心梗、心絞痛、腦卒中……這些發(fā)病率、致殘率、死亡率都很高的疾病背后，都指向一個共同的源頭：心腦血管出了問題。
心腦血管疾病，不僅會危害全身多個器官，還是全球最主要的死因。尤其隨著溫度降低，心臟負荷增加，誘發(fā)急性冠脈事件的風(fēng)險也會呈現(xiàn)出升高趨勢。
預(yù)防此類疾病，首先要排除血管的「雷點」。那么，不同人群應(yīng)多久查一次心腦血管呢？
不同人群檢查頻率不同
《柳葉刀·區(qū)域健康（西太平洋）》發(fā)表一項由北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院等機構(gòu)學(xué)者開展的新研究顯示，我國 30-79 歲成年人中，心腦血管最佳篩查時間如下：
■低風(fēng)險人群：每 5 年進行一次心腦血管風(fēng)險評估；
■中低風(fēng)險人群：每 2 年進行一次心腦血管風(fēng)險評估；
■中高風(fēng)險人群：每 1 年全面檢查一次。
本次新研究納入 28624 名參與者數(shù)據(jù)，以上 3 類風(fēng)險人群的劃分依據(jù)是， 10 年心腦血管事件風(fēng)險分別低于 5%、5-7.4%和 7.5-9.9%。
結(jié)果還顯示，估計在 10 年內(nèi)，新篩查策略可預(yù)防約 11.3 萬例動脈粥樣硬化性心腦血管疾病事件發(fā)生。
3 類風(fēng)險人群，分別查什么？
基于上述研究，不同心腦血管疾病風(fēng)險人群可采取以下篩查項目。
KANE
低風(fēng)險人群
低風(fēng)險人群通常是心腦血管疾病風(fēng)險因素較少的個體，一般年齡偏低，血壓、血脂正常且無糖尿病，沒有吸煙習(xí)慣等。
推薦篩查項目包括血壓、血脂、空腹血糖、以及心電圖等。
建議平時通過維持健康的生活方式，以預(yù)防高血壓、高脂血癥和糖尿病。比如采取健康飲食、適量運動、規(guī)律作息、戒煙限酒等措施。
KANE
中低風(fēng)險人群
中低風(fēng)險人群可能有少量的心腦血管風(fēng)險因素，包括高血壓、血脂輕度升高、處于糖尿病前期等。
除了低風(fēng)險人群的基礎(chǔ)評估項目外，中低風(fēng)險人群還可視情況檢測糖化血紅蛋白、脈搏波傳導(dǎo)速度和踝肱指數(shù)等。
平時建議積極控制已知危險因素，除生活方式干預(yù)外，必要時遵醫(yī)囑開展干預(yù)。
KANE
中高風(fēng)險人群
中高風(fēng)險人群則存在多個心腦血管病危險因素，比如高血壓、血脂明顯升高、糖尿病、長期吸煙等。
在上述中低風(fēng)險人群評估項目的基礎(chǔ)上，建議這類人群視情況增加超聲心動圖、冠狀動脈鈣化積分、頸動脈超聲等影像學(xué)檢查。
防控重點是在生活方式干預(yù)的基礎(chǔ)上，及時控制血壓、血糖、血脂，并在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防心腦血管事件發(fā)生。
注:高血壓、糖尿病、高脂血癥患者即使沒有明顯癥狀，也應(yīng)定期進行心腦血管檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
預(yù)防心腦血管疾病，警惕這幾項指標
當(dāng)代杰出心臟病學(xué)大師尤金·布勞恩瓦爾德教授在《歐洲心臟雜志》發(fā)文指出，要想預(yù)防心腦血管病危險因素的發(fā)生，具體來說應(yīng)做到 7 點：
「壞膽固醇」控制在 1.8 毫摩爾/升以下
少吃飽和脂肪、膽固醇含量高的食物，增加富含膳食纖維和健康脂肪的食物，如水果、蔬菜、魚類等；適度進行有氧運動。
血壓保持在 120/80 毫米汞柱以內(nèi)
減少鈉鹽攝入、適度運動、控制體重、戒煙等。
空腹血糖低于 5.6 毫摩爾/升
飲食方面多選擇低糖、高膳食纖維的食物，適度運動也有助降血糖。
堅持健康飲食習(xí)慣
盡量選擇低脂、低鹽、低糖、高膳食纖維的食物，少吃飲料、罐頭等加工食品，多吃水果、蔬菜、魚類等富含膳食纖維和健康脂肪的食物。
戒煙限酒
吸煙會損害血管內(nèi)皮功能，增加心腦血管疾病風(fēng)險，因此應(yīng)盡早戒煙。同時，限制酒精攝入，男性每日不超過 25 克，女性不超過 15 克。
每周中等強度運動 150 分鐘
每周至少進行 150 分鐘的中等強度運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制體重，增強心肺功能。
體重指數(shù)BMI 控制在 25 以內(nèi)
建議 BMI 最好控制在 18.5-23.9 的范圍內(nèi)，BMI 在 25 及以上的人群患心腦血管疾病的風(fēng)險較大。
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