你是否經(jīng)歷過，夜深人靜時(shí)躺在床上卻翻來覆去難以入眠？失眠像不速之客，擾亂生活，讓人白天疲憊、心情煩躁。別擔(dān)心，下面這些辦法幫你趕跑它，重回香甜夢鄉(xiāng)。

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中醫(yī)認(rèn)為，失眠和臟腑功能失調(diào)脫不了干系。心血不足，養(yǎng)不了心神，人就容易心煩失眠；肝郁化火，擾動(dòng)心神，不僅失眠還易急躁；脾胃虛弱，食物消化不好，也會(huì)影響睡眠；腎陰虛不能和心協(xié)調(diào)，心腎不交，同樣會(huì)失眠。

解決失眠，方法不少。飲食上，多吃百合、蓮子、桂圓這些養(yǎng)心安神的食物，百合蓮子粥就很不錯(cuò)。

按摩穴位也簡單有效。睡前按揉手腕內(nèi)側(cè)的神門穴、腕橫紋上2寸的內(nèi)關(guān)穴，還有足底的涌泉穴，每個(gè)穴位3 - 5分鐘，手法輕點(diǎn)，能幫身心放松，更好入睡。

用中藥調(diào)理也可行，但得讓醫(yī)生根據(jù)你的體質(zhì)和癥狀開方。心脾兩虛的人適合歸脾湯，肝郁化火的可以試試龍膽瀉肝湯，心腎不交的用交泰丸。

另外，要養(yǎng)成規(guī)律作息，每天固定時(shí)間睡覺、起床，睡前別劇烈運(yùn)動(dòng)，不看刺激的東西，讓身心提前放松下來。

被失眠困擾的朋友，不妨試試這些方法，愿你每晚都能睡個(gè)好覺，醒來活力滿滿。