在伊索寓言中，有這樣一個(gè)故事，說的是有只狐貍?cè)フ覗|西吃，但是找了半天找不到，只找到一只酸檸檬，這實(shí)在很無奈。但是狐貍卻說，這檸檬是甜的，是自己喜歡吃的。心理學(xué)上把這個(gè)現(xiàn)象稱為“甜檸檬效應(yīng)”。

甜檸檬效應(yīng)，指的就是當(dāng)目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)，就提高現(xiàn)有獲得的價(jià)值感，從而中和了因目標(biāo)未達(dá)到而帶來的不安和恐慌。通過甜檸檬效應(yīng)，即可平衡期待和現(xiàn)實(shí)之間的差距帶來的心理落差。

從本質(zhì)而言，甜檸檬效應(yīng)是變惡性刺激為良性刺激，心理如果平衡就可以免去苦惱。與酸葡萄不一樣的地方是，酸葡萄是把追求的目標(biāo)價(jià)值感降低，而甜檸檬是把現(xiàn)有的目標(biāo)價(jià)值感提高。雖然是一種自我安慰的手段，但如果因?yàn)檫@種效應(yīng)而使自己的心靈愉悅，接納自己，那要比面對現(xiàn)實(shí)的無力感而造成的垂頭喪氣、痛不欲生要好得多。

我們把甜檸檬效應(yīng)應(yīng)用到與回避型依戀的相處過程中，可以得到哪些啟發(fā)呢？

1、學(xué)會多角度地去看待問題

回避型雖然還不夠主動，還會回避，但是如果你發(fā)現(xiàn)ta正在降低回避發(fā)生的概率，那就是值得鼓勵的事情。千萬不要因?yàn)橛X得回避型慢，沒有滿足你的期待而去作鬧，不僅會把自己搞得心情不愉快，回避也會害怕。

2、學(xué)會享受過程

和回避型交往的過程，也是自我心性提升的過程，當(dāng)你能真正享受和回避型相處的時(shí)光的話，你就能從中收獲很多。比如你不會再那么焦慮、急躁，你也會設(shè)身處地為對方著想等等。

3、學(xué)會及時(shí)糾正態(tài)度

當(dāng)你覺得自己很疲憊的時(shí)候，試著糾正一下自己對這件事的態(tài)度吧！是不是自己操之過急了？是不是自己太悲觀？暫時(shí)淡化目標(biāo)吧，只要回避型已經(jīng)有一點(diǎn)點(diǎn)改變，就應(yīng)該有信心。

在追求回避型的過程中，可能你被回避型身上的某些特質(zhì)所吸引，可是也忽略了回避型本身的一些溝通障礙和缺陷，只是憑著自己的一腔熱血去追求，從而可能被回避型堅(jiān)硬的防御撞得頭破血流。

當(dāng)你和回避型接觸一段時(shí)間之后，你終于發(fā)現(xiàn)和ta同頻共振是多么難能可貴的一件事。適當(dāng)調(diào)整一下目標(biāo)，淡化預(yù)期，就不會出現(xiàn)期望落差的痛苦。

你如果只是執(zhí)著于在很短時(shí)間內(nèi)達(dá)成和回避型的親密接觸，結(jié)果往往都不盡如人意。而甜檸檬效應(yīng)可以讓你放下苦悶，并把現(xiàn)在達(dá)到的目標(biāo)進(jìn)行合理化美化。你要看到，你和回避型的關(guān)系正在慢慢變好，變穩(wěn)定，對方也正在逐漸接納你。你能看到你們的希望。