皮膚是反映人體健康最直觀的渠道之一，比如長痘，它反映了人體內分泌的不平衡，或是人們常說的“上火”。而導致這些問題的原因，很多時候都是飲食方面的問題。浙江省人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師丁楊表示，想預防長痘，其實應該少吃“甜、油、奶”。

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油：高油食物

指油膩食物，比如肥肉等高脂肪食物。

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甜：高糖食物

不僅指蛋糕、奶茶等甜食，還包括白面包等精制主食，以及榴蓮、哈密瓜等含糖量高的水果。過量食用這類食物，皮脂腺分泌就越旺盛，從而不斷長出痤瘡或加重原有痤瘡。

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奶：部分奶制品

有些人喝牛奶臉上會起痘，是因為奶中含有胰島素樣生長因子-1和酪蛋白，會促進毛囊皮脂腺的分泌，從而加重痤瘡。長痘的人可以先停一段時間牛奶，看是否與之相關。

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來源：生命時報????????

編輯：嚴浩銘

審核：施遠硯

監(jiān)制：萬春