2025年春節(jié)后一共接待了4位來(lái)訪者，2025年3月19日晚8點(diǎn)半，線上一位；2025年3月20日下午16點(diǎn)20，線上一位。本文簡(jiǎn)述這兩次公益咨詢情況。
【個(gè)案3】
第一位咨詢者A，女生，是一位大學(xué)生，自述自己內(nèi)向，與另外一室友關(guān)系B相處不好。她覺(jué)得B每次說(shuō)話都大聲，讓她安靜也不安靜，自己很煩她。
交流后得知，她小時(shí)候沒(méi)有跟父母一起生活，到高中才跟父母一起，還有個(gè)妹妹，她覺(jué)得父母偏心，之前覺(jué)得妹妹很討厭也是很大聲說(shuō)話很吵，現(xiàn)在跟妹妹關(guān)系緩和很多，不再討厭。但是覺(jué)得室友B很討厭。
我問(wèn)了她是不是其他室友也討厭B，她回答其他室友跟B關(guān)系好，不討厭。A覺(jué)得自己不能像別人那樣有什么說(shuō)什么，總是顧慮很多。她想自己?jiǎn)为?dú)出去住，可是又沒(méi)太多錢。其實(shí)這是一種逃避行為，即便暫時(shí)逃避了，畢業(yè)后工作，同樣會(huì)跟人打交道，逃避是解決不了問(wèn)題的。
這次溝通中，我使用認(rèn)知療法相關(guān)技術(shù)與她交流，引導(dǎo)其自己認(rèn)識(shí)到，他人的好壞其實(shí)跟個(gè)體關(guān)系不大，主要在自己的看法，如果自己看法改變了，那么態(tài)度和關(guān)系就會(huì)改變。推薦了《人性的弱點(diǎn)》一書，并建議去圖書館找一些人際交往的書學(xué)習(xí)。
其實(shí)她面臨的問(wèn)題主要是與人交往，社交缺乏技巧和方法，畢竟與人交往也需要學(xué)習(xí)，怎么說(shuō)話才能不“樹(shù)敵”，多一個(gè)朋友比多一個(gè)敵人要好的嘛。
【個(gè)案4】
第二位來(lái)訪者是一位18歲休學(xué)的準(zhǔn)備高考的學(xué)生，自述焦慮、抑郁，害怕自己會(huì)掛掉，想不明白人為什么會(huì)死，日常作息紊亂，經(jīng)常失眠。
交流后發(fā)現(xiàn)，成長(zhǎng)過(guò)程中，父親家暴踩縫紉機(jī)去了，后母親帶她和姐姐生活，姐姐上了大學(xué)。母親要求她必須考個(gè)二本。在學(xué)校不受同學(xué)待見(jiàn)，因?yàn)閺男『币?jiàn)病，生病導(dǎo)致外貌受影響，被孤立排斥和霸凌。
線下線上也進(jìn)行過(guò)咨詢，但是咨詢師｜醫(yī)生明顯沒(méi)有太多共情也不夠?qū)I(yè)，導(dǎo)致對(duì)咨詢師不太信任。
我使用認(rèn)知理論和人本主義為主，給予了共情和一些引導(dǎo)，調(diào)動(dòng)起了來(lái)訪者對(duì)生活的積極性。最后給了三個(gè)調(diào)整情緒的方法，也是之前徐俊朋老師提到的:
1.運(yùn)動(dòng)，跑步或跳操，到出汗最好
2.曬太陽(yáng)
3.深呼吸方法
這次咨詢的過(guò)程，我感覺(jué)，家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)于青少年心理關(guān)注程度，甚至是心理狀況的認(rèn)知都是缺乏的，這也加劇了青少年的叛逆心理。家長(zhǎng)還是想要控制孩子，不能深入理解孩子的想法，卻又處處打著愛(ài)的名義。真是難搞！
對(duì)于一次性的咨詢，我都是提供公益咨詢，50分鐘時(shí)間，只有長(zhǎng)期的咨詢才會(huì)收費(fèi)。
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