隨著氣溫逐漸降低，對于膝蓋痛的朋友們來說，又到了一個難熬的季節(jié)。很多老年人每到這個時候，膝關(guān)節(jié)就是自己精準的“天氣預(yù)報”，腿疼、關(guān)節(jié)僵硬或活動受限就會隨之而來，嚴重者甚至?xí)绊懽呗?.....
為什么一到冬天，膝關(guān)節(jié)就反復(fù)疼痛？
寒冷刺激：膝關(guān)節(jié)對寒冷較為敏感，當(dāng)天氣變冷時，膝關(guān)節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑液分泌減少，關(guān)節(jié)活動度降低，從而引發(fā)疼痛。寒冷還可能使膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等軟組織收縮，增加關(guān)節(jié)的摩擦和壓力，加重疼痛。
原有疾病影響:如果本身患有關(guān)節(jié)炎（如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等）、滑膜炎等膝關(guān)節(jié)疾病，低溫可能會加重炎癥反應(yīng)，使得疼痛加劇。比如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者，在降溫時關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹往往會比溫暖環(huán)境下更明顯。
軟組織損傷：膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織在寒冷天氣下更容易受到損傷，如拉傷、扭傷等，導(dǎo)致疼痛。
穿衣不當(dāng)：冬季穿衣不當(dāng)，如穿著過于單薄或緊身的衣服，可能使膝關(guān)節(jié)暴露在寒冷環(huán)境中，增加疼痛的風(fēng)險。
膝骨關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀?
01疼痛
這是膝骨關(guān)節(jié)炎最常見的癥狀，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的疼痛，通常在活動時（如上下樓梯、走路、站立等）加劇，休息時減輕。疼痛可能逐漸從輕微變?yōu)槌掷m(xù)性，嚴重時可能影響睡眠和日常生活。
02腫脹
膝關(guān)節(jié)可能會因為炎癥和積液而腫脹，尤其是在活動多或天氣變化時。腫脹可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬和不適。
03活動受限
膝骨關(guān)節(jié)炎可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的活動范圍受限，表現(xiàn)為伸直和屈曲功能受限?；颊呖赡軙l(fā)現(xiàn)蹲下后難以站起，或者行走時膝關(guān)節(jié)無法完全屈曲和伸直。
04骨摩擦感或骨摩擦音
在膝關(guān)節(jié)活動時，患者可能會感到或聽到關(guān)節(jié)內(nèi)部的摩擦感或骨摩擦音，這通常是由于軟骨磨損所致。
05關(guān)節(jié)畸形
隨著病情的進展，膝骨關(guān)節(jié)炎可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的畸形，如內(nèi)翻畸形（膝內(nèi)翻，俗稱“羅圈腿”）、外翻畸形（Ｘ型腿）等。畸形可能導(dǎo)致步態(tài)異常和行走困難。
06肌肉萎縮
由于疼痛和活動受限，膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉可能會逐漸萎縮，導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降和進一步的功能障礙。
膝骨關(guān)節(jié)炎治療
01
藥物治療：
可適量補鈣，同時服用非甾體類抗炎止痛藥物來緩解疼痛和炎癥。此外，根據(jù)病情醫(yī)生還可能會開具一些處方藥，如氨基葡萄糖等以改善關(guān)節(jié)功能。
02
物理治療
包括冷熱敷、電療、超聲波治療等，促進血液循環(huán)，減輕疼痛。適當(dāng)使用護具及肌貼，也可改善局部循環(huán)功能避免損傷加重。
03
微創(chuàng)治療
關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射：如玻璃酸鈉、幾丁糖、消炎鎮(zhèn)痛液及臭氧等藥物的注射，可減輕炎癥和疼痛，改善關(guān)節(jié)活動度。
富血小板血漿注射：PRP（富血小板血漿）技術(shù)是抽取患者自身的少量血液，通過體外離心的方式，分離和濃縮血液中有用的成分一一血小板、生長因子、血漿蛋白等，再注射到患者的病患處。PRP技術(shù)具有安全性高、沒有明顯的副作用的優(yōu)點。在臨床中，PRP技術(shù)治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎在止痛、消炎、組織再生修復(fù)等方面效果明顯。國內(nèi)外大部分知名運動員發(fā)生關(guān)節(jié)肌腱損傷后，都是首選PRP技術(shù)治療。
射頻調(diào)控術(shù)：通過射頻能量消融關(guān)節(jié)內(nèi)的神經(jīng)末梢，減少疼痛信號的傳導(dǎo)，緩解疼痛。如隱神經(jīng)射頻熱凝調(diào)控（毀損）術(shù)，膝關(guān)節(jié)周圍支的等離子射頻毀損術(shù)等。
冬天怎么保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)比較好？
01保暖
再好的問候抵不上一條秋褲的保護。只有保持正常的溫度才能保證我們膝關(guān)節(jié)血液供應(yīng)的充足，軟骨半月板得到充足的營養(yǎng)，關(guān)節(jié)液正常分泌，關(guān)節(jié)運動充分潤滑。才能有效地降低我們軟骨的磨損，使炎性物質(zhì)及時代謝，降低膝關(guān)節(jié)炎性癥狀的發(fā)生率。
02合理熱敷
當(dāng)感到關(guān)節(jié)不舒服的時候，適當(dāng)?shù)臒岱罂梢源龠M血液循環(huán)，緩解局部的冷痛。關(guān)節(jié)熱敷主要有兩種方式：干熱敷和濕熱敷。
03適當(dāng)運動
冬季天冷，人們往往愛宅家取暖，但越是不活動，身體會越冷。因此，不妨挑個有陽光的好天氣外出走走，或是進行室內(nèi)運動。在運動的過程中，肌肉可以產(chǎn)生大量熱量溫暖身體，一方面可以增加身體肌肉含量，一方面又能增加身體產(chǎn)暖、保暖能力，改善易冷體質(zhì)。
溫馨提醒
不少年輕人可能覺得自己體質(zhì)好抗凍，在冬季露膝蓋，這種做法年輕時可能暫時不會表現(xiàn)出來，等到中年后關(guān)節(jié)炎就會悄悄找上門來。若出現(xiàn)反復(fù)膝蓋疼痛、酸脹，或天氣變化時關(guān)節(jié)不舒服等癥狀，這些都是關(guān)節(jié)疾病初期的信號，應(yīng)立即引起重視，及時到正規(guī)醫(yī)院就診， 守護關(guān)節(jié)健康，需要從日常生活做起，愿您在寒冷的冬天，不僅身體溫暖，關(guān)節(jié)也活力滿滿。
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