打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

1.春捂有度，以感覺到溫暖又不出汗為宜，春天最適合洋蔥式穿衣服，內(nèi)里穿純棉的衣服，中間穿一個羊毛衫，外面穿一個防風(fēng)的衣服，這樣穿脫自如。只要氣溫沒有穩(wěn)定在15度以上，且晝夜溫差小于8℃，最好不要脫衣服。

2.春天早上應(yīng)多梳梳頭，頭為諸陽之會，多梳頭有助于刺激頭部穴位，促進(jìn)陽氣萌生，暢通氣血，尤其要多刺激頭頂?shù)陌贂ā?/p>

3.春天一定要多曬太陽。曬太陽能促進(jìn)多巴胺的產(chǎn)生，尤其早上曬一曬太陽能夠刺激大腦分泌血清素，讓你一天元氣滿滿。

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

4.春天不可錯過春菜。春天多吃青色的植物疏肝氣，像薺菜之類的綠葉菜每天吃一點。

5.春天不要過早的把冬天的衣服收起來。否則降溫的時候又想挺一挺，最容易導(dǎo)致感冒。

6.春季要激發(fā)自己的快樂激素。春養(yǎng)肝，尤其是容易內(nèi)耗的人可以嘗試慢跑，慢跑能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，迅速緩解憂慮。散步半小時到一個小時能促進(jìn)多巴胺分泌。趁著春天不冷不熱的季節(jié)，趕快把自己的肝氣舒展開來吧。

7.春吃芽，春天可以多吃一點豆芽，香椿，春筍，豌豆尖之類的食物。

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

8.春天多吃味道的食物，像大蒜，韭菜，油菜，香菜，有助于陽氣生發(fā)，陽氣足，肝氣暢，少生病。

9.春天多吃一點銀耳，蓮藕，山藥，少吃酸，少熬夜，少躁郁，怒傷肝氣。

10.春天是補鈣的黃金期。人體大部分的維生素D是依靠陽光中的紫外線照射后合成的。這些補鈣的黃金菜一定不可錯過，像薺菜每百克含鈣量是230亳克，比牛奶每100g含104毫克還要多，其他的像綠莧菜，木耳菜，小油菜，小白菜，芥蘭等，他們的鈣含量均超過牛奶。