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網(wǎng)傳，每逢佳節(jié)胖三斤的苦惱，可以通過“春斷食”方法消除。真是這樣嗎？

春節(jié)假期過后，各種“速瘦指南”、刮油減脂“神器”又成了人們熱議的話題，“春斷食”也成為減肥熱搜詞。但靠“餓”減下的體重，不僅會(huì)在停止斷食后出現(xiàn)反彈，還會(huì)引起打嗝、反酸、燒心、腹脹、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀，并加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)。

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一些號(hào)稱安全、見效快的中成藥或含有中藥成分的減肥藥也受到不少減肥愛好者的追捧。這些藥品大多數(shù)添加了山楂、茯苓、決明子、黃芪、薏米等具有祛濕利水效果的草藥，還有一些含有大黃等清熱瀉火的草藥，而中醫(yī)藥的應(yīng)用并非“千人一方”，用藥不當(dāng)非但不能達(dá)到預(yù)期的減肥效果，反而會(huì)適得其反。

所以，想要通過走捷徑“坐享其瘦”并不現(xiàn)實(shí)。只有保持飲食習(xí)慣的穩(wěn)定，才能使人體機(jī)能維持在正常狀態(tài)。比如，日常要多吃新鮮蔬果，避免高脂肪、高糖、高鹽飲食；同時(shí)可每天進(jìn)行30分鐘以上跳繩、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。 （文內(nèi)配圖均已獲得圖蟲創(chuàng)意授權(quán)）

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