在日常生活里，我們隨手使用的塑料瓶、塑料袋，身上穿著的化纖衣物，都在悄悄釋放一種難以察覺的 “隱形威脅”—— 微塑料和納米塑料。
目前，在人體大腦、肝臟、腎臟、胎盤、睪丸、骨髓等部位，均檢測(cè)到了微塑料的存在。微塑料在人體內(nèi)不斷堆積，可能會(huì)增加心臟病、腦血栓、帕金森病、各類腸道疾病，甚至血液腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
微塑料是如何進(jìn)入人體的，我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绾螠p少微塑料的危害呢？元元醫(yī)生為您一一解答。
01 微塑料是什么？
微塑料/納米塑料指直徑在1納米到500微米之間的塑料顆粒。這些微小的塑料顆粒來源廣泛，主要源于塑料制品的自身?yè)p耗分解。
在日常使用中，塑料制品經(jīng)過摩擦、擠壓會(huì)發(fā)生磨損，表面顆粒脫落形成微塑料。被丟棄后，塑料在紫外線、溫度變化、風(fēng)吹雨淋以及微生物的作用下，也會(huì)逐漸分解成微塑料。
02微塑料如何進(jìn)入人體？
01飲食攝入：
食物在包裝、加工過程中也容易混入微塑料，最終被人吃下。
受污染的水源、瓶裝水析出的微塑料，以及水生生物體內(nèi)積累的微塑料，會(huì)隨著飲水、食用水產(chǎn)品進(jìn)入人體。
02呼吸吸入：
微塑料附著在灰塵上懸浮于空氣中，人們呼吸時(shí)便會(huì)將其吸入體內(nèi)。
03皮膚接觸：
部分含有微塑料成分的護(hù)膚品、化妝品，在使用時(shí)可能附著在皮膚上，進(jìn)而進(jìn)入人體。
03微塑料在人體累積，或致血液腫瘤！
2024年發(fā)表于《Journal of Hazardous Materials》的一項(xiàng)研究，首次證實(shí)人體骨髓中存在微塑料。
研究人員在所有參與者的骨髓樣本中都檢測(cè)到了微塑料，其尺寸大多在20微米-100微米之間，同時(shí)還檢出了聚苯乙烯、聚乙烯、聚丙烯、聚氯乙烯和聚己二胺66這5 種塑料類型。基于此，研究者認(rèn)為微納米塑料存在于人體骨髓中，可能是血液腫瘤發(fā)生的又一重要危險(xiǎn)因素。
不過，目前還不能確鑿認(rèn)定微塑料在人體累積就一定會(huì)導(dǎo)致血液腫瘤。這是因?yàn)橄嚓P(guān)研究尚處于初步階段，還需要更多深入研究來進(jìn)一步驗(yàn)證和明確微塑料與血液腫瘤之間的因果關(guān)系。雖然存在不確定性，但微塑料對(duì)人體健康的潛在威脅不容忽視。
04如何減少微塑料暴露？
01減少塑料制品使用：
盡量避免使用一次性塑料制品，如塑料瓶、塑料袋和塑料餐具。
可以選擇玻璃、不銹鋼或陶瓷材質(zhì)的容器來盛裝食物和水。
02注意飲食安全：
海產(chǎn)品的內(nèi)臟，如魚腸、貝類內(nèi)臟等，微塑料含量相對(duì)較高，建議少吃。
此外，避免用塑料容器加熱食物，尤其是含油脂的食物，因?yàn)楦邷貢?huì)加速塑料中微塑料的析出。
03改善生活習(xí)慣：
多喝煮沸后的白開水，減少瓶裝水的攝入。
同時(shí)，少穿化纖衣物，選擇天然纖維（如棉、麻）材質(zhì)的衣物，以減少微塑料通過呼吸進(jìn)入人體的風(fēng)險(xiǎn)。
04保持室內(nèi)清潔：
定期開窗通風(fēng)，能夠有效降低室內(nèi)微塑料的濃度。
使用濕式清潔方式，如濕拖把拖地，可以避免微塑料在空氣中飛揚(yáng)，降低室內(nèi)微塑料污染。
參考文獻(xiàn):
Zhang, S. et al. (2024). Journal of Hazardous Materials. Microplastics in human bone marrow: A potential risk factor for hematologic malignancies.
審核專家
周進(jìn)
胸部腫瘤內(nèi)科一病區(qū)
門診一級(jí)專家
主任醫(yī)師、腫瘤學(xué)博士
門診時(shí)間：周一下午周四上午（武侯院區(qū)）
周二下午（天府院區(qū)）
《防癌大講堂》節(jié)目預(yù)告
每周四晚22:00鎖定四川電視臺(tái)新聞?lì)l道（SCTV-4）收看《防癌大講堂》，癌癥「防-篩-診-治-康」全周期科普，抗癌指南全程守護(hù)！
本周四（3月20日）話題：暗藏致癌風(fēng)險(xiǎn)的“省錢”習(xí)慣
講者：臨床營(yíng)養(yǎng)科曾瑜
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