早上好，我是腦叔，一個愛聊腦的家伙。
有時，根據(jù)我們是否心煩意亂、情緒激動或處于類似的狀態(tài)，我們會有兩種想法......真的。
至少從20世紀(jì)60年代起，一些心理學(xué)家就開始研究我們在做決定的過程中大腦的這種狀態(tài)。而且，正如作者沃爾特-米歇爾在他的書《棉花糖測試》中詳細(xì)描述的那樣：掌握自我控制，大腦基本上有兩個系統(tǒng)：熱系統(tǒng)和冷系統(tǒng)。
我們的熱系統(tǒng)，"是短期不耐煩的基礎(chǔ)"，"由即時獎勵自動激活，并觸發(fā)'我現(xiàn)在就要！'的反應(yīng)"。根據(jù)腦干頂部 當(dāng)我們的熱系統(tǒng)被激活時做出決定，這些決定往往不是有計劃的，而是沖動的。一般來說，這并不總是符合我們的最佳利益。例如，當(dāng)我們看到一個看起來很好吃的甜甜圈，但我們剛剛承諾為了減肥而進(jìn)行新的飲食，熱系統(tǒng)就會觸發(fā)我們感到的沖動，抓住甜甜圈并吃掉。此外，正如作者所指出的，壓力會侵蝕一個人的冷系統(tǒng)并激活熱系統(tǒng)。 另一方面，大腦的冷系統(tǒng)“是認(rèn)知的、復(fù)雜的、反射的、激活較慢的。它主要集中在前額皮質(zhì)(PFC)，”米歇爾觀察到。他繼續(xù)說:“這個冷靜的、可控的系統(tǒng)對于面向未來的決策和自我控制的努力至關(guān)重要……”最后，根據(jù)作者的說法，這個冷靜的系統(tǒng)與刺激的信息方面相協(xié)調(diào)，并使理性、反思和戰(zhàn)略行為成為可能。 當(dāng)涉及到做決定時，一般來說，在大腦的冷系統(tǒng)中做決定比在熱系統(tǒng)中做決定要好。然而，熱系統(tǒng)的存在是有原因的:它在人類物種之前就已進(jìn)化。而且，當(dāng)人類最終走上進(jìn)化舞臺時，熱系統(tǒng)幫助我們躲避捕食者，尋找食物，并做出其他即時決定。但在如今的后工業(yè)社會，成功在很大程度上與個人的智力和自我控制水平有關(guān)。為了實現(xiàn)長期目標(biāo)而推遲對未來的滿足是一種對我們很有幫助的技能。 綜上我們可知，很多決策都是在大腦的冷熱系統(tǒng)中進(jìn)行的。如上所述，熱系統(tǒng)會立即對愉悅和即時的刺激做出反應(yīng)，而大腦的冷系統(tǒng)則更具反思性，專注于長期規(guī)劃。 About the author: Kenny Luck is an author and educator from Wilkes-Barre, Pennsylvania. 參考內(nèi)容： Mischel, W. (2014). The marshmallow test: mastering self-control. Little, Brown and Company, New York, NY. 聲明：本文版權(quán)屬于原作者，僅用于學(xué)術(shù)交流！
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