現(xiàn)在很多朋友都有失眠的問(wèn)題，而且各種小毛病還不少，去醫(yī)院檢查就是亞健康。
亞健康主要就體現(xiàn)在兩點(diǎn)，一沒(méi)胃口，二沒(méi)心情。
像吃飯沒(méi)胃口，腹脹，這可能是脾虛了；情緒煩躁、眼睛干澀，大概是肝出了問(wèn)題。
而且這兩個(gè)臟腑之間往往是相互影響，同時(shí)出現(xiàn)的。
失眠專家高潔主任表示，在中醫(yī)看來(lái)，肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，有促進(jìn)脾胃運(yùn)化的功能；脾主運(yùn)化，為氣血生化之源。
當(dāng)肝的疏泄功能異常，影響到脾的運(yùn)化功能時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)肝郁脾虛的情況。
前陣子來(lái)看診的趙女士就是典型的肝郁脾虛，高潔主任只用了兩味藥簡(jiǎn)單配伍，前后兩個(gè)月基本恢復(fù)正常。
41歲的趙女士，前兩個(gè)月從清遠(yuǎn)來(lái)找高潔主任看診。
自述晚上躺在床上翻來(lái)覆去睡不著，腦袋里像放電影，越想睡越煩躁。
白天容易唉聲嘆氣、沒(méi)精神，胃口差吃不下飯，肚子發(fā)脹，一生氣還會(huì)腹瀉。
高潔主任觀察她臉色發(fā)黃發(fā)暗，又仔細(xì)看了下舌象，舌頭邊緣有齒痕，舌苔白膩。
考慮到趙女士失眠不到半年，此前也并未吃過(guò)鎮(zhèn)靜安眠的藥物，高潔主任便開(kāi)了個(gè)兩味藥的小方子：酸棗仁、玫瑰花。
酸棗仁是安神 “高手”，能補(bǔ)肝養(yǎng)心、寧心安神，讓興奮的心神平靜下來(lái)助眠；
玫瑰花疏肝解郁，把郁結(jié)的肝氣散開(kāi)，化解煩躁情緒。
二者搭配，一邊安撫心神，一邊疏通肝氣，幫趙女士改善睡眠情況。
高潔主任還囑咐趙女士平時(shí)可以多吃些山藥、小米粥，有時(shí)間的話可以用佛手、陳皮泡水喝疏肝理氣，少吃生冷油膩，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
此外呢，每天散散步、練練八段錦，或?qū)χ笥淹虏蹮┬氖拢?/p>
把心里的 “悶氣” 釋放出來(lái)，也有助于改善睡眠情況。
調(diào)理一個(gè)多月后，趙女士滿臉笑容地說(shuō)，現(xiàn)在晚上能睡著了，入睡沒(méi)那么難，中間醒的次數(shù)也少了。
心情好了很多，吃飯胃口不錯(cuò)，肚子不脹了。
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