一個人的身體到底健康不健康，不是吃那些所謂的昂貴保健品換來的，也不是到醫(yī)院去輸什么營養(yǎng)品能夠換來的，更不是純粹靠藥物堆出來的，而是很重要的一點，那就是保持健康的生活習(xí)慣。
遺憾的是，很多人并不能保持健康的生活習(xí)慣，他們從年輕的時候開始，就養(yǎng)成了一系列的壞習(xí)慣，隨著時間的推移，這些壞習(xí)慣很難改變，正應(yīng)證了那句話，江山易改本性難移。
作為醫(yī)生，要提醒大家的是，中了7條以上，說明你的身體很健康。
第一，保持良好飲食習(xí)慣的人，身體更健康
禍從口入，一個人，若是長期高糖高脂肪高鹽飲食，要是能長壽，幾乎是不可能的事情，因為這些壞習(xí)慣，都會誘發(fā)疾病，其中最常見的疾病就是三高，三高來了，血管早晚會出問題，你說能長壽嗎？
要想長壽，飲食上不僅要遠(yuǎn)離垃圾食物，還得要注意保持營養(yǎng)的均衡，畢竟我們的身體所需要的營養(yǎng)是全面的，而不是單一的。
所以，你看飲食的學(xué)問是多么大！
第二，保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，身體更健康
如果你從來就不去運(yùn)動，那么要想長壽，同樣是不太可能的事情，原因很簡單，生命在于運(yùn)動，只要堅持運(yùn)動，你的血管、骨骼、免疫力、內(nèi)分泌和心腦血管才會更好，如果不愛運(yùn)動，時間長了，形形色色的疾病都會找上。
第三，保持良好的情緒，身體更健康
病由心生。如果一個人不能保持心理的健康，那么時間長了，身體早晚會出問題，一個人的情緒低落，在應(yīng)激的作用下，免疫力下降，內(nèi)分泌紊亂，身體不出問題才怪！
第四，經(jīng)常曬太陽，身體更健康
隨著年齡的增長，我們身體里的維生素D會缺乏，維生素D缺乏以后，又會導(dǎo)致鈣的吸收異常，鈣缺乏后，又會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
而維生素D怎樣獲得，有一種很經(jīng)濟(jì)的方式，那就是多曬太陽。
第五，堅持喝水，身體更健康
年齡大了，很多疾病，其實只要多喝水就能預(yù)防，比如尿路感染，多喝水促進(jìn)尿液的排泄，就不會給細(xì)菌繁殖的機(jī)會，比如泌尿系結(jié)石，多喝水同樣可以降低發(fā)病率，再比如便秘，多喝水可以讓大便變得更蓬松，從而讓你遠(yuǎn)離便秘。
等到口渴的時候再去喝水，往往提示身體很缺水了。
第六，堅持午睡，身體更健康
年齡大了，晚上的睡眠不可能特別好，睡不好容易讓人心煩意亂，那么中午午睡一會，顯然能夠更好地改善睡眠，不過，午睡并不是越久越好，建議大家午睡的時間控制在30分鐘左右。
第七，堅持學(xué)習(xí)，身體更健康
活到老，學(xué)到老，這樣你的大腦才會更加活躍，年齡大了，很多老年人反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，大腦就像一臺生銹的汽車一樣，越來越難以運(yùn)轉(zhuǎn)，其中一個很重要的原因就是不愛學(xué)習(xí)，大腦經(jīng)常不用，變得越來越不活躍，自然就容易罹患老年癡呆了。
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