我給DeepSeek說今年30歲了，請(qǐng)為我制定一份長期的健康飲食營養(yǎng)計(jì)劃，以中餐為主，讓我未來六十年即便到中老年時(shí)依然能保持年輕態(tài)、身體健康、活力滿滿，四肢矯健、尤其是皮膚，大腦反應(yīng)靈敏，白頭發(fā)、掉發(fā)、三高、三低等常見身體健康癥狀能通過飲食改善的長期營養(yǎng)養(yǎng)生計(jì)劃：
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