工程里流傳著一句話：把自己孩子送去讀工程的爹媽，孩子肯定是買話費贈送的。好吧，其實就是我自己說的。
但是作為一只工程狗，我也真真切切地體會到了辛苦學習帶給我的膨（fei）脹（pang）感。
上了大學之后，每年都喊著減肥，每年的體重都成功刷出歷史新高。
期中的深夜炸雞，期末的一天8頓，stress eating 讓一個小時候一顆糖都不吃的別人家的孩子變成了一個一天不吃cheese cake都人生不完整的豬豬女孩。
掐指算算，好像自己每天都在“減肥”，墻上總是貼著”要么瘦要么死”的壯士格言，但是為什么不瘦反而穩(wěn)步長肉呢。
加入人馬君減脂營之前我的減肥口號就是：能少吃就少吃，能不吃就不吃，多跑多動，勝利就是你的！有些人會覺得沒毛病，就是這樣。
但是我們忘記了一個減肥最最重要的因素：堅持。
“一頓回到解放前“ 是我之前減肥的常態(tài)，每次都是堅持了一周；第二周想吃蛋糕奶茶餅干薯片的心就開始蠢蠢欲動，并成功擊敗我的克制力。
當時就覺得自己”愛漂亮的同時更愛吃，腿邁得勤快的同時嘴更勤快“的身體沒救了，對自己也漸漸地沒有了信心，開始覺得不自律的自己什么事都做不好，人生無望啊。
直到一個月前，我寬松版的運動褲都卡在腰間時，我意識到了事態(tài)的嚴重性，沒有方法與專業(yè)知識的減肥簡直就是在耍流氓，于是在親媽的“逼迫”下我加入了人馬君減脂營。
在減肥失敗多年的折磨下，我想和大家分享一下在減脂營這些日子的心得和收獲。
吃對的食物，比吃的少更重要
七分吃，三分練。
以前一直覺得，吃得少就是王道。確實你吃得少，就有了熱量缺口，當然會有效果。
但是沒有方法，用極端的方式去克制進食量，天天啃菜，仿佛變成了一只佛性的老牛，之后迎來的只會是一次爆炸性的暴飲暴食。
在減脂營，督教告訴我們多去感受自己胃的感覺，不要吃撐，也不餓肚子。
碳水、蔬菜、蛋白質(zhì)一個都不能落下，吃正確的食物，吃到飽也能瘦。
加入減脂營后，我還開始學著自己研究怎么做出既美味又健康的減脂餐。
從用微波爐都能冒黑煙到現(xiàn)在看著自己的午餐盒都有心動的趕腳，我也不知道自己經(jīng)歷了什么，現(xiàn)在只有滿滿的成就感。總之，我在減脂的同時感受到了做飯的樂趣，也享受了整個減脂過程。
堅持住，你沒有那么愛零食
戒零食！不要吃零食！不要吃零食！不要吃零食！重要的事情要說三遍。
減脂營之前，我正餐其實吃的也不多，但我總有胃吃零食，并堅持貫徹“沒有薯片的韓劇是不完整的”思想。
但零食真的是肥胖的根源，減脂的天敵。
入營之后，注意了一下各種零食的熱量表，才意識到原來自己一直以為只要正餐吃得少就會產(chǎn)生熱量缺口都是自己的錯覺，一包薯片一塊蛋糕，一天的熱量早就爆表。
時間是最好的良藥，這句話果然是真理。加入減脂營后，沒有零食的第一周，想它；沒有零食的第二周，想它；沒有零食的第三周，看到了才想它；沒有零食的第四周，忘了它吧，它不適合你；第五周的我竟然對它無動于衷，成功的和零食分了手。
所以堅持住，你其實沒有那么愛零食。
身體會聽從你的心態(tài)
我是那種比較心急的人，付出了一點就會滿心期待立刻的回報，所以我會去每天稱體重，然而數(shù)據(jù)并不是那么友好，讓我一次次的失望。
雖然心里沒想要放棄，但是在態(tài)度上從積極變成了被動。
然后就開始懷疑擔心：我是不是還沒開始就到瓶頸期了，我是不是后面不會掉秤了，萬一又漲了怎么辦？
后來我觀察到了自己體重的規(guī)律，每周總是有連續(xù)3天不會動，然后就往下掉一掉，所以一定要給自己的身體時間與信心~
體重不動的時候我就當作身體對我的考驗，身體在判斷你的減脂是出于一時興起還是破釜成舟。
如果你這時候放棄了，也就等于告訴身體——你也別折騰減肉了，我就是隨便玩玩，那身體就會特別聽話的“幫你保住寶貴的肥肉”。
好在我堅持了下來，我發(fā)現(xiàn)不只是數(shù)字，我的皮膚、精神狀態(tài)和老是犯病的胃都在一點點好轉(zhuǎn)。
現(xiàn)在，我不再只盯著體重秤上的數(shù)字，也開始關(guān)注身體本身的感受，幾天的體重不動，我也不會焦急煩躁，反而發(fā)現(xiàn)體重掉的更快了。這說明，積極的心態(tài)有利于減去“不積極“的脂肪！
減脂是暫時的，健康的生活方式是一生的
通過人馬君的減脂營，我掌握了基本的健身和飲食知識，通過對這些知識的延伸，我找到了一種可以讓自己堅持下去的飲食方式，改變了對健康生活的理解。
以前下樓每跑一次步就覺得自己散發(fā)著健康的光芒，覺著自己在為減肥努力了，把自己感動的不行。
其實一周三次運動是每一個人日常所需的運動量，一周外食1、2次才是適當?shù)摹?/strong>
如今”抱著炸雞薯條看劇“的橋段卻已經(jīng)滲入了我們每個人的生活，其實我們一直都在誤解“健康”。
希望大家和我一起，多喝水、多邁腿、少吃甜食、少犯懶，提高自己的代謝與肌肉量，做一個躺贏（瘦）的精致女（男）孩！
回顧過去，美食沒少享受，肉肉也沒少長。
每逢佳節(jié)胖三斤，是時候告別過去“圓潤”的自己了?♀?
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