隨著陽氣升發(fā)，萬物復(fù)蘇，濕邪在悄然壯大。
凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，極易引發(fā)身體不適。
那么春日我們該如何祛內(nèi)濕呢？
答案就是：強脾胃
1
—The First—
春日是脾胃的危機
春季對應(yīng)肝臟，肝氣升發(fā)旺盛，若肝氣過旺會壓制脾胃功能，導(dǎo)致腹脹、食欲不振等問題。
就像樹木枝葉生長過猛，根系反而容易營養(yǎng)不良
而且春天氣溫忽冷忽熱，雨水增多，濕氣和寒氣容易侵入體內(nèi)，損傷脾胃陽氣，影響消化吸收。
這時候脾胃就像被濕毛巾裹住，運轉(zhuǎn)起來費勁。
春天一來，脾胃苦上加苦。
癥狀輕一點的，經(jīng)常會有晨起口苦、飯后腹脹、大便黏馬桶、舌苔白膩等情況。
嚴(yán)重的則可能發(fā)展成腹瀉、便秘、反流性食管炎、胃炎胃痛了。
晨起不妨對著鏡子觀察舌苔，若發(fā)現(xiàn)苔厚如積粉、邊緣齒痕明顯，就要警惕濕氣入侵，脾胃受傷。
2
—The Second—
千年健脾方：四神湯
該方由茯苓、芡實、蓮子、山藥四味藥材組成。 茯苓：利水滲濕，健脾補中，能將體內(nèi)多余水分從小便排出而不傷正氣，是祛濕要藥； 山藥：補脾肺之氣，滋陰潤燥，改善脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、體虛乏力； 蓮子：養(yǎng)心安神，固腎澀精，緩解失眠、心悸，同時健脾止瀉； 芡實：補腎益精，健脾止瀉，擅長固澀精微，減少水濕外泄。 這四味藥材相互配伍，能增強脾胃運化功能，改善脾虛濕盛引起的腹脹、腹瀉、消化不良。 同時通過健脾胃促進營養(yǎng)吸收，改善氣血不足、體虛乏力的情況。 最重要的是，該方藥性平和，藥食同源，是適合男女老少進行脾胃調(diào)理的妙方。 3 —The Third— 一 四神湯的黃金配比 基礎(chǔ)配方：茯苓15g+芡實15g+蓮子15g+山藥干20g。 燉煮方法：“四神”先浸泡20分鐘，把排骨/瘦肉放入燉盅中，慢燉1小時，加鹽調(diào)味即可。每周2-3次，連續(xù)飲用不超過15天。 感冒發(fā)熱期間停用，孕婦慎用，濕熱體質(zhì)減少用量。 二 四神湯的進階方 中醫(yī)用藥向來講究辨證論治，四神湯相對平和，但對某些特定的人群，也應(yīng)該針對性使用，下面推薦以下4種： 1.濕熱體質(zhì)+薏米30g、赤小豆15g 特別適合舌紅苔黃、口臭、水腫明顯的上班族，可將薏米炒至微黃以增強健脾的作用。 2. 血虛體質(zhì)：紅棗5顆、枸杞10g 適合面色蒼白、月經(jīng)量少的女性。 3. 氣滯體質(zhì)+陳皮3g、砂仁5g 特別推薦給腹脹胃脹、情緒郁悶、壓力大、易焦慮的人群。 4. 氣虛體質(zhì)+黨參15克或五指毛桃30g 適合腰膝酸軟、倦怠無力的人群。 "脾胃為后天之本"，用四神湯開啟健脾胃計劃吧！ 當(dāng)然，無法判斷自身體質(zhì)的朋友，別忘先找醫(yī)生給你把把脈，更了解自身體質(zhì)，才能更好地調(diào)理自己。
四神湯進階用法
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