng)如下計(jì)算：

人身365大穴，對(duì)應(yīng)地球公圍太陽一周365天，易數(shù)以9為最大，以9歸真，故當(dāng)以365大穴乘最大數(shù)9，人身有五行五大五蘊(yùn)，人身如果除了五行五大，身上不會(huì)留一滴水一絲毛，關(guān)注微信公眾號(hào)打坐站樁，故應(yīng)當(dāng)再乘以5，即365大穴乘大數(shù)9乘5大，即是轉(zhuǎn)四大破五蘊(yùn)通氣脈的數(shù)。然后五行五大的五，乘之前再加一，再乘，就是破四大五蘊(yùn)的基數(shù)了。為什么要加一再乘？因?yàn)槲闯傻狼?，難免偶爾會(huì)泄精漏丹，動(dòng)嗔傷丹，所以要加一倍補(bǔ)之。即365×9×(5+1)=19710座。如果你閉關(guān)三年，每天坐禪六小時(shí)，剛剛是19710座，一座一刻也不多不少。

古人提出百日筑基，七七四十天關(guān)，三年關(guān)，其實(shí)是根據(jù)人體的四大五行，五臟六腑，三脈七輪來定的，不是亂定閉關(guān)時(shí)間的。

入手下靜，先絕食腥葷香辣之物。蓋腥葷之物，味主沉濁，食之必至后天之氣粗，而難伏。香辣之物，性主輕浮，食之必至先天之氣散而不聚。要知存乎理者，禁食腥葷香辣，專持清齋素食淡飯，以除原味。不食過飽，過飽則傷神。不食過饑，過饑則傷氣。飲食要調(diào)合得中，饑則加餐，食可則止。此節(jié)即飲食之道，后世修真，不可不知也。注:此乃上陽子研修體證。

道家煉精化氣，要潔凈臟腑，真氣清純，遠(yuǎn)聲色，薄滋味，才返先天。葷腥之物，乃血肉有情之品，味厚氣濁，經(jīng)脾胃消化吸收，所化精氣，皆后天渾垢，不堪采用。其二多食則生痰動(dòng)火，蒙蔽清竅，使人好生貪欲之心，爭斗之念，故真心修道者，要多遠(yuǎn)之。

丹經(jīng)有云：氣滿任督自開。精氣神充足，自然會(huì)沖開全身氣脈而得道。李時(shí)珍《奇經(jīng)八脈考》：“八脈者先天之根，一氣之祖。凡人有此八脈，俱屬陰神閉而不開，惟神仙以陽氣沖開，故能得道。

耳泄精，口泄氣，眼泄神，心慮傷血。所以道門有訓(xùn)：不根植于虛靜，即是邪術(shù)。呂洞賓亦詩云：道人先要學(xué)癡聾。故廣成子教導(dǎo)黃帝成道之法為：“目無所見，耳無所聞，心無所知，無視無聽，抱神以靜，慎內(nèi)閉外，多知為敗?！蓖踔仃栕鎺煛读⒔淌逭摗芬嗤?xùn)：“凡打坐者，非言形體端然，瞑目合眼，此是假坐也。真坐者，須十二時(shí)辰，行住坐臥，一切動(dòng)靜中間，心如泰山，不動(dòng)不搖，把斷四門，眼耳口鼻，不令外景入內(nèi)，但有絲毫動(dòng)靜 思念，即不名靜坐。能如此者，雖身處于塵世，名已列于仙位。不須遠(yuǎn)參他人，便 是身內(nèi)圣賢。百年功滿，脫殼登真，一粒丹成，神游八表?！?馬丹陽真人曾棒喝未成道而思飯食的丘處機(jī)真人：“汝豈不聞過去心不可存，現(xiàn)在心不可有，未來心不可起。汝今三心未了，一念不純，焉能悟道？”

正如黃元吉真人直白點(diǎn)破：“泄精一事，不必夫妻交媾，即此一念之動(dòng)，真精已不守舍，如走丹一般。”

人體的一切機(jī)能，都是在靜極狀態(tài)下恢復(fù)的，萬物也從靜中生長，這就是老子所言：“人能常清靜，天地悉皆歸?！钡?，要知道靜須在動(dòng)之后，否則這個(gè)靜就不是靜，而是枯、滯、死，也就是老子所言：動(dòng)者，靜之基。所以，切不可只打坐而不運(yùn)動(dòng)。筑基須動(dòng)靜雙修。動(dòng)以強(qiáng)體，靜以安禪。只知靜坐修禪，不知習(xí)武強(qiáng)身，坐禪既久，體羸病生，病體何能載道，體弱常遭魔侵，此即前人所言“靜坐孤修氣轉(zhuǎn)枯”。民國虛云法師曾出定后大病一場，幾乎喪命。南懷瑾先生談過一位朋友入定后進(jìn)入中陰險(xiǎn)些投胎為豬。這是背了造化爐靜坐枯修的弊端。要知道，動(dòng)則生陽，不動(dòng)則氣血凝滯，身體陽氣不足，進(jìn)入迷定。迷定久住，容易坐化，大家以為證道，實(shí)乃陰氣太重，神識(shí)已迷，不能歸體而亡。

有的在定中能出陰神，因陽氣不足，不能化陰，故而能感陰邪外魔，墮入魔道，有的人在中陰，即刻感緣投胎。人在迷定之中不能出定，打坐氣血凝固而亡，偶有出定者，也要大病一場。習(xí)武乃生陽健體之道，體不健，陽不生，則難入定，偶爾入定，也在迷定，人在迷定，陰氣更濃，離道遠(yuǎn)矣。如此，陽氣盛而陰氣化，陰氣得化則禪悅生，元?dú)忾L，丹田火熾，萬孔生春，周身陽和，如沐春風(fēng)，遍體美快，無以言喻。故王重陽祖師的訓(xùn)導(dǎo)如下：“凡有動(dòng)作，不可過努，過勞則損氣，不可不動(dòng)，不動(dòng)則氣血凝滯，須要?jiǎng)屿o得其中，然后可以守常安分。”呂洞賓祖師也同訓(xùn)言：“晝動(dòng)機(jī)也，萬物皆動(dòng)，而我亦動(dòng)之，夜靜機(jī)也，萬物皆靜，而我亦靜之。一動(dòng)一靜，與物消長，此天地自然之氣機(jī)，生生不息之道也。世人每多俾晝作夜，以夜繼日，是違天地自然之氣機(jī)，大悖乎生人之理，自絕乎化育之能矣。故晝而興，夜而寧，固而精，養(yǎng)而神，與物無競，寡欲清心，能知靜攝，可冀長生?！?/p>

筑基還有一個(gè)要點(diǎn)尤其要關(guān)注，這就是所謂千古丹經(jīng)傳丹道不傳的火候。有人長期打坐內(nèi)視下丹田，結(jié)果得了性病，有人長期打坐內(nèi)視上丹田，后來得了高血壓甚至腦溢血突發(fā)死亡，更有人運(yùn)河車周天走火入魔，這是火候不對(duì)所致?；鸷蚓褪且饽?，真火才能用于練功，凡火只會(huì)焚燒精血。什么是真火呢？黃元吉真人直白道出：“迫切之心即屬凡火，不惟無益，且有焚身之患。所謂不疾不徐，勿忘勿助，斯為天然真火。諸子勿求速效。須知急成者非大器，躁進(jìn)者無大功。故曰：凝其神，柔其意。蓋神不凝，則丹不聚；意不柔，則火不純，火不純，而丹亦難成也。要必本于謙和退讓，稍有自矜自強(qiáng)之心，小則傾丹，大則殞命。

故曰：“強(qiáng)梁者不得其死，吾將以為教父。”學(xué)者須知，未得丹時(shí)，以虛靜之心恃之；既得丹后，以柔和之意養(yǎng)之——慎勿多思多慮，自大自強(qiáng)。此為要訣中之要訣，學(xué)者知之！否則滿腔雜妄，道將何存？如此而煉，是瞎煉也。一片剛強(qiáng)，雖得猶喪；如此而修，是盲修也?！卑徇\(yùn)河車走火入魔，就在于心意急切，邪火燒精。《唱道真言》中亦同訓(xùn)火候：“就是火候，也要平平常常，有心無心，勿忘勿助，聽其自己運(yùn)用，水到渠成，薪多肉爛。分寸銖兩之說，大足誤人。此矜夸自玄之輩，作此議論，迷亂學(xué)者，以為煉丹乃至難之事，舍我莫知！嗚呼，吾嘗閱丹經(jīng)圖籍，都說火候必有秘傳，心心相授，孰知至庸且易，平淡無奇者乎？吾以子好道，故以一言點(diǎn)破，傳之世間，命不知學(xué)者省卻多少心思！”?？偨Y(jié)而言，筑基之真火，關(guān)鍵在守竅練功之意念“不疾不徐，勿忘勿助，似守非守，有意無意”。不只是做功夫的心力要淡，做任何事，心力都要淡，要自然，守柔，否則就是“心牽于事，火動(dòng)其中，必?fù)u其精”，故老君想爾戒中的上品戒行為：“行無為；行柔弱；行守雌，勿先動(dòng)”，而馬丹陽真人也有訓(xùn)言：“身中之氣不可散，心中之神不可昧。何由得氣不散？身無為。何由得神不昧？心無事。道者行往坐臥，不可須臾不在道。行則措足于坦途，住則寧神于太虛，坐則調(diào)息于綿綿，臥則沉神于幽谷。久久無有間斷，終日如愚?！?，其中“心無事”三字，是保持真火的關(guān)鍵。真火務(wù)必固守謙卑之道，道以柔弱謙下為本，謙德為修士第一功德。水性善下，道在低處，人若不謙，則必有氣浮堵于胸口，故欲從口出，此即禪宗祖師罵人之“空腹高心”，必然火邪，不可用于練功。反之氣沉丹田，自然謙虛寡言，即老子所言“虛心實(shí)腹”，此時(shí)真火綿綿生神，正是練功的好時(shí)機(jī)。

一個(gè)人能于日常保持真火，即使不用于練功，也有練功一半的效用。之所以說只有一半，正如黃元吉真人所言：“凝其神，柔其意。蓋神不凝，則丹不聚；意不柔，則火不純，火不純，而丹亦難成也?！边@里，除了“神不凝，則丹不聚”，還有一個(gè)關(guān)鍵，意守下丹田或穴竅，即丹經(jīng)所言“進(jìn)火”，而“進(jìn)火”與“采藥”不可分割，否則就只能“壯旺下元，沖舉腎氣而已”。采藥并無難處，眼睛微微上視，意到氣到，真氣就已經(jīng)搬運(yùn)上去了。注意心意要淡，仍然只是微微上視，否則意重則火邪：“陽生藥產(chǎn)，總以端莊正坐盤膝為主，呼之至上，上則無形，吸之至下，下則無象，以眼微微向上而觀，即采取也。此個(gè)采取，不是運(yùn)行河車，只在一念回光，收歸鼎爐就是。若太為用力，恐動(dòng)后天凡火，丹又傷矣 ”。這里要注意采藥的時(shí)機(jī)，黃元吉真人明白指出：“可笑世之凡夫，以全未煅煉之神氣，突然打坐，忽見外陽勃舉，便以為陽生藥產(chǎn)。豈知此是后天之知覺為之、凡火激之而動(dòng)者，何可入藥？生須知真陽之動(dòng)，不止一個(gè)精生，氣與神皆有焉。必先澄神汰慮，寡欲清心，將口鼻之呼吸一齊屏息，然后真息見焉，胎息生焉，元神出焉，元?dú)馊谘伞?/p>

由此再加進(jìn)火退符、沐浴溫養(yǎng)之工法，自有先天一點(diǎn)真陽發(fā)生，靈光現(xiàn)象，以之為藥，可以驅(qū)除一身之邪私，以之為丹，可以成就如來之法相。未到凡息停而胎息見之時(shí)，則空安爐鼎，關(guān)注微信公眾號(hào)打坐站樁，枉用火符，終不能成丹。即說有丹，亦幻丹耳，不但無以通靈，以之卻病延年亦有不能者?？傊蛳嘟唬S相會(huì)，無非掃盡陰氣，獨(dú)露陽光，猶如青天白日，方是坎離交，真陽現(xiàn)。凡息停而胎息動(dòng)，真津滿口，即驗(yàn)元精之產(chǎn)也。”可見，采藥的時(shí)機(jī)，是在出現(xiàn)胎息的時(shí)候，而出現(xiàn)胎息的征兆是口內(nèi)出現(xiàn)滿口清甜口水，關(guān)于這個(gè)甜津，前文已有說明，此處不再累述。本段進(jìn)火與采藥的內(nèi)容僅供參考，因?yàn)檫@方面已經(jīng)有些在理論之外，落于方法之上，故各門各派可能有所不同，仍以參詳實(shí)證為主?？偠灾奘肯瑞B(yǎng)就胸中一段謙和真火，再行功夫修煉，則事半功倍。

唐宋以后道家云：“百日筑基，十月懷胎，三年哺乳，九年面壁?！睂?duì)付色身的變化，起碼三年的專修是絕對(duì)需要的，而且中間還不要碰到逆境。但是據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，幾十年來，幾乎連打好百日基礎(chǔ)的人都沒有，可見修行之難。百日筑基是很困難的，學(xué)佛的人講戒定慧，能入定一百分鐘都了不起了，不要說一百天，如果這個(gè)基礎(chǔ)都沒有的話，所有佛學(xué)理論都是空談。