今天分享的書籍是《隱形惡人》作者：瑪莎·斯托特博士，美國知名臨床精神病學(xué)專家
2025年第6本書
當(dāng)你不得不面對反社會人格者的時候，你會怎么做?通過多年來的實踐研究，瑪莎·斯托特博士揭示了反社會人格者行為背后的心理學(xué)，并提供了具體的指導(dǎo)，幫助你應(yīng)對這些危險的互動。
1
反社會人格者在工作場所采取某些追求權(quán)力的策略以及可以預(yù)見的行為模式
1.假裝善良與慷慨。反社會人格者在工作中最初采取的權(quán)力策略，就是表現(xiàn)得和藹可親、特別慷慨。在通常情況下，這種做法為受害者受到“煤氣燈”式操縱、懷疑自己的真實感受創(chuàng)造了條件。
2.苦情戲。在把自己仁慈的形象投射出來之后，無情的人往往會采用“苦情戲”的操縱手段，聲稱自己受到了他人的傷害，就像服務(wù)員瑞安聲稱老板讓他工作時間過多，給的收入?yún)s不夠，就像廣告公司的女員工葆拉在虐待前夫史蒂文的同時還指責(zé)他。
3.算計情感軟肋。通常，我們看不見反社會人格者，因為他們看上去和我們一樣，并且很小心地像我們一樣行事；但反社會人格者能將正常人看得清清楚楚。與我們不同，反社會人格者通常會把解讀他人的心思、評估我們的情緒與性格當(dāng)作其一生的“事業(yè)”。在工作場所，反社會人格者會盤算哪些人最容易上“苦情戲”的當(dāng)，以及人際關(guān)系中的弱點在哪里，也就是他能利用同事與上司的情感軟肋，從而讓工作場所里的人相信他們需要他，有時甚至非常需要他。簿記員很快就覺得她需要那個服務(wù)員，而且只需要他，這樣才能獲得愛與自我肯定。事實上，渴望自我肯定是反社會人格者最喜歡的軟肋，這種軟肋能讓他用虛假的安慰和夸張的奉承來“拯救”你。利用情感軟肋的策略通常會應(yīng)用在性的方面——最為人熟知的例子就是與上級上床，尤其是在這種關(guān)系會讓上級、老板或同事處于不利地位的情況下。反社會人格者似乎經(jīng)常會用別人的生活來要挾別人。
4.培養(yǎng)虧欠意識。通過偽裝成一個善良而慷慨的人，通過潛入情感的真空并假裝填滿了這個真空，反社會人格者會給同事或雇主制造出一種虧欠意識。有時，反社會人格者會制造一個問題，然后讓自己顯得好像是唯一能夠幫助受害者擺脫這種人為困境的人。反社會人格者可能會聲稱他是在保護同事（例如“他要跳槽了，還要把我挖走”），或者他為上司做出了某種特別的犧牲。通過培養(yǎng)虧欠意識，他就可以利用正常人對于互惠互利的尊重，操縱受害者為他做事。通常來講，反社會人格者所要求的幫助是有風(fēng)險的、不道德的，或是會讓受害者感到不舒服的（例如“讓我看看老板的賬本”）。
5.雇用“馬前卒”。反社會人格的雇主可能會優(yōu)先提拔或雇用他認為很容易產(chǎn)生真實或想象的虧欠意識的人。這些雇主從不關(guān)心這個人是否有做這份工作的資格。這樣的員工會覺得自己受到了恩惠，可能對雇主表現(xiàn)出非理性的忠誠，并傾向于幫助反社會人格的雇主避免被公司內(nèi)外的其他人發(fā)現(xiàn)。這種策略有時會讓其他員工困惑不解，他們不明白為什么一個看起來很聰明的老板（他們不知道他是個反社會人格者）會提拔或雇用一個明顯不稱職或討厭的人。即使這個特別忠誠的員工發(fā)現(xiàn)了反社會人格的雇主的真實本性，他也很可能因為深度地參與雇主的不道德或明顯非法的陰謀，而傾向于不告發(fā)雇主。
現(xiàn)在該怎么辦？
2
保護自己免受工作中的反社會人格者傷害的行動指南
不管盯上你的反社會人格者是上司還是同事，你都可以采取以下措施來結(jié)束這種痛苦。
1.保護情感隱私
在工作場所，讓那些盯上你的反社會人格者看到你的憤怒、恐懼和困惑，就好像火上澆油一樣。反社會人格者會以你的痛苦為樂，他對你的無恥操縱會成倍地增加。他想對你擁有“控制權(quán)”——嚇唬你并看著你的情緒暴露出來。請保持情感隱私，這樣你就不會用他想看到的東西來獎勵他的行為了。
請保持冷靜，如果你做不到，就努力讓自己看上去冷靜。但是，如果反社會人格者直接接近你，你不需要假裝毫無感覺。雖然不是必須的，但你可以用一種實事求是的方式，承認你知道反社會人格者的所作所為。如果你想讓反社會人格者知道你看清他的面目了，就可以簡單而不露聲色地表示你知道他做了什么，并且很擔(dān)心這些行為會對公司的工作效率產(chǎn)生什么負面影響。這樣一來，你就可以讓反社會人格者意識到，你不會被他嚇到，你把他的行為視作團隊工作目標(biāo)的障礙。
不要急于宣布你會如何處理這種情況。當(dāng)你和一個試圖控制你的人說話時，保持平靜、不吐露自己的意圖，能夠給你帶來非常強大的力量。如果他直接問你打算怎么做，你可以平靜地說：“我還沒有決定?！比绻唤邮苓@個回答，那就再次給出毫無情緒的回答（如果他繼續(xù)追問你，就重復(fù)上三四次）：“我還沒有決定?！表槺阏f一下，這是一句真話。
試著主動結(jié)束你與反社會人格者的對話。告訴他你得走了，然后離開，平靜地離開。
保持冷靜能幫助你做好第2步和第3步，也能在工作場所向別人展示你是一個冷靜、理性的人，不會在壓力下“歇斯底里”。
2.決定
你真的想留在這個崗位上繼續(xù)斗爭，還是說你真正想做的是拍案而起，干脆辭掉這份損害你生活的工作？在回答這個問題時，你必須誠實地面對自己。要說服公司去和反社會人格的上司或同事對質(zhì)，可能是一件非常令人沮喪的事情。工作場所中的改變總會面臨重重阻力，尤其是涉及沖突的改變。
你可以選擇如何應(yīng)對反社會人格者的行為。讓反社會人格者失勢——憑一己之力整頓整個組織，只是一種可能的選擇。另一個合理的選擇是盡快辭掉這份工作，并且按照你自己的方式離開，要達成這個合理的目標(biāo)：負責(zé)任地照顧好你自己和愛你的人。
3.行動
如果你決定嘗試說服公司處理反社會人格者，請按照以下步驟進行。
做好詳細記錄。記錄下反社會人格者在工作中表里不一、背信棄義的行為。列舉他說過的每一個重大的謊言——對你或?qū)θ魏稳苏f的，任何與工作有關(guān)的謊言，你一發(fā)現(xiàn)就要記錄下來。不要等到第二天或周末再做這件事，你應(yīng)該趁著記憶還算清晰的時候，把你經(jīng)歷的或聽到的每件事都記錄下來。對于每一件事，都要記下日期，并且對事情的經(jīng)過做一個簡要的敘述。還要記下那些謊言造成的后果（如果你知道的話）。要列舉出每個具有欺騙性、破壞性的行為。如果反社會人格者把你或他人的功勞占為己有，也請記錄下來。如果他侮辱了或為難了你或其他人，請記下來，并注明日期。如果他刪除了你的郵件，或竊取了你的備忘錄通知，讓你不知道公司的新制度或重要會議，請把這種行為記錄下來。如果他故意破壞你對團隊項目所做的貢獻，也請把這種事情記錄下來。
在記錄中要保持冷靜和簡潔。有一個非常有效的方法，就是將你記錄的信息匯總成一張整潔的表格，其中要包含三列：日期、事件、結(jié)果（如果你知道的話）。每個條目都要加上編號，并且在一個單獨的文件中記錄每次事件發(fā)生時在場人員的姓名，以備日后你的投訴變成法庭案件時使用。你不應(yīng)該在內(nèi)部會議上公開這些人的名字，因為他們還沒有同意作為證人，突然把他們拉入紛爭，可能會嚴重疏遠那些本來可能成為你盟友的人。
你不在的時候，盯上你的反社會人格者幾乎肯定會翻看你的東西。每天下班的時候，請把你記錄的文件帶回家。除此之外，請增強并更新你的電腦密碼，并且在工作場所清理掉所有與工作無關(guān)的資料（個人信件、銀行對賬單、賬單等）。反社會人格者善于利用他人看似無關(guān)緊要的個人信息來對付他們。
現(xiàn)在不要擔(dān)心如何在法庭上提供有價值的證據(jù)。你最初做記錄的目的是幫助自己將反社會人格者的行為視為對公司底線的威脅。有了清晰的記錄，你也許就能證明這個人的不誠實、不合作行為阻礙了項目的按時完成，有時甚至還導(dǎo)致項目根本無法完成，降低了公司工作的整體質(zhì)量。你的目標(biāo)是幫助高層管理者了解，讓這種滿嘴謊言、操縱他人的人待在工作場所，代價實在是太高了。
不要把你記錄的信息交給人力資源部門。人力資源部的員工可能不會反對你，但也不會支持你。你也要避開反社會人格者的直屬上司。
4.與高層聯(lián)系
與公司高層安排一次會面。
不要跟任何同事說你安排了這次會面，因為流言蜚語幾乎是不可避免的，你也不希望有人把你的計劃講給反社會人格者聽。
請準備一個邏輯清晰的演講，并且提前演練一下，這樣在與你選擇的人會面時，你就能在15～30分鐘內(nèi)簡潔地展示并講解你記錄的文檔。在結(jié)束會面之前一定要建議公司采取可能的措施，如監(jiān)視這個有嚴重問題的人、給他降職，或者最好是解雇他——這是為了守住公司的財務(wù)底線。請講出這個事實：留住這個人，對公司來說代價太高了。你必須把實情說出來，否則上司會試圖維持和平，而不是追查反社會人格者。
會面時要沉著冷靜、公事公辦。你不是來求人幫忙的。你的職責(zé)是提供重要的信息，指出組織內(nèi)部的一個代價高昂的問題，并提供可能的解決方案。不要表達你的情緒，不要傳達出你受到了傷害的意思?？杀氖牵切┮允芎φ呱矸莩霈F(xiàn)的人，往往會被認為是弱者，他們提出的建議很少得到認真的對待。說話時要冷靜客觀，不要像受了傷害的人一樣。
不要使用“反社會人格”或其他任何診斷術(shù)語或心理學(xué)術(shù)語。相反，要用那種直接的、常識性的、人們能馬上理解的詞語：謊言、陰招、侮辱、欺騙、操縱、偷竊等。還要將討論集中在此人具有破壞性的欺詐品行上。讓高管相信這個人有人格障礙并不重要。堅持討論人格障礙會偏離重點，阻礙你的真正目標(biāo)：解決公司中不可接受的情況。
5.評估公司的反應(yīng)
如果在一段合理的時間內(nèi)，公司要求你就你所報告的內(nèi)容提供更多信息和調(diào)查結(jié)果，或者積極地監(jiān)視反社會人格者、給他降職或解雇了他，你就可以為這來之不易的勝利祝賀自己了。因為公司已經(jīng)采取行動了，所以如果你愿意的話，依然可以留在目前的崗位上。然而，如果公司什么都沒做，讓你一個人對付反社會人格者，你就需要決定，這個毫無反應(yīng)的公司是否值得你每周投入40小時或更長的時間。
為了阻止這個被公司包庇的反社會人格者，你可能需要離開。
如果你在合伙制企業(yè)或一家非常小的公司工作，換言之，如果沒有通常意義上的高管，你就很可能要把反社會人格者告上法庭。造成損失的欺騙行為是可以依法起訴的。如果你被公開誹謗，無論你工作場所的大小或性質(zhì)如何，也是可以起訴的。
3
對抗反社會人格者的十項關(guān)鍵指導(dǎo)原則
原則1：了解你要應(yīng)對的人
反社會人格是良知的徹底缺失。反社會人格者做任何事情都不會有絲毫的愧疚、羞恥、悔恨甚至尷尬。他不會共情，不會以任何真實的方式回應(yīng)你或任何人的痛苦。此外，他沒有感恩、互惠、公平或正義的意識?？偠灾?，他的心理狀態(tài)是非常難以理解的。誠然，從正常人的情感角度來看，反社會人格者似乎是無法理解的，除非你親眼所見。因此，為了應(yīng)對一個沒有良知的人，你需要用理智而非情緒去對付他。與自己的情緒保持距離是非常必要的，因為反社會人格者可能很有魅力、善于諂媚，他也可能裝出一種熟悉的言行舉止，以表明他“就和你一樣”。
永遠不要忘記，無論他是否對你構(gòu)成身體上的威脅，在心理上他始終是危險的。他總會為了獲勝而撒謊，如果你成為他的目標(biāo)，“獲勝”就意味著他用某種方式控制你，讓你受盡折磨（不管他多么信誓旦旦地宣稱自己沒有這種想法）。他會讓你質(zhì)疑自己的判斷、感知甚至理智。你需要經(jīng)常提醒自己你所了解到的有關(guān)反社會人格者的客觀信息。
原則2：要知道自己站在善良的一邊，設(shè)想自己肩負著使命
審視自己對于邪惡本質(zhì)的看法，然后以更客觀、不迷信的方式重新定義邪惡。邪惡源于缺乏與他人形成正常情感聯(lián)結(jié)的能力。與之相對的是，善良因這種聯(lián)結(jié)能力而存在。世界上所有主要宗教信仰、許多其他古老的智慧，以及現(xiàn)代進化思想的啟示都表明了這一點。簡而言之，善良源于愛的力量。如果你擁有這種能力，如果你在情感上是健全的，那么你與無情者的沖突就是一種更重要的斗爭的一部分，這種斗爭與人類自身一樣古老。
善良、有愛心的人一直都在與一種具有極大破壞性的生理、心理和靈性缺陷做斗爭，也就是與人類應(yīng)有的依戀的缺失做斗爭。在你個人的戰(zhàn)斗中，你的使命比你想象的更古老、更宏大、更重要。在你努力應(yīng)對困難時，請將這種使命的概念牢記于心。即使屈服于絕望會給人帶來安寧的美好假象，但記住自己的斗爭是全世界善良者的偉大使命的一部分，可以在個人斗爭中給你力量。
原則3：改變游戲目標(biāo)/規(guī)則
如果游戲的一方能單方面地、悄悄地改變游戲目標(biāo)，那么任何游戲都有獲勝的可能，或者至少能取得平局，即使屢戰(zhàn)屢敗也能反敗為勝。例如，在普通的國際跳棋中，通常的目標(biāo)是吃掉對手在棋盤上的所有棋子。但是，如果一個玩家暗中改變了目標(biāo)，那會怎樣？假設(shè)有一個聰明的新棋手，他的個人目標(biāo)是吃掉對手偶數(shù)個棋子。有了這個沒有宣布的新目標(biāo)，他可能會在對手把他的棋子吃光之前取得成功，無論對手認為自己在這場游戲中有多熟練，因為這個棋手要做的，只是跳過對手的兩枚棋子。
反社會人格者的目標(biāo)永遠是勝利，而他總是將勝利定義為操縱和控制他人。由于完全缺乏良知，他非常善于實現(xiàn)這一目標(biāo)，遠比你強得多，所以你必須悄悄地改變游戲規(guī)則。例如，如果你正在與一個反社會人格者爭奪孩子的監(jiān)護權(quán)，而他想利用孩子來控制你，那么你不要試圖“贏”。相反，要試著盡量保證孩子的安全。當(dāng)然，追求保護孩子安全的目標(biāo)，涉及試著獲取或保住對他們的監(jiān)護權(quán)，但這個新目標(biāo)意味著你只會將部分精力放在勝訴上。
改變看問題的視角，能讓你把更多的努力放在你能夠控制的補救措施上，無論這些措施有多么微不足道：如果孩子足夠大，你可以與他們討論解決問題的技巧，幫助他們在沒有你的時候應(yīng)對問題，當(dāng)你不在身邊時向他人求助；你也要改變自己的行為，讓反社會人格者覺得“和你玩”不那么有趣（這是關(guān)鍵）。如果你不容易受到驚嚇，不再愿意把所有的時間和金錢都用于和他在法庭上一決高下，那么他就已經(jīng)失去了對你的控制，并且會更快地厭倦這場比賽。同樣，如果你在與反社會人格的雇主或同事做斗爭，不要試圖通過占據(jù)上風(fēng)或?qū)嵤﹫髲?fù)來取勝。相反，你要盡量減少反社會人格者每天對你的影響。
在很多情況下，改變游戲規(guī)則能為你，為你關(guān)心的人，為你自己的精神狀態(tài)帶來很大的改變。請記住，你一開始就不想玩這個支配與被支配的游戲，而且總的來說，為贏而贏從來都不是你生活中最有意義的方面。相比之下，你的反社會對手則完全受困于他的信念，即通過支配他人來獲勝是最重要的事情。他無法改變自己的目標(biāo)。如果你能改變自己的目標(biāo)，你就擁有了巨大的優(yōu)勢。
原則4：明確地專注于你自己的目標(biāo)
請專注于你根據(jù)上一條原則為自己設(shè)定的目標(biāo)。列出對你來說比獲勝更重要的目標(biāo)（如保護孩子的安全、保護自己的安全、消除工作中的反社會人格者帶來的壓力、讓生活重歸平靜，等等）。把這個清單寫下來，因為你需要不時地看一看，來提醒自己要做的是什么。專注于清單上的目標(biāo)，有助于保護你和身邊的人，并為你帶來遠比僅僅打敗反社會人格者更重要、更有意義的勝利。
原則5：不要給反社會人格者他想要的東西
反社會人格者想要操縱和控制你，也就是對你造成嚴重的影響，所以每次讓他看到你的憤怒、困惑或受傷，都是在獎勵他、鼓勵他。在他面前，請努力表現(xiàn)得不受他的言行影響。請練習(xí)面無表情和非常冷靜的說話藝術(shù)。你在運用這個策略時還有一個巨大的優(yōu)勢，因為反社會人格者的大腦自動加工情緒線索的能力，遠比正常人的大腦差。
反社會人格者想看到明顯的、劇烈的反應(yīng)。不要滿足他。
原則6：與他人交流
當(dāng)好人聚在一起，開始自在地分享他們的想法與經(jīng)歷時，他們所熟知的某個反社會人格者的奇怪行為最終會成為交流的話題。你可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)，你并不是唯一被盯上的人。并不是每個人都能理解或接受“反社會人格者”這個詞，但大多數(shù)人都能輕易地接受“控制狂”“滑頭”“騙子”這樣的表述。不要堅持使用你的說法或本書中的術(shù)語。更多地談?wù)摼唧w行為，而不是診斷標(biāo)簽。字眼并不重要，重要的是盟友。人多力量大，你的盟友越多越好。
原則7：要明白這項任務(wù)只是你當(dāng)下生活的一部分
意識到自己被一個沒有良知的人盯上，往往會帶來恐慌感，然后你會感覺到一種迫切的需求，想要揭露反社會人格者的欺騙行為，立即終止他的陰謀詭計。盡管這種反應(yīng)是可以理解的，但這會使與反社會人格者的斗爭變成一件時刻都需要關(guān)注的事情，讓你忽略生活中其他更有意義的人和事，讓你沉迷于自己的執(zhí)念。請讓自己脫離這樣的執(zhí)念。你可能會覺得自己陷入了看不清事實的境地，但實際上你沒有。這只是一個反社會人格者，一個冷血、內(nèi)心空洞的人盯上你所導(dǎo)致的結(jié)果。
盡管這是一種常見的困境，但你可能會長期處于其中。你需要調(diào)整好自己的節(jié)奏。你的生活，你生活中理性、積極的部分必須繼續(xù)下去。不要讓自己全身心地投入反社會人格者設(shè)計的游戲中。
我收到的有些來信說，他們失去了工作、朋友，有的人甚至失去了配偶——這些不是反社會人格者的陰謀直接導(dǎo)致的，而是因為被盯上的那個人在斗爭中完全迷失了自我，忽視了所有其他的人和事。不要讓這種事發(fā)生在你身上。除了反社會人格者最近令人費解的行為之外，還要督促自己去思考和談?wù)撈渌虑?。不要疏遠你的朋友和家人。這樣只會把最終的“勝利”拱手讓給反社會人格者。
要有耐心。把你的目標(biāo)分解為可以完成的任務(wù)，然后和自己約定，每天（甚至每周）只做一個這樣的任務(wù)?？梢酝瓿傻娜蝿?wù)可能包括：
? 聯(lián)系上司，平靜地告訴她，我錯過了昨天的會議，因為約翰告訴我會議取消了。
? 在電腦里創(chuàng)建一個日志文件，記錄前任把孩子帶到他家時所做的可怕行為。
? 列出一個可以幫助你處理不實指控的律師名單。
原則8：不要有災(zāi)難化思維
即使在爭奪監(jiān)護權(quán)這種丑陋的情況下，也要現(xiàn)實地看待在未來一天、一個月、一年里可能會發(fā)生，也可能不會發(fā)生的損失。即便是在斗爭結(jié)束之前（如“改變游戲目標(biāo)/規(guī)則”原則中所說），如果你能保持務(wù)實和一定程度的冷靜，就有可能大大減少自己的損失。如果你一直在考慮最壞的情況，焦慮和恐懼就會讓你寸步難行。
這條原則有一個重要的推論：不要指望其他人會有像你一樣的積極性，去盡快解決或處理這個問題。其他人可能不會與你有相同的緊迫感或憤怒，如果你試圖把這種感覺強加于他們，就有可能徹底失去他們的支持。如果你不在別人面前表現(xiàn)出恐慌和恐懼，他們就更有可能幫助你。
原則9：關(guān)愛自己的健康
如果被掠食者盯上，即便只是“人形掠食者”，都會讓動物和人類產(chǎn)生“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)（“人形掠食者”更能引起我們的反應(yīng)）。這種反應(yīng)在本質(zhì)上是具有適應(yīng)性的、短暫的——動物要么會逃跑，要么會奮起反抗掠食者，這兩種行為都需要身體所有系統(tǒng)保持警惕，以確保生存。但是，如果掠食過程持續(xù)了很長一段時間，就像和反社會人格者的斗爭一樣，“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)中的生理過程就會一直持續(xù)下去：血壓、心率保持在很高的水平；儲存的脂肪和糖分不斷地發(fā)生轉(zhuǎn)換，并輸送到血液中去（為戰(zhàn)斗或逃跑提供額外的能量）；全身肌肉緊繃；消化減緩，胃酸增加；緩慢而放松的膈式呼吸轉(zhuǎn)變?yōu)榭於鴾\的胸式呼吸；而且，從下丘腦開始，會產(chǎn)生一連串持續(xù)的激素反應(yīng)，刺激腎上腺皮質(zhì)釋放大量應(yīng)激激素（多到不健康的程度），如皮質(zhì)醇。在一段時間內(nèi)，身體會試圖適應(yīng)，但如果身體持續(xù)應(yīng)激，最終會導(dǎo)致疲憊、免疫系統(tǒng)衰竭和疾病。換言之，從長遠來看，被反社會人格者盯上會使你生病。
應(yīng)對這種惡性循環(huán)（有時也被稱為慢性應(yīng)激綜合征）的最好方法，就是一開始不要身陷其中。如果你已經(jīng)被反社會人格者盯上了，可以考慮參加壓力管理項目，以此作為你應(yīng)對計劃的核心部分。你可以學(xué)習(xí)肌肉深度放松，或者練習(xí)冥想或瑜伽。把更多的精力放在鍛煉或運動上。也可以考慮尋求支持性心理治療。不要讓那些嚴重破壞你生活的人剝奪你的身心健康。
常有人請我給他們介紹專門治療反社會人格受害者的治療師。不幸的是，目前沒有這樣的專業(yè)。你可以找一位專門治療心理創(chuàng)傷的治療師。這些專家有時會自稱是專攻虐待/創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的治療師。當(dāng)你在與反社會人格者打交道的時候，特別是在與反社會人格者打過交道之后，經(jīng)驗豐富的治療師能為你提供支持，帶你走向療愈。與反社會人格者的斗爭通常可以算是心理創(chuàng)傷，你應(yīng)該找一個治療這種問題的治療師。如果創(chuàng)傷治療師對于反社會人格有著深入的了解，這就屬于錦上添花，但這種專業(yè)知識并不常見，對于他為你提供重要的幫助來說，也不是必需的。
原則10：保護自己免受暴力侵害
反社會人格者通常會在自己家的私密空間里虐待家庭成員，以滿足他對于肢體攻擊的欲望，因為在家?guī)缀鯖]有被人發(fā)現(xiàn)的風(fēng)險。在其他場合下，可能會有證人，或者有明顯的理由懷疑他，外部控制因素（警察或入獄的威脅）通常能夠彌補他所缺乏的內(nèi)在控制力（良知與內(nèi)疚）。然而，也有例外情況。如果你對于某人的暴力傾向有任何擔(dān)憂，請非常認真地對待你的恐懼感。
下面是200多期的直播目錄，用來查詢以前的直播內(nèi)容，可以關(guān)注視頻號：生活黑客、讀書方法，后在直播回放中找到最近半年的直播內(nèi)容
近期直播過程中，發(fā)現(xiàn)大家還是有不少在100天行動踐行的問題，在注意力、時間管理上的困惑，因此想收集下大家在這方面的問題。本身在踐行100天行動的同學(xué)，也可以加上來，聊聊你的感悟或者困惑。
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