心理健康

為什么抑郁癥在夜貓子中更常見？

一項(xiàng)新的研究表明，飲酒可能是熬夜的人患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)更大的原因之一。睡眠質(zhì)量可能是另一個(gè)原因。

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作者:

蘇珊·克里維洛

眾所周知，你的睡眠習(xí)慣會(huì)影響你的健康……包括身體和精神。

對(duì)于夜貓子來說，有證據(jù)表明患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)更大一項(xiàng)新的研究可能有助于解釋原因。

研究人員讓近550名17-28歲的大學(xué)生回答了關(guān)于他們睡眠模式、正念、沉思傾向、飲酒、抑郁和焦慮水平的問題。

研究結(jié)果證實(shí)了之前的發(fā)現(xiàn)……晚睡型的學(xué)生——意味著他們喜歡熬夜——患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。

但是他們也確定了可能的原因。平均而言，夜貓子比早起的人酒精攝入量明顯更高，睡眠質(zhì)量更差，行動(dòng)也更不專注。

作者說，“許多年輕人心理健康狀況不佳，這些研究結(jié)果尤為重要。”

他們說，研究結(jié)果指出了可能有助于降低夜貓子抑郁風(fēng)險(xiǎn)的干預(yù)策略，如正念訓(xùn)練。

需要更多的研究來確定這些發(fā)現(xiàn)是否適用于其他年齡組